0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Мифы, #Продукты, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры

    Каждый из нас находит свой способ борьбы с лишним весом или просто поддержания нормального веса.

    В этом посте я расскажу о мифах, связанных с различными способами питания, которые сейчас распространены и реальных фактах, которые характеризуют тот или иной способ питания.

    Миф первый: самая эффективная диета — это лишение.

    Факты: такие диеты дают очень кратковременный эффект, а постоянно ограничивая себя в питании, Вы рискуете нажить себе гастрит или еще что похуже.

    Миф второй: если много есть, то и выглядеть будешь как слон.

    Факты: если заменить рацион на здоровые натуральные продукты, и при этом много есть, то полной Вы не станете.

    Миф третий: диета — это приговор, стоит раз нарушить и все на смарку.

    Факты: на самом деле чередование периодов, когда Вы кушаете только здоровую пищу и то, что вам нравится, является частью здорового питания, главное, чтобы последний период по длительности не превышал первый.

    Миф четвертый: для того, чтобы добиться стройной фигуры, надо обхитрить свое тело.

    Факты: тело обхитрить нельзя, оно знает, что ему нужно. Лишив себя группы продуктов и, соответственно, группы веществ в них входящих можно добиться только нездоровой худобы.

    Правильное питание — это сбалансированное питание, и только оно в сочетании с занятиями спортом приведет Вас к желаемым результатам.

    Миф пятый: самый эффективный способ — соблюдать баланс в употреблении жиров, белков и углеводов.

    Факты: в разное время суток нам требуется различное употребление жиров, белков и углеводов. Кроме того, употреблять вместе углеводы и протеин не рекомендуется, так как одно мешает усвоению другого.

    Миф шестой: здоровое питание — это диетическое питание, когда нужно употреблять минимальное количество продуктов, плюс содержание жира в них должно быть пониженным.

    Факты: искусственно обработанная, рафинированная пища «с низким уровнем холестерина», «обезжиренная» или «без сахара» никогда не будет приносить положительного эффекта для Вашего здоровья. Просто потому, что она искусственная.

    135 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Ya ZdoroV

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Мой рацион на день в окончании похудательного марафона. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    КАК ПОХУДЕТЬ/ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА……. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Я не стану худеть, чтобы вам понравиться. Свободны! (2 часть) #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес
    Почему в Греции стоит дождаться пятницы, чтобы пойти за продуктами #Греция, #Путешествия, #Турция, #Европа, #Продукты, #Фрукты, #Кризис
    Мой опыт: пила чай с имбирем и похудела на 8 кг #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес, #Чай
    Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизниКорейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный животСмотря на стройных милых корейских девушек с глянцевых журналов и экрана телевизора , хочется только восхищаться их фи...
    5 вкусных низкокалорийных ужинов для худеющих #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Белый Пудинг на завтрак #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Свинина по-царски #Еда, #Рецепты, #Продукты, #Овощи, #Кухня
    Поделитесь с друзьями:

    Кукуруза для ловли карпа. Преимущиства и особенности.

    Previous article

    Как похудеть на 20 кг? Программа тренировок №1

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply