0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Овсяноблин. Личное фото. Овсяноблин. Личное фото.

    Когда худеешь, то хочется питаться не только правильно, но и вкусно. Каждый день есть на завтрак овсянку, пусть и с добавками, или яичницу — надоедает. Но оказывается, что все давно готовят овсяноблин! Когда я это словосочетание услышала, то не доверчиво переспросила: какой блин? овсяно? Что за ерунда?! Надо пробовать!

    Что же за блюдо это такое, какая польза у него есть? И так, плюсы:
    1) вкусная альтернатива не диетическим блинам;
    2) легко и просто приготовить, по времени — максимум 10 минут;
    3) можно делать разную начинку — сладкую или более сытную;
    4) подходит не только для завтрака, но и для ПП-перекуса;
    5) универсальный и полезный рецепт для женщин, мужчин и детей!
    Можно и больше расписать достоинств овсяноблина, но лучше — один раз приготовить.





    Итак, рецептов этого блюда в интернете полно — только напиши запрос в поиске, и вариантов выйдет на любой вкус. Но как человека худеющего меня, прежде всего, интересует калорийность. Средние данные — от 100 до 140 калорий на 100 грамм. Более точные надо считать для каждого рецепта отдельно, в зависимости от используемых ингредиентов. БЖУ: 10г/10г/4г.

    Мой рецепт на сегодняшний завтрак был такой: 1 куриное яйцо, 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 20 мл молока, соль по вкусу, и обычный сыр в качестве начинки.

    Продукты для овсяноблина. Продукты для овсяноблина.

    Смешиваем хлопья с яйцом:

    Личное фото. Личное фото.

    Добавляем молоко (можно заменить на соевое или кокосовое):

    Личное фото. Личное фото.

    Перемешиваем еще раз, добавляем соль при желании:

    Личное фото. Личное фото.

    Берём сковородку с антипригарным покрытием (я чуть смазала растительным маслом) и выливаем туда смесь:

    Личное фото. Личное фото.

    Обжариваем с одной стороны 3 минуты под крышкой, на среднем огне. За это время натираем сыр для начинки. Можно взять два вида сыра, например голландский и сулугуни. Переворачиваем блин и добавляем сыр на обжаренную сторону. Снова накрываем крышкой.

    Личное фото. Личное фото.

    Через 3 минуты наш овсяноблин готов! Приятного аппетита!

    Готовый овсяноблин. Личное фото. Готовый овсяноблин. Личное фото.

    Вот такой простой рецепт вкусного и питательного блюда. Буду теперь его с удовольствием готовить! Напишите, пожалуйста, пробовали вы овясноблин, нравится вам? Какие начинки добавляете? До новых встреч!

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Летопись похудения

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Сладости без муки, которые можно на диете. #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Десерты
    Продукты от которых мышцы начнут расти еще быстрее и помогут набрать вес #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты
    Худею в селе без диет. День 52 Черемуха зацвела. Село отдыхает три дня. #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Весна, #Пост
    Почему на диете нельзя отказываться от сладкого и вредных продуктов? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    4 необычных способа сбросить лишний вес #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Основные ошибки худеющих ч.2 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Полезны ли свежевыжатые соки? #Здоровье, #Фрукты, #Похудениеиправильноепитание, #Напитки, #Полезныепродукты, #Сердце, #Давление, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сок Свежевыжатые соки очень полезны, в них огромное кол-во витаминов, они помогают сбросить вес и очистить организм..... и т.д. и т.п. Не ошибусь, ес...
    ЦИНК: Диета для женщин #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Женщины Он эффективно сокращает морщины и предотвращает старение кожи. В зрелом возрасте женщины должны принимать около 8 мг цинка в день. Легче всего он усваивается из животных продуктов:Содержится в: Фото с фотостока Яндекс ка...
    Поделитесь с друзьями:

    Упаковка для детской одежды Petit Pli

    Previous article

    Когда решил сделать светильник своими руками :(

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply