0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Вода

    Распространено мнение, что правильно питаться достаточно сложно и дорого. На самом деле существует несколько основных правил, следуя которым, можно очистить свой рацион от «мусора». В продовольственных магазинах представлено огромное количество недорогих органических продуктов.

    Правило 1. Не используйте масло при жарке

    Термическая обработка негативно сказывается на масле, в нем образуются вредные канцерогенные соединения. Кроме того, масло достаточно калорийно и может существенно сместить весы в сторону набора лишнего веса.

    Правило 2. Минимизируйте потребление сладкого

    Так называемые простые углеводы преимущественно содержатся в сладких продуктах. Называются они «простыми» т.к. максимально быстро усваиваются организмом и мгновенно наполняют его большим количеством энергии. В моменте организм не нуждается в таком количестве и, получив избыток калорий, старается запасти лишнее в виде жира.

    Правило 3. Не ешьте углеводы перед сном

    Углеводы являются основным источником энергии в теле человека. В процессе сна расход калорий организма снижается. Углеводы, съеденные перед сном наполняют тело излишними калориями, которые опять таки запасаются в виде жира.

    Правило 4. Питайтесь небольшими порциями

    Оптимально будет разделить свой суточный рацион на 4-6 небольших приемов пищи для того, чтобы не употреблять сразу огромное количество калорий за один-два приема.

    Правило 5. Смотрите на состав продукта, который покупаете

    В настоящее время производится огромное количество различных продуктов. Зачастую недобросовестные производители используют ингредиенты невысокого качества и искусственные добавки. Старайтесь отдавать предпочтение продуктам органического происхождения.

    Соблюдая данные рекомендации вы сделаете шаг к правильному здоровому питанию!

    Подписывайтесь на канал и не забудьте оценить статью! Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Фитнес и здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Оригинальный способ посева моркови в киселе, без прореживания #Садидача, #Полезныесоветы, #Удобрения, #Ягоды, #Сделайсам
    Еще раз о моркови: когда и как сажать? #Садидача, #Посадкарастений, #Овощи, #Полезныесоветы
    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно... #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизниДобрый день!Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается?Если у вас очень крупный живот, то все, что нужно сделать - это втянуть живот и повязать на талию крепкую кра...
    Как похудеть на 5 кг за неделю? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Горячая сварка линолеума #Ремонт, #СделайСам, #ПолезныеСоветы
    Диетический салат «Оливье» #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #КухняКукурузка предлагает Вашему вниманию диетическую версию традиционного и всеми любимого салата «Оливье». По вкусу этот салат ни чуть не уступает своей оригинальной версии. Кстати, не забывайте подписываться на канал «Кукурузка». У нас много ...
    Секреты приготовления грибного супа! Всем хозяйкам надо знать!!! #Рецепты, #Еда, #Полезныесоветы  Все знают, что грибы очень полезны. Конечно, их любят не все, но лично для меня - просто пальчики откусить можно.Есть один секрет, который я никак и нигде не видела. Либо все авторы кулинарных книг правда так готовят, либо они в заговоре не рассказыва...
    Диета моей бабушки. Сбрасываем лишнее, готовимся к лету! #Похудениеиправильноепитание, #Лето, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как удалить с кожи головы остатки химических веществ и поддерживать ее чистоту и здоровье.... #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #НароднаямедицинаМногие из нас регулярно используют шампуни и кондиционеры на химической основе. Большая часть из этих продуктов смывается не полностью и остатки накапливаются со временем на коже головы. Со временем это нарастание приводит к ухудшению з...
    Поделитесь с друзьями:

    БЫЛА сметана, приготовила Хрустящее ПЕЧЕНЬЕ к ЧАЮ (рецепт)

    Previous article

    Супер система Стакан

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply