0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Гормоны, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес

    Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал.

    Сегодня хочу раскрыть вам маленькие секреты про гормоны, которые помогут вам управлять своим весом правильно.

    В предыдущей статье я рассказала про гормон инсулин — это главный жиронакапливающий гормон.

    Но есть гормоны жиросжигающие. Коротко расскажу о них.

    Гормон АДРЕНАЛИН.

    Адреналин у нас вырабатывается, когда повышается сердцебиение, учащается пульс, дыхание, мы начинаем потеть, будь это аэробная нагрузка, прыжок с парашютом или просто мы идем пешком с разной скоростью.

    Поэтому при снижении веса этот гормон просто необходимо вырабатывать, а значит физическая активность играет немаловажную роль.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Когда мы знаем, какие процессы у нас происходят в организме и как они влияют на наше состояние, нам гораздо легче выполнять рекомендации по снижению веса и планировать свой рацион в дальнейшем.

    Мой любимый ГОРМОН РОСТА (соматотропный гормон).

    В детстве, этот гормон отвечает за то, что мы растем. Когда мы становимся взрослыми, гормон роста отвечает за другие процессы в организме.

    Так вот, хочу вам поведать, почему при правильном питании мы не едим углеводную пищу вечером. А это фрукты, сладости, крупы и картошка. Казалось бы, что такого случится, если я съем яблоко перед сном. От него же не поправишься! И я также думала раньше.

    А какие процессы запустит это яблоко вечером, будут ли эти процессы нам полезны?

    Так вот при употреблении яблока, которое содержит клетчатку и углеводы, выделится гормон инсулин, который, в свою очередь, блокирует выработку гормона роста, под действием которого мы худеем ночью. Да, да, мы ничего не делаем, просто спим и при этом сжигаем жиры!

    Как же так? А вот как!

    Соматотропный гормон отвечает за то, что весь наш метаболизм в ночное время – дыхание, сердцебиение идет за счет расхода жировой ткани и мы худеем во сне. Вырабатывается он с 23 до часу-двух ночи, поэтому в это время предпочтительно спать крепким сном, чтобы этого гормона выработалось как можно больше.

    Я проводила на себе анализ, сколько же можно потерять в весе за ночь — получилось от 300 до 600 г!!! Попробуйте и вы понаблюдать за изменениями веса за ночь.

    Вместо этого, мы, съев яблоко или вкусняшку вечером, будем эти жиры накапливать. Каждому продукту свое время. Наслаждайтесь яблочком до 18 часов!

    Если мы не будем учитывать, как работают эти гормоны, мы будем набирать вес. Весь гормональный статус в нашем организме как большой оркестр, если нарушается одна система, то сразу происходит нарушение в других системах.

    Учитывая все выше сказанное, имея эти знания, мы уже можем правильно подстраиваться под работу этих гормонов и тем самым контролировать свой вес.

    >Эти рекомендации я даю прежде всего девочкам возраста 45+, у которых начались возрастные гормональные изменения и людям, склонным к полноте.

    Ваш диетолог Антонина Тонева ¦

    Красоты, легкости и здоровья желаю вам! Берегите себя!

    Статья была полезна для вас? Вы можете поддержать мой канал, нажав палец вверх.

    Продолжение следует. Приглашаю подписаться на КАНАЛ, чтобы не пропустить следующие полезные статьи.

    Есть вопросы? Пишите в комментариях, мне на почту avs28310@gmail.com или в личку в ВК https://vk.com/write230656849

    17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Слегка за 45

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    5 самых коварных продуктов, которые не дают вам похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фитнес, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры
    Чем можно заменить сладкое во время диеты: 4 полезных продукта для сладкоежек #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Десерты, #Фрукты
    4 отличных самодельных метода для быстрого похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное и здоровое питание для студентов: меню для похудения от диетологов #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП  Привет, ребята! А вы знаете, что стоит покупать в студенческом кафетерии, если не хотите набрать лишние килограммы? Какие продукты нужно привозить из дома? Какие витамины улучшают память и умственные способности? Так ...
    Завтракай и худей. Как завтрак помог мне похудеть на 7 кг и поддерживать вес в норме.... #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизниЕсли у вас невысокий рост и коренастое сложение, вы поймете, насколько сложно женщине с таким сложением поддерживать оптимальный вес. Расскажу, как я нашла очень простой способ похудеть и держать массу тела в норме, всего лишь начав завтракать. ...
    Секреты правильного питания и мужское здоровье #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы поговорим на очень интересную, очень интимную, полезную и нужную всем тему как мужская потенция. Правильное питание оно отвечает за здоровье всего организма в целом. Мужской орган, он тоже является частью этого целог...
    Что будет, если каждый день кушать по 2 куриных яйца? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как достичь осознанности в питании и отношении с телом? Для тех, кто готов все упростить.... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Рецепты идеального завтрака #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи Домашняя гранола, сырные палочки и другие рецепты для встречи нового дня Смесь двух цитрусовых соков — мандарина и апельсина — идеальный напиток на завтрак, сэр. Но что еще подходит к нашему Goodini, кроме овсянки? Мы подобрали 5 интересных реце...
    Правильное питание: альтернатива хлеба #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Орехи
    Поделитесь с друзьями:

    Плато: что делать, если вес не уходит

    Previous article

    Чем отличается ловля карпа на платном пруду от обычного?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Смог похудеть на 7 кг за 11 дней. Моя персональная овощная диета.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овощи Я ел исключительно одни овощи, без хлеба, соусов и других дополнительных продуктов. Хочу рассказать свою историю, как я жил ...

    Comments