0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Орехи

    Я решила поделиться с вами меню на 1200 калорий. Его нельзя назвать супер правильным 😉 но если вы решили не превышать определенное количество калорий — оно будет вам полезно!

    У меня:

    Завтрак

    50 г геркулеса в сухом виде

    100 г кипятка

    10 г грецких орехов

    10 г изюма

    Добавить в геркулес изюм и орехи, залить кипятком, закрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник.

    Обед

    150 г гречки отварной

    80 г жареной курицы

    Салат на обед

    48 г огурцов

    62 г пекинской капусты

    10 г майонеза (можно чуть больше)

    Перекусы

    44 г лаваша тонкого бездрожжевого

    1 жареное яйцо (48 г)

    10 г майонеза

    Яйцо пожарить, лаваш смазать майонезом, положить сверху яйцо и свернуть.

    93 г морковь

    120 г яблоко

    2 треугольника плавленного сыра

    1 конфета шоколадная

    Разделить в течение дня 🙂

    Майонез можно заменить сметаной, будет даже лучше 🙂

    Как вам такой формат рецептов? Хотите и дальше читать варианты рационов?

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru duhovka_cakes

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Продукт для ускорения метаболизма и жиросжигания #Похудениеиправильноепитание, #Метаболизм, #Здоровье, #Сушка
    Мать откормила ребёнка, в 4 года её вес 100 килограмм, а в 7 лет 223. #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Модельная экспресс диета #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диетический, белковый обед на 300 ккал. Рецепт. #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что бы такое съесть, что бы похудеть? #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Секреты правильного питания и мужское здоровье #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы поговорим на очень интересную, очень интимную, полезную и нужную всем тему как мужская потенция. Правильное питание оно отвечает за здоровье всего организма в целом. Мужской орган, он тоже является частью этого целог...
    Как я похудел на 10 кг за 2 месяца #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ТОП-10 убийц жира #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм, #Напитки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Я худею. Мой рацион на 23.08.2019 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизниВсем привет!!! Наконец-то пятница... как же я ее люблю. Даже больше чем субботу и воскресенье. Осознание того, что впереди тебя ждет 2 выходных дня, делает даже рабочую пятницу какой-то волшебной. А солнышко за окном добавляется ко всей этой карти...
    Поделитесь с друзьями:

    Худею с женой на Японской диете, результаты первого дня

    Previous article

    Круассаны с заварным кремом.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Для чего люди хотят худеть? Причины мотивации.

    #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни Есть причины, по которым люди отказываются от вредных привычек, садятся на диеты, и начинают заниматься спортом. Итак, сегодня мы рассмотрим ...
    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...

    Comments

    Leave a reply