0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

    Снижение веса с возрастом становится не просто задачей — проблемой. Любая женщина знает, что похудеть в 30 лет и в 50 — это две большие разницы. К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее похудеть. Почему так?

    Садясь на диеты, или мучая свой организм самыми разнообразными физическими упражнениями, многие женщины задаются вопросом, так почему же нет результата после проделывания таких вот усилий и стараний?

    Проблема в том, что с возрастом в организме происходят определенные изменения (гормональные и не только). Замедляются обменные процессы. Истощаются внутренние ресурсы организма.

    И поэтому при «грубом» снижении веса (диеты, физнагрузки) организм начинает защищаться — накапливает бронь, жировую массу.

    Если вам за 50 лет, вы наверняка помните то время (несколько десятилетий назад), когда в магазинах был дефицит продуктов. Сахар, масло, мука продавались по талонам.

    И если вдруг случалось чудо и в каком-то магазине «выбрасывали» дефицитный товар — мы обязательно покупали его впрок, запасаясь на будущее. Я помню, как на нашей кухни стояли под столом мешок с мукой и мешок с сахаром, купленные по случаю, про запас.

    Так же и наш организм. Если ему чего-то хронически не хватает, он начинает накапливать! Запасаться впрок. Поэтому все попытки ограничить рацион и есть меньше не приводят к желаемому результату. Организм считает жировые отложения необходимыми запасами и не желает с ними расставаться, несмотря на все ваши усилия.

    А если вы еще и подключаете активные усиленные тренировки, занимаетесь чуть ли не ежедневно, то сопротивление организма усиливается. Ведь для тренировок нужна энергия, а откуда ее взять организму, если вы его кое-как кормите?

    Энергия вырабатывается в клетках. И для ее производства требуется достаточное количества глюкозы, источником которой являются углеводные продукты. Но углеводы не абы какие, а сложные, полезные. А вот от простых углеводов нужно действительно отказываться.

    Именно сложные углеводы надолго насыщают и дают организму энергию. А простые нагружают поджелудочную железу и провоцируют скачки сахара в крови.

    Недостаточно углеводов в рационе — недостаточно энергии в организме. И выход один — накапливать, накапливать, накапливать…

    При неправильном питании в организме происходит переизбыток одних элементов и нехватка других.

    Какой выход? Что делать, чтобы вес начал снижаться?

    Собственно, вам нужно применить в жизнь всего два простых, но очень важных правила:

    1. Полноценное, сбалансированное питание. Необходимое и достаточное количество еды. Всё, что нужно и ничего лишнего!

    2. Посильная и умеренная физическая нагрузка. Мягкие и комфортные упражнения, которые не потребуют титанических усилий. Вам необходима физическая активность, а не лошадиная нагрузка, при которой в организме будут вырабатываться гормоны стресса, провоцирующие «жор».

    Если вы сомневаетесь в своем питании, не знаете, как правильно составить свой рацион, закажите Индивидуальное Меню для снижения веса, которое я рассчитаю и составлю по вашим личным параметрам.

    К Меню прилагается Сборник Диетических Рецептов — почти 300 разнообразных и вкусных блюд для диетического питания. Вы точно не будете голодать и испытывать тягу к сладостям — меню достаточно сытное и разнообразное.

    Когда ваш организм будет получать все необходимое и в то же время ничего лишнего, он легко и без борьбы будет избавляться от ненужного балласта — лишнего веса.

    ***

    С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте, будем дружить.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Школа Снижения Веса

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Надоело смотреть на свой располневший живот. Сажусь на диету от живота #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Похудела на 60 кг, история девушки #Похудениеиправильноепитание
    Какие плюсы имеет правильное питание? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Каждый человек мечтает иметь отменное здоровье и идеальные формы, особенно это касается девушек и женщин. Ведь именно женщины переживают за идеальность своего внешнего вида больше всех. Переход на правильное питание...
    Почему дробное питание, так быстро помогает сбросить вес #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес, #Ожирение
    5 самых коварных продуктов, которые не дают вам похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фитнес, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры
    Плюсы и минусы периодического голодания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Красота, #Организм, #Тело, #Метаболизм
    Питайся со мной, плани питания на 05.05.19 #Похудениеиправильноепитание
    Какие Тренировки лучше Сжигают Жир #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Вода, #Тренеры
    Грибная диета – минус 7 кг за 5 недель #Похудениеиправильноепитание, #Грибы, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Шагаю к 60 кг. ,,Лестница Дюкана закончена. Что дальше?

    Previous article

    3 секрета превращения обычной хрущёвки в элитную

    Next article

    You may also like

    Голод

    Голодание — польза или вред?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Ожирение, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни На что только люди не идут для сохранения привлекательности, свежести и здоровья. В настоящее время очень популярным ...
    Здоровый Образ Жизни

    Меню питания с мясом и рыбой для сильно похудения. Худеем без тренировок и диет

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Меню питания с мясом и рыбой для сильно похудения. Худеем без тренировок и диет Каждому из нас хоть раз в ...
    Здоровый Образ Жизни

    Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот Смотря на ...

    Comments

    Leave a reply