0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    Курс предназначен для тех, кто желает сбросить от 12 до 16 кило за 20 дней.

    В конце ждет инструкция по применению.

    Первые два дня – вводные, основанные на жёсткой диете, и более не повторяются.

    При прохождении курса категорически запрещено употреблять алкоголь, сладкие напитки и вообще – сладости, а также картофель.

    Запрещенные продукты Запрещенные продукты

    Желательно ещё до начала курса «почистить» организм от шлаков с помощью известных очистительных процедур. Максимальный результат, достигнутый человеком, использовавшим подобную методику, – минус 38 килограммов (было 97 – стало 59). Но в среднем – это 14-15 кг. Конечно же, перед ответственным решением будет нелишне посоветоваться со специалистом.ДВА ПЕРВЫХ ВВОДНЫХ ДНЯ: 

    УТРО — ДЕНЬ: 1 л кефира обезжиренного;

    ВЕЧЕР: стакан сока томатного -200 мл и чёрный хлеб -100г.

    БЕЛКОВЫЕ ДНИ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙ И ВТОРОЙ (ОСНОВНОЙ КУРС)

    ЗАВТРАК: 

    Чёрный кофе заварной без сахара -150мл; Чёрный хлеб – 150 г; 1/2 чайной ложки сливочного масла; 1/2 чайной ложки мёда.

    ОБЕД:

    Рыбный или мясной бульон нежирный — 200 мл; Отварное мясо (предпочтительно – куриное) или рыба – 50 г; Чёрный хлеб – 100 г; 2 столовые ложки консервированного зелёного горошка.

    ПОЛДНИК: 

    Горячий чай 150мл с одной чайной ложкой мёда. УЖИН (не менее чем за три часа до сна): Мясо или рыба отварные – 50г; Нежирная ветчина – 50г; Твёрдый сыр – 50г; Варёные яйца – 2 шт; Чёрный хлеб – 75 г. Кефир – 200 гр

    ОВОЩНЫЕ ДНИ: ДЕНЬ ТРЕТИЙ И ЧЕТВЁРТЫЙ (ОСНОВНОЙ КУРС)

    ЗАВТРАК: 

    На выбор – два яблока средних размеров или два апельсина.

    ОБЕД:

    Суп овощной, без добавления масла; На выбор – рагу, винегрет или свежая капуста – 150-200г; Чёрный хлеб – 100 г.

    ПОЛДНИК:

    Свежие неэкзотические овощи – помидоры, капуста, перец – до 200г.

    УЖИН:

    Овощной салат (любой из традиционных овощей); Чёрный хлеб – 75-100 г

    Дни ОСНОВНОГО КУРСА повторяются поочерёдно на протяжении 18 дней. После того, как результат станет ощутим, можно его зафиксировать, перейдя на щадящее раздельное питание: в этом случае, возможно, Вы поправитесь на 1,5-2 кг, но затем вес стабилизируется.

    Для восстановления после курса также рекомендуется потребление нежирного творога. Людям в категории «за 35» обязательно делать комплекс лёгких физических упражнений, так как возможно обвисание кожи в процессе похудения. Обратите внимание, что следующий раз подобный курс повторно возможно будет пройти не раньше, чем через шесть месяцев! Курс не предназначается для экстремального сбрасывания веса: его задача систематизировать вес на уровне вашего обычного веса, каким он был в 20-25 лет. Рекомендуем проконсультироваться с врачом до диеты.

    Если Вам понравился материал жмите «нравится», подписывайтесь на канал это важно для развития канала 7 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худей.Красивей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Похудеть на 30 кг. Старт #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я похудела на 12 кг за 6 месяца #Похудениеиправильноепитание
    Разгрузочный день на Киви: 905 ккал #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота, #Фрукты, #Полезныепродукты
    Вода, огурцы, и грейпфрут: рецепт от которого тают килограммы #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Фрукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Сыроедение -диета #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #Сыроедение, #Здоровье, #Детокс, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Топ-9 вредных ингредиентов всех колбас и сосисок #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие та...
    Чем заменить хлеб на диете: 5 альтернативных продуктов #Похудениеиправильноепитание, #Продукты
    Все о вечернем переедании и почему вредно не есть утром #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод
    Похудей за 7 дней с этим рецептом супа. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Это возможно? Конечно, если вы хотите похудеть быстро, этот суп является решением проблемы. Это здоровый рецепт, быстрый и простой в приготовлении. Вам просто нужно обратить внимание на рецепт и указания, чтобы избежать проблем, выглядет...
    Избавляемся от жира, питаем мышцы: диета для неспортивных людей #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Пирог с куриным фаршем и творогом. Яркая, ароматная и вкусная закуска на праздничный стол и не только

    Previous article

    В чем заключается суть похудения

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply