0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Мёд

    Те, кто не могут отказаться от сладкого, часто заменяют сахар медом. Целесообразно ли это?

    Калорийность меда около 300 ккал, сахара — 400. Так что уменьшение потребления калорий за счёт меда не работает.
    Мед содержит глюкозу и фруктозу, сахар — только глюкозу. Всего углеводов в меде около 80 гр, в сахаре — 99,7. Но мед еще содержит ряд ферментов и витаминов, чего в сахаре нет.
    Гликемический индекс меда — 65-85, этот показатель выше среднего, сахара, как чистой глюкозы, — 100!
    Но у меда есть существенный минус. При нагревании меда образуется канцероген — оксиметилфурфурол. Мед становится токсичным при нагревании свыше 60 градусов. То есть его нельзя добавлять в выпечку, горячий чай и т.д.


    Если вам сложно совсем отказаться от сахара, оставьте, но количество уменьшите до 20-30 гр в день. А мед употреблять в качестве десерта.

    13 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru MYFITNESSLIFE

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    А-ля фритатта, или завтрак для хорошего дня #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание
    Завтракай и худей. Как завтрак помог мне похудеть на 7 кг и поддерживать вес в норме.... #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизниЕсли у вас невысокий рост и коренастое сложение, вы поймете, насколько сложно женщине с таким сложением поддерживать оптимальный вес. Расскажу, как я нашла очень простой способ похудеть и держать массу тела в норме, всего лишь начав завтракать. ...
    Рецепт салата с рукколой и креветками. Для тех, кто держит форму! #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #МорепродуктыКак сделать вкусную еду полезной? Ответ прост. Все, что необходимо, взять свежие травы и соединить их с морепродуктами! Если вы согласны со мной, то ставьте палец вверх! Всем привет! Сегодня на повестке дня салат с рукколой и креветками,...
    Разгрузочный день на хурме #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Овощи, #Фрукты
    Самая толстая женщина России 300 кг, решила похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА ЖЕЛАТИНЕ С ПЕЧЕНЬЕМ И ОРЕХАМИ. Тает во рту! #Рецепты, #Еда, #Десерты, #Шоколад, #Орехи, #Торты
    Этап четвёртый. Жиросжигатели, подавители аппетита и усилители тренировок. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Сушка
    Сладкий хлеб в хлебопечке с цукатами #Рецепты, #Еда, #ДесертыСкрыть объявление Доброго времени суток, друзья! Этот рецепт появился не случайно... с помощью многоразовых проб и ошибок был выработан именно этот рецепт, который действительно безумно вкусный и нравится всей семье!О рецепте Сложность: Легко Количество порций: 14 ...
    Вы не подозреваете, где они прячутся: скрытые калории #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Продукты при похудении: что я исключила из рациона, чтобы вес быстрее снижался

    Previous article

    Воплощая традиции: английский стиль

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply