0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Времена меняются, но одно остается неизменным: люди хотят похудеть. Они мучают свое тело специальными диетами и различными модными упражнениями в надежде увидеть на весах желаемую цифру. Конечно, чаще всего эти программы работают, но лишь временно. Люди вновь возвращаются к своим старым привычкам, и всё становится, как раньше.

    Предлагаю вашему вниманию истории людей, которые потеряли вес и смогли сохранить результат по сей день. Ключ к их успеху—изменение образа жизни, а не в зависимость от модных диет или упражнений. Они вкладываются в работу, и поэтому их превращения невероятны.

    1??. Фэй Маршалл в свои 22 года весила более 100 килограммов. Меняться она начала после того, как люди чуть ли не каждый день принимали ее за беременную и уступали место в общественном транспорте.

    Она начала следить за своим питанием: ела как можно больше фруктов и овощей, употребляла постное мясо.

    Вместо того, чтобы заставлять себя ходить в спортзал, Маршалл следила за тренировочными DVD дома и включала больше активности в свою повседневную жизнь. Когда она приблизилась к своей цели, то начала плавать и взяла уроки спиннинга.

    За год ей удалось сбросить около 46 килограммов.

    2??. В 10 лет Алисия Бриггс весила почти 90 килограммов, а с возрастом вес начал увеличиваться.

    После того, как ей сообщили врачи о том, что из-за своего веса она не сможет иметь детей, Бриггс решила изменить себя и свою жизнь: включила регулярные физические упражнения, отказалась от курения и исключила из рациона газированные напитки и свинину.

    Сейчас 24-летняя Алисия Бриггс весит 69 килограммов, потеряв за год 49,9 килограммов, и не собирается останавливаться на достигнутом.

    3??. В самый тяжелый момент Дэвид Роден мог съесть 10 000 калорий в день. Едой он заполнял эмоциональную пустоту. В конечном счёте Дэвид обнаружил, что весит около 180 килограммов в средней школе.

    Несмотря на медицинское образование отца, ни он, ни мать Родена не стыдили сына и не заставляли его садиться на диету. Возможно, это было и к лучшему, ведь Роден начал худеть только после того, как сменил работу и нашел свою собственную мотивацию.

    Он присоединился к сетевой компании и начал общаться с людьми, которые считали фитнес важным занятием, а со временем медленно, но верно начал тестировать новые упражнения со своими коллегами и заменять вредную пищу на здоровую.

    Почти четыре года спустя Роден похудел со 185 кг до 108 кг, а сейчас и вовсе весит  81 килограмм.

    Советы от людей, которые сильно похудели:

    ? Не стоит торопиться, лучше начать с малого. Маленькими шажками двигаться к своей цели;

    ? Старайся прислушиваться к своему организму;

    ? Занимайся тем, что тебе нравится;

    ? Необязательно сразу посещать тренажёрный зал. Пешие прогулки и занятия дома никто не отменял;

    ? Держи в голове тот факт, что с каждой тренировкой будет легче;

    ? Начни путешествовать;

    ? Важно найти поддержку со стороны близких людей;

    ? Избавься от вредных привычек;

    ? Посоветуйся со специалистом;

    ? Вознаграждай себя за победы. Пускай и маленькие;

    ? Научись принимать неудачи;

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Наедине со всеми

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Я не ела в течение двух недель чтобы похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Месяц на диете — минус 4 см в талии и минус 5 см в бедрах #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета Дюкана и диабет: Даем зеленый свет! #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вешу под 80, а через пару месяцев 50, ем всё и худею, мой опыт. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    На 1000 калорий в сутки. День 14. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Эти чипсы можно даже на диете #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯТ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ??? #Похудениеиправильноепитание, #Метаболизм, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Суп со шпинатом: рецепт #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #КухняСуп со шпинатом – это блюдо для всех поклонников здорового питания. Шпинат содержит множество витаминов и микроэлементов, но супы из него не только полезны, но и очень вкусны. Еще одним преимуществом является быстрое приготовление – редко блюда...
    Четвертый день моего похудения — 2,3 кг #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как бегать эффективно для похудения? #Похудениеиправильноепитание, #Бег, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #КардиоКак бегать эффективно для похудения?Эффективность бега зависит прежде всего от общего состояния организма. Так, для людей с большой массой лишнего веса бег может стать травмоопасным. Поэтому, если вы только нач...
    Поделитесь с друзьями:

    Салат Яркий из копченых окорочков, помидоров и плавленных сырков

    Previous article

    Кефир для похудения

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...
    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...

    Comments

    Leave a reply