0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

    Я не знаю как докатился до такого состояния тела. Всю жизнь я был худой, всё детство, школьные года. Я даже не заметил как, стал толстым и появился живот, щеки, пожирнели ноги и все остальные части тела. Страшно было вставать на весы и увидеть цифру, которая перевалит за 100 кг.

    Самое неприятное, когда окружающие начинают это подмечать и говорить «О, как ты поправился» или люди, которые давно тебя не видели говорят «Ты так сильно изменился, разнесло же тебя». Я хоть и убеждал себя, что чувствуешь хорошо себя в своем же теле, но в глубине души понимал, что это не так.

    Наступает день, когда не влезаешь в свою одежду Наступает день, когда не влезаешь в свою одежду

    У меня было несколько попыток похудеть, не получалось, я срывался. И мотивация «к лету», ради девушек или еще чего-то не помогало, всё это полная ахинея. Пока я сам себе не признался, что я жирный и дальше так жить нельзя, если уже берусь за дело, то довожу до конца, иначе зачем тратить время и силы.

    Мой вес был 112 кг на начало диеты и тренировок. Я понимал, что просто так не похудеть, если буду приседать или там отжиматься, это не поможет в моем случае, нужен полный комплекс, так сказать полное наступление.

    Чтобы не навредить своему организму, т.к. я собрался худеть серьезно, то обратился в одному диетологу. Меня первым делом отправили на анализы, чтобы понимать состояние моего организма, какие есть противопоказания к продуктам и диетам.

    Для меня сформировали диету, основанную на мясе птицы (только отварное), овощи (почти весь спектр с грядки), фрукты, молочка с низким содержанием жира и конечно же 2 литра воды в день.

    Каши - это большой источник энергии и никаких жиров Каши — это большой источник энергии и никаких жиров

    Первые две недели были настроечными и переходными к другому типа питания, всё происходило постепенно. Диета и питание это хорошо, но чтобы был мощный эффект, необходимо было подключить физические упражнения. Я стал бегать каждый день по 15, 20 минут, постоянно увеличивая время до 1 часа.

    Бег самое лучшее упражнение, чтобы похудеть и неважно в какой срок, на дистанции он еще и укрепляет здоровье.

    Первый месяц самый трудный и самый не результативный, удалось похудеть на 7 кг. Но это уже был первый результат, главное идти маленькими шажками и дойдешь до цели.

    После первого месяца самые сильные были последующие 1,5 месяца, смог похудеть на 18 кг. Потом пошел некий спад по сбросу веса. Может это читается легко и кажется ничего сложного. Были моменты, когда я почти срывался, психовал, было трудно продолжать делать каждый день одно и то же. Не буду скрывать, в первую неделю было жестче всего, т.к. идет полное перестроение ритма жизни и я ревел даже от этого. Можете счесть меня слабым, но я добился своего результата.

    В здоровом теле - здоровый дух В здоровом теле — здоровый дух

    В итоге за 5 месяцев упорной работы я похудел на 34 кг, и мой вес стал 78 кг. На этом я не остановился, а продолжил жить в таком же ритме, заниматься бегом, соблюдать правильное питание.

    Мой совет — если вы приняли решение, то следуйте ему, доводите дело до конца, иначе зачем вы вкладываете свои усилия и время?

    Предупреждение:

    Не стоит самостоятельно пробовать диеты и худеть. Это может быть опасно для вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы для вас составили персональную диету.

    3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Рецепты идеального завтрака #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи Домашняя гранола, сырные палочки и другие рецепты для встречи нового дня Смесь двух цитрусовых соков — мандарина и апельсина — идеальный напиток на завтрак, сэр. Но что еще подходит к нашему Goodini, кроме овсянки? Мы подобрали 5 интересных реце...
    8 жиросжигающих продуктов или худеем за обедом! Часть 1 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Правильное Питание. Размер Одной Порции #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Размер одной порции. Примеры, которые необходимо вам знать на пути к улучшению здоровья: Зерновые – один ломтик хлеба, ? стакана приготовленной пасты, злаки или рис или 1 порция сухих овсяных хлопьев. Овощи – одна ...
    ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ? #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода, #Тело
    Вкусное подробное белковое меню на 1400 ккал #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Такая диета нам нравится… #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    В течение семи дней она пила соленый огуречный сок. Каков был результат эксперимента?... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Детокс, #Сок
    Как я худела на Диете Дюкана #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Рецепт аджики Заманиха

    Previous article

    Что такое жидкие обои и почему они так популярны?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...

    Comments

    Leave a reply