0
    Поделитесь с друзьями:
    Меню, на котором я вкусно худею. Результат минус 43 кг менее чем за год.

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

     

    Доброго времени суток, худеющие!

    Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

    Пятница — это день, когда необходимо закончить все свои дела как рабочие так и домашние, чтобы освободить выходные дни для семьи.

    Поэтому с 7 утра я уже на ногах, завтракаю и вперед!

    А на завтрак у меня кекс бананово-овсяный по моему рецепту (приготовила с вечера, ссылка на рецепт в конце статьи), но в этот раз я положила в него яблоко и корицу, было очень вкусно!)

    130 г кекса, бутерброд с цельнозерновом хлебом (50г), каймаком (10 г) и рыбным паштетом (30 г) на завтрак принесли мне 400 ккал.

    Зеленый чай, витаминки и капсула омега — 3 завершили завтрак.

    После завтрака работать и еще раз работать.

    Во время работы был перекус шоколадкой 75% (15 г) с зеленым чаем и яблочко (125 г) — 135 ккал.

    На обед последняя тарелочка сырного супа (380 г) с кусочком цельнозернового хлеба (50 г).

    Обед вышел на 440 ккал.

    После обеда доделала домашние дела и занялась готовкой.

    Приготовила на ужин куриный кекс.

    130 г куриного кекса на ужин с овощным салатом: помидор (140 г ), огурец (100 г) и несколько капель бальзамика.

    Ужин — 315 ккал.

    Всего за день получилось 1290 ккал. Выпита норма воды. Вечерняя прогулка сожгла немного калорий, как и упражнения во время готовки (совмещаем полезное с полезным..) ).

    А Вы не упускаете случая сделать несколько подходов приседаний? Или ленитесь и лучше посидите при возможности , когда готовите?

    Рецепт сырного супа.

    Рецепт цельнозернового хлеба.

    Рецепт бананово-овсяного кекса.

    Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

    Не жалейте лайков, поддержите меня!

    Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

    46&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Худею со 117 кг до 80 кг. Как я уже похудел на 21 килограмм. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Можно ли есть картофель при правильном питании? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день. Сегодня предлагаем Вам рассмотреть такой интересный вопрос об одном из самых популярных овощей. Речь конечно же идет о картофеле. Многие люди, которые интересовались темой здорового питания слышали или читали о том...
    7 советов как прекратить мыть ваши волосы ежедневно! #Прически, #Уходзаволосами, #Красота, #Уходзасобой, #Полезныесоветы, #Стиль, #ЗдоровыйОбразЖизни  У вас жирные волосы и вам надоело тратить кучу времени на их мытьё? Вы задаётесь вопросом что с ними не так? Успокойтесь, это вполне нормально и ваши волосы здоровы! Просто они, как и вы, уста...
    Этот простой продукт,чтобы похудеть используют видные политики и знаменитости. #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Шагаю к 60 кг. ,,Лестница Дюкана закончена. Что дальше? #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Я поборола эффект плато с помощью лимона, корицы и жирных кислот Омега-3 #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизниМой опыт в похудении составляет уже около семи лет, и начался он после рождения второго ребёнка. К тому времени, мой вес составлял около 80 килограмм и существенно усложнял мне жизнь. К сожалению, всегда когда я садилась на диету, что-т...
    Почему люди толстеют от пива? #Алкоголь, #Похудениеиправильноепитание, #Пиво, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода  Данный вопрос всегда вызывает много споров, одни начинают защищать пиво, говоря, что от него люди не толстеют, а виноваты закуски, другие же наоборот всю вину за пивной живот возлагают на пенный напиток....
    Диета балерин для похудения — как похудеть на 10 кг за 7 дней #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровьеДиета балерины обещает похудение даже до 10 кг в течение недели. Она не сбалансирована, поэтому диетологи не только ее не рекомендуют, но и предостерегают от её использования. Такой диеты не могут придерживаться дети, пожилые и больные люди, особенно диабет...
    Поделитесь с друзьями:

    Отдал предпочтение офсетному крючку напрочь отказавшись от джиг головки!

    Previous article

    Методы ловли рыбы

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply