0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Доброго времени суток, худеющие!

    Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.

    Похоже в майские праздники кто-то ушел с головой в отдых, а кто-то отправился на дачи и не совсем для отдыха.

    Поэтому я решила и сама чуть отдохнуть и буду стараться кратко описывать свой день и меню. Чтобы и Вам не надоедать и самой немного отвлечься и отдохнуть.

    1 мая у меня прошло на природе, приезжали родственники, были шашлыки и много овощей. Устала больше чем от физкультуры). Калории не считала, отдыхала от этого занятия, но околоПП соблюдала — индейка и овощи.

    А вот в воскресенье решила немного уменьшить калорийность дня.

    А завтрак у меня были бутерброды на ржаном хлебе (60 г) со сливочным маслом (10 г) и маложирным сыром (40 г) под зеленый чай.

    Витамины и капсулу омега-3 в обязательном порядке принимаю за завтраком.

    Завтрак вышел на 340 ккал.

    Попробовала я после завтрака сливовую пастилу, которой нас угостили родственники. КБЖУ ее не знаю, поэтому запишу на нее 100 ккал. Думаю, что и на столько калорий я не съела ее, но пусть будет так.

    Еще я поддалась всеобщей истерии по поводу витамина Д и решила тоже попить курс, тем более мне привезли как раз баночку в подарок, так сказать, узнав о моем желании.

    Перекус мой состоял из сухофруктов: кураги и чернослива (всего 25 г) под зеленый чай.

    Перекус на 60 ккал.

    На обед разделили вчерашний шашлык, который остался (еще те едоки у нас родственники).

    И отварила немного макарон твердых сортов пшеницы.

    Обед получился у меня из индейки (около 100 г), макароны твердых сортов пшеницы (около 100 г в готовом виде) и овощей.

    Всего на обед получилось 300 ккал.

    А к чаю после обеда очень просилась шоколадка (15 г) — 80 ккал.

    На ужин салат из двух отварных яиц и огурца с зеленым луком, заправленный 30 г мягкого творога.

    Оставшийся творожок съела где-то за 3 часа до сна.

    Всего получилось на ужин 270 ккал.

    За день же я набрала 1150 ккал.

    Пила норму воды сегодня усердно, поскольку вчера на природе, как понимаете, не получилось этого сделать.

    А как Ваш Первомай прошел? Отдохнули или сад огород затягивает?

    Я вот мечтаю о собственной даче, с удовольствием бы на небольшом участке копалась в удовольствие свое. Но увы и ах…

    Ссылка на рецепт маринада для правильного шашлычка.

    Ссылка на статью о том, как помочь коже подтянуться при похудении.

    Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

    Не жалейте лайков, поддержите меня!

    Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

    64&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Пришел — увидел — не купил! Эмоции, которые мешают экономить. #Деньги, #Финансы, #Экономия, #Полезныесоветы, #ТоварыизКитая, #БюджетЗдравствуйте уважаемые читатели!Сегодня расскажу. как эмоции, мешают нам беречь свои деньги. Если вы мультимиллионер, можно закрыть статью, а вот всем остальным - рекомендую прочесть.Как часто бывает так, что увидев у друзей и...
    Я использовала всего 40 маленьких хитростей из 60 и похудела за полгода на 16 килограммов. Личная история... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Три домашние экспресс-маски для глаз. Быстрый эффект, недолгий результат #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы Три маски для кожи вокруг глаз из подручных компонентов, которые дают быстрый, хоть и недолгий эффект. Впрочем, если применять их курсами, 10-15 масок за месяц, то эффект вполне можно и закрепить.1. Патчи из чайных пакетиковОшпарьте пару ...
    Почему лучше вообще не есть нерку? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Соединение электрических проводов — 8 лучших способов #СделайСам, #Ремонт, #ПолезныеСоветы На сегодняшний день существует множество способов соединения проводов в распределительной коробке.Вот от каких факторов зависит выбор соединителя:Материал жил (медь или алюминий). Условия работ (на улице, в квартире, в воде, в земле, в полу, обы...
    Правильное питание. Что можно съесть на завтрак и не поправиться #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка
    Как взвешиваться, чтобы похудеть. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ Утепление балкона изнутри своими руками не…. #Ремонт, #СделайСам, #Строительство, #ПолезныеСоветы
    Как поклеить виниловые обои красиво! Пошаговая инструкция #Ремонт, #Обои, #Интерьер, #ПолезныесоветыВиниловые обои красивые и практичные. Обои прослужат вам намного дольше, чем любые другие, а главное их оклейка настолько проста, что их сможет оклеить любой желающий, если знать основные этапы работы с обоями. Поэтому в основном ...
    Огородный фитнес и диета без запретов дают результаты 🙂 #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Чтобы рыбалка на карася прошла успешно, крючки следует подбирать по следующим признакам

    Previous article

    Донка скользящим грузом: Пикер + со дна ловить

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...

    Comments

    Leave a reply