0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

    В жизни каждой женщины был период кручения обруча, чего уж там скрывать?? а так ли хорош этот способ для уменьшения объёма талии — будем разбираться

    Стоит отметить, что это упражнение реально работает, если правильно его выполнять. Я подготовила несколько советов, как увеличить эффективность и добиться результата в кратчайшие сроки.

    Правильный обруч

    конечно, если Вы крутите лёгкий пластиковый хулахуп, толку от него будет мало. Для начала возьмите металлический, оптимальный вес 1,5-2 кг. Тогда его сложнее будет удержать и мышцы будут напрягаться сильнее. Позже обруч можно заменить на более тяжёлый с массажными роликами. Но сначала привыкните к простому. Скорее всего без синяков не обойдётся

    Крутите обруч долго

    Да, за 10 минут такого упражнения результат вряд ли появится. Поэтому уделите этому занятию хотя бы 30 минут. Включите любимый сериал, возьмите в руку книжку или просто болтайте с подругой — время пройдёт незаметно

    Регулярность — залог успеха

    Старайтесь заниматься ежедневно. Ведь это нетрудно — уделить полчаса за вечер. Но результат не заставит себя ждать

    крутить обруч — это наверное самое простое и «ненапряжное» упражнение для пресса. Те, кто им пренебрегают, скорее всего просто не делали его каждый день

    И приятным бонусом к похудению будет для Вас:

    • подтянутая кожа (особенно, если крутить массажный обруч)
    • красивая осанка. При выполнении этого упражнения напрягаются не только мышцы пресса, но и спины, в том числе поясничные
    • экономия времени. Чтобы заниматься, не нужно будет идти в зал, просто вставайте с дивана и приступайте
    • улучшение пищеварения. При вращении обруча Вы делаете легкий массаж внутренним органам, особенно кишечнику. Как бы это странно не звучало

    Начните крутить хулахуп сейчас и увидите результат уже через неделю??

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Полезна ли физнагрузка худеющей толстухе? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    На 1000 калорий в сутки. День 15. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильная мотивация. Как девушки похудели на 30 и более кг #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Рецепт быстрого печенья к чаю?????? #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #НапиткиЕсли совсем нет времени, а гости должны появиться с минуты на минуту, то выручит рецепт быстрого печенья к чаю. Приготовить его можно вместе с ребенком. Важно определиться с набором продуктов, которые есть в холодильнике. Как правил...
    Можно ли сидеть на диете Аткинса при диабете? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Китайская диета: минус 10 кг за 14 дней #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Фрукты
    Худеем вкусно! Простейший рецепт цельнозернового хлеба. #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни  Доброго времени суток, худеющие! Не всегда и не везде можно купить полезный цельнозерновой хлебушек и поэтому я решила поделиться с Вами простейшим рецептом вкусного хлебушка. Главное не съесть его сразу тепленьким и с изумительной ...
    Итоги месяца по набору веса #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Поделитесь с друзьями:

    Начал расти животик на 4 граммах углеводов на 1 кг веса и 3000 ккал в сутки

    Previous article

    Спасибо за новое для меня блюдо — овсяноблин.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...

    Comments

    Leave a reply