0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Гормоны, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес

    Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал.

    Сегодня хочу раскрыть вам маленькие секреты про гормоны, которые помогут вам управлять своим весом правильно.

    В предыдущей статье я рассказала про гормон инсулин — это главный жиронакапливающий гормон.

    Но есть гормоны жиросжигающие. Коротко расскажу о них.

    Гормон АДРЕНАЛИН.

    Адреналин у нас вырабатывается, когда повышается сердцебиение, учащается пульс, дыхание, мы начинаем потеть, будь это аэробная нагрузка, прыжок с парашютом или просто мы идем пешком с разной скоростью.

    Поэтому при снижении веса этот гормон просто необходимо вырабатывать, а значит физическая активность играет немаловажную роль.

    Когда мы знаем, какие процессы у нас происходят в организме и как они влияют на наше состояние, нам гораздо легче выполнять рекомендации по снижению веса и планировать свой рацион в дальнейшем.

    Мой любимый ГОРМОН РОСТА (соматотропный гормон).

    В детстве, этот гормон отвечает за то, что мы растем. Когда мы становимся взрослыми, гормон роста отвечает за другие процессы в организме.

    Так вот, хочу вам поведать, почему при правильном питании мы не едим углеводную пищу вечером. А это фрукты, сладости, крупы и картошка. Казалось бы, что такого случится, если я съем яблоко перед сном. От него же не поправишься! И я также думала раньше.

    А какие процессы запустит это яблоко вечером, будут ли эти процессы нам полезны?

    Так вот при употреблении яблока, которое содержит клетчатку и углеводы, выделится гормон инсулин, который, в свою очередь, блокирует выработку гормона роста, под действием которого мы худеем ночью. Да, да, мы ничего не делаем, просто спим и при этом сжигаем жиры!

    Как же так? А вот как!

    Соматотропный гормон отвечает за то, что весь наш метаболизм в ночное время – дыхание, сердцебиение идет за счет расхода жировой ткани и мы худеем во сне. Вырабатывается он с 23 до часу-двух ночи, поэтому в это время предпочтительно спать крепким сном, чтобы этого гормона выработалось как можно больше.

    Я проводила на себе анализ, сколько же можно потерять в весе за ночь — получилось от 300 до 600 г!!! Попробуйте и вы понаблюдать за изменениями веса за ночь.

    Вместо этого, мы, съев яблоко или вкусняшку вечером, будем эти жиры накапливать. Каждому продукту свое время. Наслаждайтесь яблочком до 18 часов!

    Если мы не будем учитывать, как работают эти гормоны, мы будем набирать вес. Весь гормональный статус в нашем организме как большой оркестр, если нарушается одна система, то сразу происходит нарушение в других системах.

    Учитывая все выше сказанное, имея эти знания, мы уже можем правильно подстраиваться под работу этих гормонов и тем самым контролировать свой вес.

    >Эти рекомендации я даю прежде всего девочкам возраста 45+, у которых начались возрастные гормональные изменения и людям, склонным к полноте.

    Ваш диетолог Антонина Тонева ¦

    Красоты, легкости и здоровья желаю вам! Берегите себя!

    Статья была полезна для вас? Вы можете поддержать мой канал, нажав палец вверх.

    Продолжение следует. Приглашаю подписаться на КАНАЛ, чтобы не пропустить следующие полезные статьи.

    Есть вопросы? Пишите в комментариях, мне на почту avs28310@gmail.com или в личку в ВК https://vk.com/write230656849

    17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Слегка за 45

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    3 компонента (продукта) которые убирают жир с живота #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание для всей семьи. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы с вами будем говорить о правильном питании. Сегодняшняя тема будет касаться правильного построения семейного рациона для нашего семейного меню мы выбираем самые здоровые продукты и они должны быть обязател...
    Базовые правила питания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Интервальное голодание — это чудо какое -то, минус 5 кг за неделю. #Похудениеиправильноепитание, #Голод, #Полезныесоветы
    Сладости без муки, которые можно на диете. #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Десерты
    Ретиноиды против прыщей и старения. Личный опыт #Красота, #Уходзасобой, #Болезни, #Старение, #Народнаямедицина, #Возраст, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Лекарства, #ТелоРетиноиды это наружные и и для внутреннего применения сейчас активно применяются в борьбе с проблемной кожей лица и тела. Если у вас от природы жирный тип кожи, пост...
    Сколько калорий в огурце: рецепты из огурца #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Садидача, #Огурцы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Польза применения витамина С для волос и кожи головы #Красота, #Уходзасобой, #Полезныепродукты, #Уходзаволосами, #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты Всем известно, о пользе витамина С для организма человека. Он содержится во многих овощах, фруктах, травах. Знали ли вы, что получить пользу от аскорби...
    За 6 месяцев скинул больше 40 кг. История похудения. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Плато: что делать, если вес не уходит

    Previous article

    Чем отличается ловля карпа на платном пруду от обычного?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply