0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныепродукты, #Здоровье, #Продукты, #Овощи, #Вред, #Организм, #Полезныесоветы, #Фрукты

    На протяжении многих лет говорится о необходимости изменить рацион питания россиян. Хотя понимание питания меняется, многие из нас все еще едят нездоровую пищу с большим количеством жиров и сахаров.

    Это очень плохо влияет на весь организм. Стоит перейти с вредных продуктов на фрукты и овощи. Овощи — это огромная доза ценных минералов и витаминов. Сегодня поговорим о редисе.

    Кому полезна редиска

    В редиске содержится много полезных питательных веществ. Но больше всего калия. Этот минерал необходим для гипертоников. Он регулирует показатели артериального давления.

    Источник: https://www.google.ru/imgres Источник: https://www.google.ru/imgres

    Стоит обязательно употреблять этот овощ при проблемах с пищеварением. Она участвует в регулировании пищеварительных соков. К тому же низкокалорийный продукт.

    Хорошо утолит голод, не сказываясь на фигуре. К тому же обеспечит очень ценными витаминами.

    Редиска хороша для лечения неприятного кашля, часто рекомендуется в случае астмы и вообще всех видов аллергических проблем.

    Сок редиса помогает при болях, связанных с артритом, включая ревматоидный.

    Способствует укреплению волос и ногтей.

    Что содержится в редисе

    Вот некоторые цифры о питательной ценности в перерасчете на 100 грамм.

    — Энергетическая ценность — 16 ккал

    — Общий белок — 1,1 г

    — Жир — 0,10 г

    — Углеводы — 2,0 г (включая простые сахара 1,86)

    — Клетчатка — 1,6 г

    Витамины

    Витамин С – 27-29 мг

    Тиамин — 0,04 мг

    Рибофлавин — 0,039 мг

    Ниацин — 0,254 мг

    Витамин В6 — 0,06 мг

    Фолиевая кислота — 25 мкг

    Витамин А — 7 МЕ

    Витамин К — 1,3 мкг

    Минеральные вещества

    Кальций – 34-35 мг

    Железо – 1,2 мг

    Магний — 8 мг

    Фосфор — 28 мг

    Калий – 225-255 мг

    Натрий — 17 мг

    Цинк — 0,28 мг

    Как съесть

    Прежде всего, стоит обратиться к редису в сыром варианте. В кулинарии используется в основном для салатов.

    Редис универсальный, благодаря чему его можно свободно комбинировать с другими овощами. Также подходит для супов.

    Что еще почитать:

    Самые важные свойства, за которые мы любим укроп

    Что за приправа зира и куда ее добавляют

    Не забывайте подписаться на канал «Еда для жизни». На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.

    Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Еда для жизни

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Чем подкормить чеснок весной на приусадебном участке #Садидача, #Удобрения, #Участок, #Полезныесоветы
    Тонкая талия за 10 минут в день! #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Необычный пол: 4 идеи декора из гальки, обновления линолеума, бумаги и стекла #Интерьер, #Сделайсам, #Ремонт, #Полезныесоветы  Решили что – то поменять в квартире? Начните с пола. Есть множество видов напольного покрытия. Если хотите что – то необычное и оригинальное, эта статья для Вас.Покрасить линолеум Мысль покрасить линолеум кажется дикой на первый взгляд....
    Продукты при похудении: что я исключила из рациона, чтобы вес быстрее снижался #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Ультраранние сорта огурцов для средней полосы- 3 самых лучших на мой взгляд?? #Садидача, #Овощи, #Огурцы, #Теплицы, #Удобрения, #ПомидорыВ прошлом году я хорошо заработал на продаже рассады и ранних овощей на рынке. Особенно выгодно оказалось торговать свежими огурчиками. В этом году хочу посадить вот эти ультраранние сорта.Серпантин Огурцы сорта Серпантин начинают п...
    Рабочие советы по правильному питанию: для снижения веса без вреда для здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как выбрать цвет для кухни #Ремонт, #Интерьеры, #Кухня, #Полезныесоветы, #Квартира Задача не из последних, во время ремонта выбрать цвет кухни. От выбранного цвета будет зависеть создаваемое им настроение, время нахождения на кухне, и даже, как не смешно, аппетит домочадцев. Цвет может и облагородить маленькое пространство...
    Устраните 6 причин переедания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    3 финика в день вызывают необратимый процесс в организме женщины #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть или питание для эндоморфов #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Поделитесь с друзьями:

    Куриные отбивные в двойной панировке — никогда не надоедят!

    Previous article

    Что нужно сделать, чтобы начать худеть

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply