0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Нам постоянно говорят, что завтрак — это главный прием пищи. Схему: завтракай как король, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу — известна всем.
    И тогда появляется множество вопросов по поводу периодического голодания — как же так, ведь люди худеют при этой системе, причем довольно успешно. И, как показывает практика, чаще всего эти люди пропускают именно завтрак.

    Если по утрам вы не чувствуете голода, а к вечеру у вас огромный аппетит, то не нужно насильно впихивать в свой организм еду (да еще чтоб питательно и калорийно было), он вам сигнализирует: «Не хочу!».

    Ученые проводили исследование и доказали, что люди без расстройства пищевого поведения чаще всего хотят есть именно вечером, и это абсолютно нормально.

    ВАЖНО! — проще всего пропускать именно завтрак и худеть. Это идет вразрез с питанием до шести вечера, однако чисто морально будет гораздо проще — вы станете есть именно тогда, когда хотите, и никаких срывов и сбоев не будет.

    ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? Система проста до безобразия: чтобы худеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Все эти мифы о том, что, пропустив завтрак, мы будем сильнее хотеть есть потом, научно не обоснованы. Проводились исследования, которые подтвердили, что ваш аппетит не зависит от пропуска завтрака (если вы не хотите есть по утрам!).

    Два главных вывода:

    1. Если вы съедите калорийный завтрак, это не уменьшит ваш аппетит в течение дня.

    2. Отсутствие завтрака не вызывает усиление аппетита.

    Вам подойдет такая система, если у вас нет аппетита по утрам.

    Опасения насчет того, что будут разрушаться мышцы, ничем не обоснованны.


    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Доминика Магницкая

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Завтрак, который обеспечит Вас энергией на весь день! #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня  Морковные вафли с корицей Эти вафли являются вкусным завтраком, который обеспечит Вас энергией на весь день!О рецепте Сложность: Средне Количество порций: 7 Время приготовления: 1 час 25 минутИнгредиенты Разрыхлитель теста Dr.Oetker...
    Эффективные способы похудеть, когда вам за 40 #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес
    Ты то, что ты ешь! Правильное питание — основа красоты! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Давным-давно известно, что питание - это основа отличного самочувствия и крепкого здоровья, а значит и долголетия. То, как мы себя чувствуем и как выглядим во многом зависит от качества нашего питания. Согласно резу...
    Выбор продуктов для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Продукты
    Диетические рулетики из куриной грудки, очень простой рецепт #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание
    Творожная пп-пасха, которая лучше любых покупных!!! #Похудениеиправильноепитание, #Праздники, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Пост
    Почему важно правильно питаться? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППВ напряжённом графике нашей жизни нам зачастую не хватает времени правильно и полноценно питаться. Походы за фастфудами, чипсы и прочее – это так знакомо многим из нас. Борщ, приготовленный в столовой общепита это не то же са...
    10 мифов про правильное питание. Почитаем, обсудим #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Суть ананасовой диеты. Примерный рацион питания. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизниКак это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они есть и мало кто стремится к совершенствованию своего тела.Так же им намного проще и быстрее похудеть, поэтому...
    Поделитесь с друзьями:

    Куриные желудочки можно сделать нежными!

    Previous article

    Жалюзи своими руками

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply