0
    Поделитесь с друзьями:
    Кето и палео: в чем разница и какая диета лучше для снижения веса

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

     

    Кето или палео? Кето или палео?

    Последователи 2-х диет — палеолитической и кетогенной — разошлись во мнениях относительно того, какая из них способствует быстрому снижению жира и потере лишнего веса.

    В этой статье мы попытаемся найти разницу между подходом к снижению веса, основанным на еде, которую употребляли тысячи лет назад, и диетой, которая относительно недавно начала привлекать внимание современного общества.

    Узнайте: Какие Растения Расщепляют Жир За Счет Фруктовых Альфа-кислот?

    Палео, или пещерная диета

    Палеодиета почти повторяет список продуктов, широко употребляемых в эпоху палеолита, которая включает постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, орехи и семена или пищу, полученную охотой и собирательством. Из-за этой связи с древней эпохой некоторые эксперты называют палеодиету — диетой каменного века, диетой охотника-собирателя или пещерной диетой.

    «Цель палеодиеты — вернуться к способу питания, который больше похож на то, что ели древние люди. Дело в том, что человеческое тело генетически не соответствует современной диете, возникшей в результате фермерских практик,- идея, известная как гипотеза диссонанса»,- указано на сайте Клиники Майо (Mayo Clinic)

    Робб Вольф (Robb Wolf), автор «The Paleo Solution и Wired to Eat», сказал, что используемая сегодня палеодиета фокусируется на управлении процентным содержанием белков, жиров и углеводов.

    Люди, придерживающиеся палеодиеты, обязаны минимизировать или избегать зерновых, бобовых и молочных продуктов.

    Тем не менее, он отметил, что современные люди не совсем приспособлены к той еде, которую употребляли древние люди и это представляет определенный риск, связанный с изменениями здоровья. Вольф посоветовал людям сосредоточиться на качестве пищи, избегая при этом вызывающих аллергию продуктов.

    Кето, или современная дневная диета

    Ученые впервые пришли к идее кетодиеты в 1900-х годах во время экспериментов с пациентами с тяжелой эпилепсией. Они обнаружили, что у этих людей было меньше приступов во время поста.

    Затем эксперты разработали диету, которая имитирует многие особенности поста, но с меньшей вероятностью голодания во время терапии. Этот подход известен как кетогенная диета.

    Кетодиета работает за счет значительного сокращения углеводов, увеличения жира и поддержания белка на умеренном уровне. Спустя годы после открытия, ряд исследований показал, что кетодиета помогает не только пациентам с эпилепсией, но и тем, кто борется с сахарным диабетом 2-го типа и раком.

     

    Многие люди также отмечали, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира исключительно эффективна для снижения веса. Этот подход продолжает привлекать внимание, но чтобы увидеть его преимущества необходимо продолжать исследования.

    «Исследования, проводимые в последние 20 лет доказали, что эти столь разные диеты по-своему эффективны. Каждая подходит для самых разных нужд — от потери жира до снижения воспаления и улучшения спортивных результатов»,- отметил Вольф.

     

    Источник: zen.yandex.ru Самтулана

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Простые приемы, которые ускоряют метаболизм #Похудениеиправильноепитание, #Метаболизм, #Здоровье, #Тело
    Теперь стало известно, как нужно правильно кушать шпинат #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Вред, #Веганство, #Фрукты
    Куриная грудка в особенном маринаде из меда #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Шашлык, #Кухня  Сегодня будем готовить очень яркую по вкусу куриную грудку в медово-томатном маринаде - пальчики оближешь! И да, этот рецепт тоже пойдет в копилку правильной кухни, на 100 грамм всего лишь 130 ккал Нам понадобится: 2 куриных ...
    Табата. 20 минут в день для идеального тела. Ожидание и реальность #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело
    Как правильно есть творог чтобы похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета доктора Мясникова: Как похудеть не навредив здоровью? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение
    Парень похудел на 133 кг! Как ему это удалось? #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Овсяное Печенье Полезное, без яиц, без сахара. #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Овсянка, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Йогурт
    Разгрузочный день на Киви: 905 ккал #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота, #Фрукты, #Полезныепродукты
    Можно ли худеть во время сна? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Поделитесь с друзьями:

    Как обычное яйцо помогает убрать жировые складки на боках

    Previous article

    Чтобы головки завязались крупными : весенний уход за озимым чесноком

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply