0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Быстро посчитать уже не получается Быстро посчитать уже не получается

    Сейчас об этом смешно вспоминать. Но я хочу рассказать вам о том, как я тупил, чтобы начинающие худеть, у кого такое будет, не сильно переживали по этому поводу.

    Возможно, такое было только у меня, а вам удастся избежать небольшого подтупливания мозга.

    Я прямо вижу как любители «сахар нужен для мозга» нетерпеливо потирают руки в предвкушении «я же говорил». ??

    Спешу вас разочаровать. Не сахар нужен для мозга, а глюкоза. Потому что любые углеводы, в том числе и сахар, в процессе усвоения нашим организмом превращаются в глюкозу. А здоровых источников углеводов — великое множество. Только выбирай. ??

    Почему я тупил вначале похудения

    Я резко в один день полностью отказался от быстрых углеводов. Перестал употреблять сахар и конфеты, мучное, белый рис, картофель, любую выпечку (в т.ч. пиццу), фрукты и соки. Даже без дефицита калорий в сочетании с дробным питанием, только эта мера помогла мне сбросить пару килограмм за первые две недели.

    В конце статьи вы найдёте ссылку на способ отказаться от сладкого.

    Мой организм годами выстраивал свою систему обмена веществ. Конечно же, быстрые углеводы занимали в ней важное место. После такого резкого манёвра, организму потребовалось какое-то время приспособиться. Мозг действительно страдал от недостатка глюкозы. Медленные углеводы какое-то время не могли компенсировать быстрые.

    А потом, как только организм за 2 недели кое-как скорректировался и привык, тут я урезал калораж. ?? Важно то, что потребляемые калории я поначалу урезал за счёт углеводов. И это правильно для похудения. Похудеть то мне это помогло. И быстро. Всё-таки минус 26 кг — это не шутка. Но вот мозг опять какое-то время тупил. К слову говоря, приспосабливаться ему пришлось не очень долго.

    Как меня это доставало

    У меня снизилось качество короткой памяти. Бывало, я забывал то, что было 5 минут назад. Хотя долгосрочная память оставалась в порядке. На что это влияло:

    • я не мог быстро в уме считать;
    • забывал о том, что мне говорили несколько минут назад;
    • забывал ключи от машины дома;
    • не помнил выключил ли я газ на кухне;
    • забывал выключить свет, уходя из дома;
    • брал миску с едой для собаки, а ложку, которой накладывать, забывал;
    • хорошо, что таблетки от гипертонии принимал по будильнику. ??

    Кстати, они мне больше не нужны. Почему? Ссылка в конце этой статьи.

    Я взял в привычку закрывать дверь только поворотным ключом. Есть ещё замок, который закрывает по нажатию кнопки. Но так я мог бы забыть ключи дома и не попал бы назад.

    Когда мозг перестал тупить

    Я худел 4 месяца. Точно не помню, но, по-моему, где-то через 1-1,5 месяца после начала похудения подтупливание прекратилось. Причём, когда в конце я добивал последние килограммы на низкоуглеводке и повышал чувствительность к инсулину, мозг соображал отлично, хотя глюкозы я употреблял крайне мало (не более 50 грамм углеводов в сутки).

    Почему я уходил на низкоуглеводную диету, читайте по ссылке в конце.

    Так что расслабьтесь и не переживайте, у кого есть такие проявления. Это пройдёт, а вес не вернётся. Потому что те, кто по настоящему и намного похудел, меняют свой образ жизни навсегда. Желаю вам быть здоровыми и счастливыми! ??

    Ставьте лайк, если вам понравилась моя статья.

    Делайте репост в соцсети.

    ? ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ ?

    Обещанные ссылки:

    Как отказаться от сладостей Почему я выбросил лекарства от гипертонии Зачем я уходил на низкоуглеводную диету 10 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Мужчина на правильном питании

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Похудел на 52 килограмма. Моя стратегия. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Мотивация, #Кардио, #Тренеры, #Результат
    Активированный уголь, дешёвое и эффективное средство для снижения веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что будет с тобой если будешь съедать 3-4 яйца каждый день ? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    6 эффективных жиросжигающих напитков, которые нужно попробовать. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Напитки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Удивительная Яичница! #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #КухняЕсли не любите экспериментировать - не читайте этот рецепт. А если же хотите кого-то удивить, то этот рецепт вам поможет! Очень необычно выглядит и очень вкусно!:) ...
    Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Возраст  Чувство постоянного голода – страшный сон всех людей, которые сидят на диетах. Не умея грамотно с ним бороться, многие даже отказываются от затеи сбросить вес. Как результат, лишние килограммы никуда не деваютс...
    Салат Похудей-ка #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи
    Специи которые сжигают жир пока вы спите. Достаточно 1 ложки в день. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода
    Как быстро похудеть? #Похудениеиправильноепитание
    Лучший способ ПОХУДЕТЬ?? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Поделитесь с друзьями:

    Пошаговое руководство для непрофессионалов. Дизайн-проект своими руками

    Previous article

    Небольшой современный дом

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply