0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Для многих диета-это мучения, голодовка и постоянные срывы, чтобы их избежать, нужно не исключать любимые продукты.

    Представим ситуацию, вы ели всё что хотели, сладкое, фастфуд, газировки, но однажды решили похудеть, сели на диету, сказали нет вредностям, а готовы ли вы к этому? Вы должны обладать хорошей силой воли, чтобы не сорваться на вкусности через неделю (максимум две), но зачастую у многих диета ассоциируется со срывами и набранными килограммами.

    Диета-это вредно!

    Диета-это специальные правила питания. Существует огромное количество диет: шоколадная, винная, кефирная и даже арбузная, такие диеты я настоятельно не рекомендую, они не сбалансированы по БЖУ. На таких диетах легко загубить своё здоровье.

    Похудение-это не мучение.

    Самый действенный способ похудеть-это сделать дефицит калорий (из своей калорийности вычитаем 10-15%) и следить за БЖУ. Всё о КБЖУ здесь. Существует также метод 80/20, где в 80% своего калоража вы вписываете полезную пищу, а в 20% не очень полезные, но вкусные продукты. Благодаря такому подходу вы будете постепенно худеть, не отказываясь от любимых продуктов, избежите срывов и переедания и проблем со здоровьем.

    Надеюсь статья была интересна для вас, а эти советы помогут вам стать продуктивнее и добиться своих целей.

    Подписывайся на мой канал, чтобы ничего не пропустить и обязательно оцени статью:) Спасибо за внимание!

    1d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Веганство, #Вегетарианство, #Сыроедение, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Вред
    Как я похудела на 7 кг за месяц, без голодания на одном рецепте чая. Способ, который поможет... #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #Десерты, #Продукты, #Голод
    Худеем к лету, или 6 способов снижения аппетита #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота
    Как похудеть и сохранять свой вес – просто, легко и даже полезно #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода
    Как изменится Ваше тело, если Вы будете съедать 2 банана в день #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм
    ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ, 1130 ККАЛ — простой и полезный рацион #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Средство против ожирения на вашем столе: сила риса #Похудениеиправильноепитание, #Ожирение, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    Эти чипсы можно даже на диете #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Как подготовить новую обувь к носке?

    Previous article

    Свадьба в Праге

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...
    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...

    Comments

    Leave a reply