0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы

    Сегодня, очень много мифов и споров о правильной диете.

    Я навредил себе одной из диет…

    Можно придерживаться нескольких правил, которые обязательно приведут к успеху. Этим методом я похудел на 7. 4 кг, сохранил свое здоровье, силовые показатели, увеличил продуктивность, энергетику в целом и стал лучше себя чувствовать.

    Результат:

    До До
    После После

    Я не менял свой рацион

    • Этот пункт важен на самом деле. Именно тут многие люди ломаются в моральном или физическом плане.

    Как же правильно?

    • Уменьшать размер порций. Так питаясь такими же продуктами, я стал худеть, при этом мне не снились пирожные, конфеты и т.д. Все это благодаря тому, что я мог себе их позволить.
    Ночной кошмар. Ночной кошмар.

    Соблюдайте дневную калорийность

    • Важный момент в похудении. Для похудения, неоьходимо в целом сократить рацион на 15-20% ккал. Такой момент, если вы попали на застолье, не отказываетесь, спокойно кушайте. Только на следующий день ограничтесь овощами.

    Отказ от фруктозы, сахара, мучных изделий

    Нет фруктам, сладкому и выпечке! ДА овощам! Почему фруктоза?

    • Опасность фруктов, меда и фруктозы в чистом виде, состоит в том, что она моментально откладывается в жир. Категорически не рекомендую пить соки, польза от них минимальна.

    Максимум можно 2-3 фрукта в день. (2-3 банана или апельсина и т.д.)

    • Откажитесь от них в пользу овощей, больше клетчатки, витаминов и миниралов. Для максимальной пользы кушайте овощи сырыми.

    Сахарозаменитель

    • Если вы не можете в дальнейшем видеть свою жизнь без сладкого, подберите для себя сахарозаменитель.

    4 нравится»

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

     

    Источник: zen.yandex.ru Щепотка SB

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Правила похудения суперзвезды после родов. #Похудениеиправильноепитание, #Материнство, #Беременностьироды, #Дети
    Как поймать леща: секреты, которые я узнал от стариков #Рыбалка, #Зимняярыбалка, #Полезныесоветы, #ХоббиА теперь переходим к самому главному - выбору снасти для ловли настоящего леща. Да и подлещик лишним не будет. Главным правилом, которое позволит вам собрать уловистую снасть, является ориентир на тонкость и чуткость. ...
    Как есть вкусно и похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 43 кг! #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Оформление балкона – от идеи до практического воплощения #Ремонт, #Интерьеры, #Квартира, #Балкон, #Полезныесоветы, #Сделайсам, #Спальня, #Декор
    Всходы на второй день, как я сажаю огурцы в кипяток. #Садидача, #Огурцы, #Овощи, #Посадкарастений, #Полезныесоветы, #Ягоды, #Удобрения
    Основные проблемы с рассадой помидор и способы их решения #Садидача, #Помидоры, #Овощи, #Полезныесоветы, #Удобрения
    Бюджетный ремонт ванной комнаты. Идеи и личный опыт. #Интерьер, #Ремонт, #ПолезныеСоветы, #Дизайн Привет! Сегодня хочу рассказать о бюджетном ремонте нашего санузла. Ванная и туалет в нашем доме объединены, площадь помещения 9 кв.м. После квартирных 2-5 - это, конечно много. Есть, где разгуляться фантазии, но и на отделку стен стандартной...
    Секреты правильной подкормки герани для лучшего цветения и роста #Сад, #Дача, #Цветы, #Удобрения, #ПолезныеСоветы
    Поделитесь с друзьями:

    Быстрая белковая запеканка на ужин для худеющих

    Previous article

    Что сейчас с водоемом, где были месяц назад 15 килограммовые карпы.

    Next article

    You may also like

    Comments