0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Напомню, что меня зовут Ирина, и я начинаю худеть. Скинуть мне предстоит около 30 кг. Задача непростая, но, надеюсь, выполнимая. Немного больше обо мне расскажут цифры.

    Возраст – 38 лет. Рост – 158 см. Вес (23.04.19) — 83,4 кг. ИМТ – 33,4

    одна из малочисленных моих фоток одна из малочисленных моих фоток

    Помимо веса, я буду контролировать объемы тела. Это довольно увлекательно. По опыту знаю, что, даже если вес стоит на месте, объемы могут уходить и придавать сил двигаться дальше)

    Итак, объемы на 23.04.2019:

    Грудь – 106 см. Талия (или то место, где она должна быть) – 106 см. Бедра – 123 см. Предплечье – 37 см.

    Объемы я буду замерять 1 раз в месяц. По типу фигуры я – «груша», поэтому ожидаю, что быстрее всего объемы будут уходить с живота, в то время, как низ будет крайне неохотно отдавать лишние сантиметры. Будем отбирать!

    Далее про цифры. Калькулятор калорий говорит, что мне нужно 1440 калорий в день для похудения.

    В месяц я хочу и планирую худеть на 4-5 кг. Хотя, 5 кг – это, наверное, чересчур оптимистично. Минус килограмм в неделю было бы самое то. Первые килограммы уйдут довольно легко (если я, конечно, буду хорошо себя вести), а дальше придется побороться.

    Могу рассказать в цифрах, как менялся с годами мой вес:

    До 18-19 лет я весила 51-53 кг.

    С 20 до 23 – 56-57.

    К 25 годам поправилась до 72. И на модной в то время кремлевской диете скинула 12 кг до 60.

    В 27 лет встала на учет по беременности в 68 кг.

    В роддом пошла с весом 83 кг.

    Когда ребенку было 6 месяцев, я весила 62 кг и была вполне хороша собой.

    А потом поправилась до 75, 80, 83 кг.

    В 2014 году скинула 15 кг – с 83 до 68.

    И за 5 лет набрала 16 кг – до 84.3

    Вот такие дела.

    Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий. Будет интересно!

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеть на 30 кг

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Похудей за 7 дней с этим рецептом супа. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Это возможно? Конечно, если вы хотите похудеть быстро, этот суп является решением проблемы. Это здоровый рецепт, быстрый и простой в приготовлении. Вам просто нужно обратить внимание на рецепт и указания, чтобы избежать проблем, выглядет...
    Как убрать жир с живота, боков и «галифе» – простой способ #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Спасибо за новое для меня блюдо — овсяноблин. #Похудениеиправильноепитание, #Овощи
    Мой путь к похудению.День 12 #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я скинула 12 кг за 1 месяц #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Как я скинула 12 кг за 1 месяцГлавный желанием с юношеских лет у меня было похудеть. Уже в 12-13 лет я заметила, что вешу больше своих подружек.Фото взято с просторов интернета Они могли одеть облегающие платья и выглядеть прив...
    Липоевая кислота, расщепит ваш жир. Стройность за 70 рублей. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Уходзасобой, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Какая-то у вас неправильная мотивация #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #Здоровье, #Успехимотивация, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизниКак часто вы слышите о том, что лишний вес приводит к проблемам? И к каким? И почему вообще все так происходит?...
    Эксперимент: Худеем после праздников без диет #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как взвешиваться правильно? Причины, почему весы не показывают ваш реальный вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Топ самых вредных продуктов питания. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Продукты наносящие вред здоровью. Сегодня я донесу вам информацию о самых опасных продуктах питания которые есть в мире. В состав многих продуктов входят некоторые сомнительные ингредиенты. Конечно печально, но сего...
    Поделитесь с друзьями:

    Рацион Бога. Крис Хемсворт. Тор

    Previous article

    Ловля Карася на секретную приманку. Огромный улов.

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply