0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Да, это правда, можно есть всё. Всё, что поместиться на тарелке. Это главный принцип любимой диеты голливудских звёзд. Такой простой способ помогает без труда ограничить объём пищи и не передать.

    А теперь о главном. Размер тарелки на завтрак — 18 см, на обед и ужин — 23 см. Далее вас ждёт три этапа диеты. Собираем всю волю в кулак и следуем простым правилам.

    1 этап. Отказываемся от простых углеводов на 10 дней. А это значит нельзя употреблять: алкоголь, сахар, выпечку, полуфабрикаты, рис и манную крупу. фасоль и сладкие фрукты.

    Что не так с простыми углеводами? Они максимально быстро усваиваются организмом и преобразуются в энергию, которую мы не успеваем тратить. Значит все излишки становятся жиром.

    2 этап. Учимся получать удовольствие от еды. Этот этап длится в среднем 10-14 дней, и именно на нем нужно достичь целевого веса. После первого этапа наш организм достаточно очистился, и теперь мы готовы наслаждаться природным вкусом еды. Определитесь с вашими любимыми блюдами и радуйте себя. Иногда можно съесть что-то из списка запрещенных продуктов.

    3 этап. Закрепляем результат. Благодаря первым двум этапам у вас выработались новые пищевые привычки, а это значит, что вам уже не хочется есть жирную пищу и перекусывать булочками.

    Но что делать, если в животе урчит, а до обеда ещё далеко? Можно перекусить продуктами, которые поспособствуют похудению. Это: брокколи, лимон, помидоры, миндаль, шпинат, яблоки. Они способствуют выведению лишней жидкости, насыщают организм и питают его полезными веществами.

    21 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ешь и худей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как снизить % жира после 40 #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Продукты
    Эксперимент: Худеем после праздников без диет #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Сейчас бы супчика, да с потрошками! #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Какие плюсы имеет правильное питание? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Каждый человек мечтает иметь отменное здоровье и идеальные формы, особенно это касается девушек и женщин. Ведь именно женщины переживают за идеальность своего внешнего вида больше всех. Переход на правильное питание...
    Как похудеть на гамбургерах? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ОжирениеКаждый человек индивидуален. Это касается и уровня метаболизма, который у каждого из нас будет зависеть:...
    Применение томатного сока для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сок
    Операция по уменьшению желудка – как? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тренеры
    Правильное питание при слабом желудке: 10 советов #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Слабым желудком отличается огромное количество людей, так как все мы заложники работы или обстоятельств. Для того, чтобы улучшить состояние здоровья, следует изменить свое отношение к продуктовой корзине и пересмотреть свои ежед...
    Все о вечернем переедании и почему вредно не есть утром #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод
    Поделитесь с друзьями:

    5 насадок для ловли карася в мае

    Previous article

    Самая уловистая прикормка на карася на весенней рыбалке за пару минут.

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply