0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Лето, #Сок

    Лето — замечательное время для того, чтобы скорректировать свою фигуру и избавиться от лишних килограммов. Предлагая широкий ассортимент овощей и фруктов, лето позволяет широко варьировать методики похудения и подбирать индивидуальные программы на основе вкусной, свежей и полезной пищи. И именно летом можно попробовать посидеть на интенсивных диетах, которые при сохранении всех норм рационального питания позволяют интенсивно сжигать жировые отложения на основе яиц и грейпфрута .

    Одной из самых эффективных летних диет с повышенной интенсивностью сбрасывания веса является интенсивная диета на основе яиц и грейпфрута, рассчитанная на одну неделю применения. Поскольку она активно способствует не только сжиганию жировой ткани, но и очищению печени и кишечника, ее рекомендуется применять людям без хронических заболеваний и проблем с органами пищеварения. Поскольку диета предполагает активный расход калорий при их ограниченном потребление, во время ее соблюдения лучше ограничить физическую нагрузку.

    Диета рассчитана на трехразовый прием пищи.

    В первый день позавтракайте половинкой грейпфрута и чаем. На обед съешьте сваренное вкрутую яйцо и большой помидор, позволив себе полакомится и чашечкой кофе. А вот на ужин к сваренному вкрутую яйцу добавьте большую порцию салата из свежей белокочанной капусты, а на десерт съешьте целый грейпфрут.

    Второй день диеты надо питаться по той же схеме, но на ужин вместо яйца приготовить тушенную говядину, салат заменить любым аналогом с другими видами капусты, а на десерт ограничится чаем с сахарозаменителем.

    Третий день начните с неизменной половинки грейпфрута, а вот на обед к традиционным яйцу и помидору добавьте тушенный на сливочном масле шпинат. В этот день от кофе лучше отказаться. На ужин побалуйте себя вкусными куриными котлетками (приготовленными из фарша с яйцом, без сухарей или хлеба) с салатом из свежей капусты. Если вы любите вечерний кофе, позвольте себе выпить чашечку или замените ее на обезжиренный какао.

    На четвертый день традиционный завтрак продолжите обедом и свежего капустного салата, грейпфрута и чашки кофе. На ужин сварите вкрутую одно яйцо, съешьте его со шпинатом и творогом. Напиток вечера — чай. Пятый день традиционно начните с грейпфрута, продолжив обедов из яйца и шпината. А вот на ужин добавьте в свое меню тушенную рыбу, винегрет из капусты (можно не только традиционный, но и с оригинальной цветной капустой). Кофе в этот день можно пить сколько душе угодно.

    Первая половина шестого дня должна быть фруктовой.

    Позавтракав половинкой грейпфрута, приготовьте себе на обед фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов. На ужин же к традиционному свежему салату подайте говядину и чай. Седьмой день напоминает шестой, только фруктовым нужно сделать ужин. На обед съешьте любой овощной суп (например, крупяной или щи), тушенную курицы и апельсин. Рецепты, которые помогут разнообразить эту диету

    Рыбные щи.

    Вам понадобиться: по пол килограмма капусты и рыбного филе, по 2 столовые ложки томатной пасты и растительного масла, зелень и головка лука. Лук поджарьте на подсолнечном масле и сразу положите в кастрюлю с кипятком, в которой будете варить ваши рыбные щи. Нашинкованную капусту добавьте к бульону и проварите в течение 5 минут, добавив затем кубики рыбы. Через 10 минут заправьте щи томатной пастой, посолите, добавьте зелень по вкусу и доведите до готовности.

    Грибные щи готовятся по похожему рецепту, только к грибам еще кладут нарезанный кубикам картофель, а вместо томатной пасты использую поджаренные вместе с луком свежие помидоры. Суп с перловой крупой очень густой. Для его приготовления вам понадобиться по пол килограмма белокочанной капусты и картофеля, несколько крупных помидор, луковица, морковь, брюква, полстакана перловой крупы, растительное масло и зелень.

    Предварительно замоченную перловую крупу необходимо проварить в течение часа в подсоленной воде, а затем добавить к готовой крупе около 3 литров воды. В закипевшую основу супа положите мелко нашинкованную капусту. Поджарьте на масле до золотистой корочки мелок порезанные лук, морковь, помидоры и брюкву и добавьте в суп. Через десять минут после варки положите в кастрюлю нарезанный кубиками картофель. Посолите и проварите в течение 15 минут, после чего перловый суп можно заправить сметаной и измельченной зеленью.

    Винегрет с цветной капустой готовят также, как и традиционный винегрет, только квашенную капусту и соленый огурец заменяют отварной разобранной на соцветия цветной капустой, яблоком и свежим огурцом. Котлеты из куриного фарша с капустой очень легко приготовить, а их вкус удивит даже опытных гурманов.

    К фаршу просто добавьте очень мелко нарубленную капусту и луковицу, перемешайте и жарьте, как обычно, только помня, что во время диет следует отказаться от панировки.

    6 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Эффективные методы очищения кишечника #Здоровье, #Кишечник, #Организм, #Похудениеиправильноепитание, #Медицина, #ОчищениеНаш кишечник кроме непосредственно транспортной функции имеет определенные собственные качества: перистальтика, или собственные сокращения для продвижения пищи; всасывание из содержимого веществ, которые необход...
    Что будет если следовать геркулесовой диете 30 дней. Авторский эксперимент. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ВЕСЕННИЙ САЛАТ / Мой любимый салат в день рождения #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи
    Худею с 88 до 50. Вернулась. Сколько скинула за месяц? Фото тела и мои ошибки. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело, #Результат
    Салат «Свежесть» всего 71 ккал. #Еда, #Похудениеиправильноепитание Малокалорийный, вкусный и простой салат для, тех кто, хочет похудеть.Пищевая ценность на 100 грамм составляет: Калории - 71 ккал. Белки - 1,47 г. Жиры - 4,59 г. Углеводы - 7,03 г.Ингредиенты: Морковь - 2 штуки; Свёкла - 2 штуки; Капуста - 300 грам...
    Как начать питаться правильно и экономить на питании #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Экономия, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка
    Ем и худею. Мой рацион на день. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Чеснок. Правильная весенняя подкормка.

    Previous article

    2 Основные причины оброзования бороды при ловле на спининг!

    Next article

    You may also like

    Десерты

    Рецепт быстрого печенья к чаю??????

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Напитки Если совсем нет времени, а гости должны появиться с минуты на минуту, то выручит рецепт быстрого печенья к ...
    Здоровье

    Чудесные свойства горчицы. Как сделать горчицу дома

    #Народнаямедицина, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание Есть поговорка: Горькое лечит, а сладкое калечит!» Горечи создают в организме щелочную среду, нормализуя все обменные процессы. Горчица — ...

    Comments

    Leave a reply