0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы

    Пусть похудение и считается огромной работой над собой, но тем не менее, путь к идеалу не должен лечь на вас тяжким грузом. Дело в том, что даже самые рутинные дела могут помочь вам избавиться от лишних килограммов. Давайте обсудим несколько лайфхаков, которые помогут похудеть даже самым ленивым.

    1. Играйте в видеоигры

    Возможно, это покажется вам абсурдным, но даже сидя на диване можно сжечь достаточное количество калорий, которые на шаг приблизят вас к своей цели. Совсем недавно ученые пришли к выводу, что люди, которые проводили за игровой приставкой несколько часов, сжигали за одну минуту чуть больше семи калорий — а ведь это то же самое количество, которое вы могли бы сжечь, если бы бежали на тренажере со средней скоростью.

    2. Чаще надевайте джинсы

    Статистика показывает, что люди, которые предпочитают ходить на работу, например, в деловых костюмах, делают в день на целых 700 шагов меньше, чем те, кто отдает свое предпочтение джинсам. Так почему бы не сменить свой уже порядком надоевший костюм на джинсы? Конечно же, если это не будет противоречить дресс-коду вашей компании.

    3. Займите руки

    Еще один необычный совет — всегда старайтесь чем-то занять собственные руки. Таким образом, вы не сможете поддаться соблазну и купить еще одно мороженое или коктейль, которые в противном случае могли бы плохо отразиться на вашей фигуре.

    4. Ведите дневник питания

    Если у вас нет желания записывать всё в блокнот — просто скачайте на смартфон самый обычный дневник питания, в котором уже есть огромное количество продуктов с указанными КБЖУ. Таким образом, вы всегда сможете отслеживать насколько много вредного вы уже съели за день, и проконтролировать своё питание, по возможности изменив рацион и сделав его более правильным и полезным.

    5. Больше спите

    Сон — наверняка, самый лучший вариант похудения для большинства ленивых людей. Ученые провели длительный эксперимент, при помощи которого обнаружили, что те, кто пренебрегают сном, набирают в год около трех-пяти килограммов. А те люди, которые спали не менее восьми часов — в большинстве случаев не прибавляли ни одного лишнего килограмма. Отсюда можно сделать вывод, что чем больше вы спите, тем меньше у вас есть возможности съесть чего-либо «лишнего».

    6. Ходите в магазин правильно

    Первое правило — никогда не ходите в магазин на голодный желудок. В таком случае вам не захочется набрать сладостей, чтобы подкрепиться ими по пути домой. Второе правило — составьте конкретный список продуктов, чтобы в корзине не оказалось лишних чипсов или торта.

    Как вы видите, оказывается, похудеть не так уж и сложно, даже будучи самым ленивым человеком на планете. Достаточно всего лишь запомнить эти лайфхаки, которыми вы сможете воспользоваться в нужный момент и худеть без ущерба своему здоровью.

    Вам понравилась данная статья? Если же ответ «да» — ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно — мне приятно.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Healthy & beauty lifestyle

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Ленивые вареники с творогом, вишней: быстро-вкусно #Рецепты, #Еда, #Ягоды, #Полезныесоветы
    Есть ли жизнь без диеты? Объявляю эксперимент и самую длительную проверку интуитивного питания... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Восточная диета: минус 5 кг за 10 дней #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как замедлить старение кожи: простые эффективные советы #Уходзасобой, #Красота, #Старение, #Возраст, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело, #Долголетие Старение кожи настигает женщин в разном возрасте, но первые признаки можно обнаружить уже в 25-28 лет. И чем раньше вы начнёте профилактику морщин, тем лучше. Сделать это совсем несложн...
    Подсмотренные хитрости на зимней рыбалки Тэги: #Рыбалка, #Полезные советыМногие рыбаки - зимники утверждают, что при северном ветре рыба практически перестает ловиться. Но это утверждение не всегда верное. Как - то рыбачил я на водохранилище. С утра клевал небольшой окунек. Но ближе к обеду подул сильный северный ветер. Клев сначала с...
    Правильное питание, мифы часть 3 #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП 1. Перекусы не нужны Огромное заблуждение. Они нам просто необходимы, т.к. лучше всего питаться в день 5-6 раз, 2-3 раза из которых те самые перекусы. Тут просто нужно верно подойти к выбору, что именно съесть. Например от шоко...
    3 НЕОЖИДАННЫХ ПРОДУКТА, ОТ КОТОРЫХ МОЖНО ПОТОЛСТЕТЬ #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Индикатор показал сколько вольт! Маленькое, но очень нужное устройство, особенно на дачах.... #Ремонт, #Сделайсам, #Строительство, #Садидача, #ПолезныесоветыЕсли у вас есть дачный участок , то вы, наверное, сталкивались с таким явлением ,когда лампа накаливания начинала мерцать - немного затухнет, а потом раскаляется на полную. Если у вас сосед сварщик , который каждый день сварит , то т...
    Деревянный стиль в интерьере #Интерьер, #Ремонт, #Сделайсам, #Полезныесоветы Дизайн квартир в экостиле все прочнее входит в нашу жизнь. Это связано с тем, что дерево прекрасно смотрится в интерьере. Обстановка в доме, созданная из натурального сырья, значительно повышает самочувствие, настроение. Это не просто та...
    Не перестаю удивлять родных этим вкусным блюдом из картофеля #Еда, #Рецепты, #Полезныесоветы, #КухняМои родные не перестают удивляться простым и вкусным блюдам из картофеля. Ведь вроде бы банальный картофель, а сколько всего интересного и вкусного можно с него приготовить. 1. Картофель очистить и натереть на терке. 2. На терке так же натереть лук. 3....
    Поделитесь с друзьями:

    Как сделать заброс удочки: Скользящий поплавок

    Previous article

    Как самоклейкой преобразить кухонный гарнитур на зависть всем? Дешево, но очень красиво

    Next article

    You may also like

    Еда

    Это блюдо полюбит вся Ваша семья! Советую не мелочиться и приготовить штук так 10 хотя бы!

    #Рецепты, #Еда, #Кухня, #Полезныесоветы Всем хороших субботних выходных, дорогие гости и подписчики канала Кулинарная династия» Продукты для приготовления: · Куриное филе – 2 ...
    Интерьер

    Старые вещи. Нужны ли они в доме?

    #Полезныесоветы, #Квартира, #Интерьеры, #Уборка, #Сделайсам Вот уже несколько месяцев подряд я пишу разные статьи о старых (и не очень) вещах в моём хозяйстве. ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...

    Comments

    Leave a reply