0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Фрукты

    Фото google.com Фото google.com

    Китайская диета – это методика похудения, разработанная на основе традиционных азиатских продуктов, которые способствуют скорейшему снижению веса и выведению шлаков и токсинов.

    В чем суть китайской диеты: плюсы и минусы, особенности

    Главной особенностью методики считается ее низкокалорийность, благодаря чему килограммы не просто уходят, а тают на глазах. Она пользуется большой популярностью во многих странах, так как подходит преимущественно тем, кто хочет быстро снизить вес.

    Стоит отметить и большую пользу данной программы для здоровья и похудения: ее главным условием является употребление большого количества негазированной воды и зеленого чая, а также исключение сахара, поэтому организм очищается от вредных веществ в считанные дни, а метаболизм заметно ускоряется.

    Плюсы и минусы

    Основные преимущества китайской диеты проявляются в следующем:

    • Она позволяет нормализовать уровни глюкозы и холестерина в крови;
    • Улучшает пищеварение;
    • Избавляет от интоксикации и зашлакованности;
    • Помогает быстро убрать килограммы, но при этом человек ощущает голод лишь в редких случаях, так как последний заметно притупляется за счет обильного питья.

    У китайской диеты есть всего один недостаток: она не подходит беременным и кормящим мамам. А тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед ее использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

    Благодаря тому, что приходится употреблять низкокалорийную пищу, даже не стоит задаваться вопросом, уходят ли объемы – они буквально тают вместе с килограммами.

    Сколько можно сбросить

    Фото google.com Фото google.com

    Из-за небольшой калорийности – всего 1100 Ккал в сутки – за неделю можно похудеть на 5-7 килограммов, употребляя определенные виды продуктов:

    • Несладкий кофе;
    • Вареные яйца;
    • Постное мясо;
    • Крупы;
    • Зеленый чай;
    • Кисломолочные напитки;
    • Зеленый чай;
    • Нежирную рыбу;
    • Овощи и фрукты.

    Из меню нужно убрать только фастфуд, сахар, выпечку и полуфабрикаты.

    Фото google.com Фото google.com

    Правила похудения:

    • Продолжительность диеты зависит от конкретного меню, но не может превышать 3 месяцев;
    • Меню можно составлять самостоятельно, используя приведенные здесь примеры и список разрешенных продуктов;
    • Ежедневно нужно пить много зеленого чая и чистой воды.

    Меню на 14 дней: минус 10 кг

    Чтобы быстро снизить вес, можно воспользоваться таким примером меню:

    • Завтракаем чашкой кофе и сухариком;
    • Обедаем отварными яйцами, капустным салатом и стаканом томатного сока;
    • Ужинаем вареной рыбой и морковным салатиком.

    Китайская диета на 7 дней: меню

    Данный рацион рассчитан всего на неделю, и является достаточно строгим:

    • Завтракаем чашкой кофе;
    • Обедаем паровым омлетом и морковным салатом;
    • Ужинаем грушами и яблоками (по 1-2 шт.).
    Фото google.com Фото google.com

    Меню на 21 день

    В течение трех недель придется питаться по этому жесткому меню, разделяя указанные в нем продукты на 5-6 приемов пищи:

    • Неделя первая: ежедневно съедаем по 3 яйца и апельсина, пьем зеленый чай в неограниченном количестве;
    • Неделя вторая: кушаем приготовленные на воде каши, чай оставляем;
    • Третья неделя: употребляем тушеные овощи.

    Бессолевая китайская диета

    Здесь предлагается на две недели отказаться от соли и питаться по данному меню:

    • Завтракаем тертой сырой морковью, политой лимонным соком;
    • Обедаем кусочком вареной говядины и овощным салатом;
    • Ужинаем 100 г жареной рыбы.

    Источник: diety-pohudej.ru

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеем вместе!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Диетические продукты для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Продукты
    Прелести процесса похудения #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание – прекрасный способ похудеть! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППЛишний вес обычно появляется в результате неправильного питания, обмена веществ  и   малоподвижного образа жизни. Приведение этих показателей в норму будет способствовать процессу похудения.Диеты, которые помогают нам быст...
    Курочка с яблочками без масла и выпечки или идеальная курица для худеющих. #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #КухняВам надоела сухая кура грудка? Вы скучаете по вкусной еде, хотите не превышать свое БЖУ или просто хотите разнообразия, вот он не обычный рецепт таких обычный продуктов. Что нам понадобится * 1 килограмм крылышек или окорочков * 6-7 зелены...
    Вкусное подробное белковое меню на 1400 ккал #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Примерный рацион на день: 1500 ккал #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Похудеть на 16кг за 20дней можно. Меню диеты #Похудениеиправильноепитание
    Как взвешиваться правильно? Причины, почему весы не показывают ваш реальный вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    КОРОЛЕВСКАЯ ватрушка — ТАКУЮ хочется СЪЕСТЬ СРАЗУ (рецепт выпечки)

    Previous article

    Куриные голени в духовке в очень вкусном маринаде.

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply