0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Фото для примера из сервиса Яндекс.Картинки Фото для примера из сервиса Яндекс.Картинки

    Главный принцип кремлевской диеты — это подсчитывать углеводы, нельзя больше 40 в день потреблять.

    Как считать углеводы, калории я уже рассказывал в одной из своих статей. Тем более почти на всех продуктов сейчас указываются показатели углеводов.

    Лишний вес — мой друг по жизни, правда я не очень его люблю, поэтому пытаюсь всячески избавиться от него, хотя он сильно прилип ко мне. Я пробую на себе разные диеты, результаты есть, но после некоторых диет лишний вес возвращается, а порой еще больше становится.

    Эту диету я выбрал на 30 дней, серьезное такое испытание для меня. Я подошел немного серьезнее к делу, чем ранее. Решил исключить самодеятельность и замену продуктов. До диеты вес у меня был 104 кг при росте 186 см.

    По сути я мог кушать что захочу, ограничений по продуктам нет. Только есть нюанс, тот кто придумал эту диету очень хитрый человек. За день только 40 углеводов, то есть часть продуктов сразу отпадает, особенно сладкое, ну не получиться даже немного подсластить себе день, иначе голодом останешься.

    Так чего же я тогда ел? Первый продукт это вода, без нее я никуда. Даже в рифму сказал. Водичка всегда помогает выводить всю гадость из организма, утолять чувство голода, да и я ее просто люблю пить. Кушал я в основном постное мясо, несладкие фрукты, овощи, зелень, немного рыбы.

    Мне приходилось перед каждым приемом пищи считать углеводы, особенно на первых порах каждый продукт взвесить и посчитать. Потом уже как-то привык и стал запоминать, ближе ко второй неделе.

    Грубо говоря я кушал овощи, рыбу и мясо при этом еще и худел, а на десерт фруктами себя баловал. Звучит как сказка, но после 2-х недель мне уже так надоел этот рацион питания, что я не знал куда деваться. Всё-таки я люблю разнообразие. Я ведь даже захотел перловку, хотя ой как ее не люблю.

    В итоге за 30 дней я похудел на 9,5 кг и мой вес стал 94,5 кг. Неплохо так. Кстати, забыл добавить, что я еще делал зарядку и физические упражнения дома. Интересно, какие результаты от диет у вас?

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

    Следовать этой диете опасно для здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить персональную диету под ваш организм.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    3 первых шага в похудении. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Если нужен быстрый ЗАВТРАК — Запечённая овсянка с бананом и ягодами! #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание Если вы не любите овсянку, не спешите проходить мимо этого рецепта, потому что я вас уверяю, что останетесь от него в восторге. Запечённая овсянка на вкус совсем не такая, как обычная каша. Да, такого завтрака придётся подождать чуть дольше,...
    Пища, которая творит чудеса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Почему не уходит жир с живота: 5 основных ошибок новичков при похудении #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Овсяноблин — еще один идеальный завтрак #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка
    Низкоуглеродистая диета: что это такое и почему вам стоит ее попробовать #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода
    ПП рецепты, правила, секреты: все про настоящий обед пп-шника #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППО пп-завтраках и перекусах мы уже говорили, а как же дела обстоят с обедом? Здесь тоже есть свои правила. Сейчас расскажу об основных принципах, дам и примерные пп рецепты — обед настоящего пп-шника должен быть вкусным и разно...
    7 правил, которые помогут сбросить вес без усилий и голодания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ТОП-10 убийц жира #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм, #Напитки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    — 10 кг за 7 дней #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Поделитесь с друзьями:

    Травы, травы, травы — для худеющих гурманов

    Previous article

    Закуска Рулетики с ветчиной и сыром

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Овсяноблин для любителей правильного питания

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка Сегодня готовим овсяноблин. Это блюдо на сегодняшний день известно тем, кто придерживается правильного питания или ПП. Его можно использовать на ...
    Здоровый Образ Жизни

    Рефлексотерапия (иглоукалывание) — эффективные помощник при похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Как могут помочь нам иголки при похудении? С этим вопросом мы обратимся к мудрости древнего Китая,где как оказалось еще 5000 ...
    Бег

    Как бегать эффективно для похудения?

    #Похудениеиправильноепитание, #Бег, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Кардио Как бегать эффективно для похудения? Эффективность бега зависит прежде всего от общего состояния организма. Так, для людей ...

    Comments

    Leave a reply