0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Продукты, #Ожирение, #Вред, #Фрукты, #Организм, #Полезныепродукты

    Употребление овощей приносит пользу для здоровья — люди, которые едят больше овощей и фруктов в рамках общей здоровой диеты , могут иметь меньший риск возникновения некоторых хронических заболеваний. Овощи обеспечивают питательные вещества, жизненно важные для здоровья и поддержания вашего организма.

    важный источник питательных веществ, витаминов, минералов и пищевых волокон важный источник питательных веществ, витаминов, минералов и пищевых волокон

    Овощи являются важными источниками многих питательных веществ, в том числе калия, пищевых волокон, фолиевой кислоты, витамина А и витамина С.

    Диеты, богатые калием, могут помочь поддержать кровяное давление в норме. Растительные источники калия включают сладкий картофель, белый картофель, белую фасоль, томатные продукты (паста, соус и сок), свекольную зелень, соевые бобы, бобы лимы, шпинат, чечевицу и фасоль.

    Пищевые волокна содержащиеся в овощах, помогают снизить уровень холестерина в крови и могут снизить риск сердечных заболеваний. Клетчатка важна для правильной работы кишечника. Это помогает уменьшить запор и дивертикулез. Содержащие клетчатку продукты, помогают создать ощущение сытости с меньшим количеством калорий.

    Фолиевая кислота помогает организму формировать эритроциты. Женщины детородного возраста, которые могут забеременеть, должны потреблять достаточное количество фолиевой кислоты из растительных продуктов, а также 400 мкг синтетической фолиевой кислоты из обогащенных пищевых продуктов или добавок. Это снижает риск дефектов нервной трубки, расщелины позвоночника и анэнцефалии во время развития плода.

    Витамин А поддерживает здоровье глаз и кожи и помогает защитить от инфекций.

    Витамин С помогает лечить порезы и раны, а также поддерживает здоровье зубов и десен. Витамин С способствует усвоению железа.

    Неоценимая польза здоровью

    Употребление пищи, богатой овощами и фруктами, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт.

    Употребление пищи, богатой овощами и фруктами, может защитить от некоторых видов рака.

    Диеты, богатые продуктами, содержащими клетчатку, такими как овощи и фрукты, могут снизить риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета 2 типа.

    Употребление в пищу овощей и фруктов, богатых калием, может снизить кровяное давление, а также может снизить риск развития камней в почках и помочь уменьшить потерю костной массы.

    Употребление в пищу таких продуктов, как овощи, которые содержат меньше калорий, вместо какой-либо другой высококалорийной пищи, может помочь снизить потребление калорий и как в целом массу тела!

    Спасибо, что продолжаете читать наш канал, подписывайтесь на него, оставляйте отзывы, ставьте лайки и мы будем радовать вас новыми публикациями!!!

    3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Живи дольше

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Рецепт коварной свекрови которая заставила меня похудеть на 10 кг за месяц #ПохудениеиправильноепитаниеКаждый приезд свекрови вносил новшества в нашу спокойную размеренную жизнь, её советы и подсказки немедленно надо было исполнять. В очередной визит она спросила, что происходит с моей фигурой, почему я поправилась. И тут же решительно заявила, что мне надо срочно по...
    Невероятно сочный обед — минтай в томате. Пробовать всем!! #Рецепты, #Еда, #Овощи, #Кухня, #ПомидорыЯ не любитель рыбы, скажу честно, однако этот рецепт меня удивил в приятную сторону. Я взялась готовить минтай детям, потому что все мы знаем о пользе рыбы. В общем, я съела больше всех, это невозможно как вкусно! Не забудьте поставить палец вверх - это ...
    Удобрение, которое даст вам в 6 раз больше урожая #Удобрения, #Садидача, #Овощи, #Огурцы, #Полезныесоветы, #Участок
    Я такое блюдо приготовила, что язык можно проглотить! Рай для сладкоежек на диете! Я в полном восторге!... #Похудениеиправильноепитание, #Рецепты, #Еда, #Фитнес, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 способов, как можно замедлить старение. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Начать следить за этим надо не в 40 и не в 50, а с 20-25 лет.Ведь именно если в этом возрасте закрепить хорошее здоровье, следить за собой, Вы не будете стареть. Для того что бы предотвратить это, нужен ряд следующих действий. ...
    Хотят ли женщины похудеть? #Похудениеиправильноепитание, #Женщины, #Психология, #Мотивация, #СемейныеотношенияГоворят, есть женщины худые, а есть красивые.
    Самые полезные продуты для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Почему мы обязаны есть яблоки каждый день? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Чизкейк #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Как похудеть к лету #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота, #Лето, #Вода
    Поделитесь с друзьями:

    Рассказываем о самой правильной оснастке для ловли карпа на фидер

    Previous article

    Можно ли худеть во время сна?

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета белок+клетчатка на 14 дней: убираем живот и бока, худея до 1 кг в день

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Этот быстрый способ похудеть проверен тысячами женщин. Это, пожалуй, одна из самых щадящих диет на короткий период, во время ...
    Вред

    Опасные продукты, которые мы едим каждый день

    #Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вред, #Полезныесоветы, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Сейчас в магазинах мы можем найти самые разнообразные продукты на любой вкус. Казалось бы, переживать не ...

    Comments

    Leave a reply