0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы

    Сегодня, очень много мифов и споров о правильной диете.

    Я навредил себе одной из диет…

    Можно придерживаться нескольких правил, которые обязательно приведут к успеху. Этим методом я похудел на 7. 4 кг, сохранил свое здоровье, силовые показатели, увеличил продуктивность, энергетику в целом и стал лучше себя чувствовать.

    Результат:

    До До
    После После

    Я не менял свой рацион

    • Этот пункт важен на самом деле. Именно тут многие люди ломаются в моральном или физическом плане.

    Как же правильно?

    • Уменьшать размер порций. Так питаясь такими же продуктами, я стал худеть, при этом мне не снились пирожные, конфеты и т.д. Все это благодаря тому, что я мог себе их позволить.
    Ночной кошмар. Ночной кошмар.

    Соблюдайте дневную калорийность

    • Важный момент в похудении. Для похудения, неоьходимо в целом сократить рацион на 15-20% ккал. Такой момент, если вы попали на застолье, не отказываетесь, спокойно кушайте. Только на следующий день ограничтесь овощами.

    Отказ от фруктозы, сахара, мучных изделий

    Нет фруктам, сладкому и выпечке! ДА овощам! Почему фруктоза?

    • Опасность фруктов, меда и фруктозы в чистом виде, состоит в том, что она моментально откладывается в жир. Категорически не рекомендую пить соки, польза от них минимальна.

    Максимум можно 2-3 фрукта в день. (2-3 банана или апельсина и т.д.)

    • Откажитесь от них в пользу овощей, больше клетчатки, витаминов и миниралов. Для максимальной пользы кушайте овощи сырыми.

    Сахарозаменитель

    • Если вы не можете в дальнейшем видеть свою жизнь без сладкого, подберите для себя сахарозаменитель.

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Щепотка SB

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Вырастим правильно иксию на клумбах #Сад, #Дача, #Цветы, #ПолезныеСоветы  ОДНОКЛАССНИКИ! ВКОНТАКТЕ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!В семействе ирисовых есть замечательное и нежное растение - иксия. Этот род растений насчитывает около 60 видов, и в основном это - гибридные растения. В переводе с греческого растение называется «птичий ...
    А вы знали такой способ добычи червя ? #Рыбалка, #Зимняярыбалка, #Полезныесоветы, #Сделайсам, #Лодки, #ПрудДоброе время суток дорогие друзья ! Хочу поделиться одной хитростью которую мне рассказал один опытный рыбак . Это очень не обычный способ добычи наживки , кто то даже не поверит . ...
    Жалюзи своими руками #Ремонт, #Интерьеры, #Сделайсам, #Полезныесоветы
    Неприхотливые растения для кладбища #Цветы, #Сад, #Дача, #ДеревенскаяЖизнь, #ПолезныеСоветы
    Неприхотливые высокорослые цветы #Цветы, #Сад, #Дача, #ПолезныеСоветы, #СделайСам Я предпочитаю выращивать в своём саду неприхотливые цветы. Летом и так много хлопот на участке, и если выбирать между овощными грядками и клумбой, то приоритет всегда у первой. Поэтому я сажаю что-то красивое и неприхотливое. Если вы солидарны со мно...
    Стол с эпоксидной смолой. #Интерьеры, #Ремонт, #Сделайсам, #Полезныесоветы, #Кухня
    Эти семена помогут похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Сухая кожа лица и прыщи. Что делать? #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы  Чаще всего люди связывают появление прыщей с чрезмерной жирной кожей, однако эти мелкие неприятности также иногда могут появляться на сухой коже лица. Рассмотрим подробнее самые эффективные средства, позволяющие защититься от прыщей на сухой коже. ...
    Поделитесь с друзьями:

    Быстрая белковая запеканка на ужин для худеющих

    Previous article

    Что сейчас с водоемом, где были месяц назад 15 килограммовые карпы.

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...

    Comments

    Leave a reply