0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овощи

    Каждый год на рынке товаров для здорового питания появляются новые продукты, призванные сделать человека красивым, сильным, очистить от всего лишнего и даже избавить от избыточных сантиметров на талии. Один из таких «суперфудов» – семена чиа.

    Конечно, не бывает волшебной еды, решающей все проблемы, но применение многих продуктов способно избавить хотя бы от части из них, поэтому стоит уделить внимание очередному кандидату на пальму первенства в борьбе за наше здоровье. Поговорим подробно про полезные свойства семян чиа для женщин.

    Немного истории

    Шалфей испанский, другое название экзотического чиа, известен людям на протяжении тысяч лет. Древние ацтеки вовсю использовали растение, но не для таинственных ритуалов, как можно было бы предположить, а в качестве эффективного лекарства при респираторных заболеваниях, расстройствах пищеварения.

    Кроме того, семя чиа считалось отличным питательным продуктом, востребованным ничуть не меньше, чем кукуруза или бобы.

    Древние греки и египтяне любили чай из листьев растения, в научных трактатах того времени он упоминается как средство для сохранения молодости, укрепления иммунитета.

    О какой пользе от семян чиа говорят современные врачи и поклонники народной медицины? Мнения расходятся, поэтому раскроем разные точки зрения и попытаемся отыскать золотую середину.

    Польза семян чиа для здоровья женщин

    Начнем с того, что чиа представляет собой высокую однолетнюю траву. Сейчас нас интересуют только семена, речь пойдет о них. Из зелени, как говорилось выше, можно заваривать чай, делать настойки, использовать в качестве приправы.

    Семена мелкие и блестящие, особенно ценятся вегетарианцами, адептами сыроедения, поскольку могут употребляться без предварительной кулинарной обработки.

    ЭТО ИНТЕРЕНО! Семена чиа содержат много кальция, именно по этой причине люди, отказывающиеся от животных источников микроэлемента, особенно ценят такую полезную замену. Известно, что стакан молока дает организму в три раза меньше Ca, чем столовая ложка чиа.

    Что еще ценного скрывает заморское растение? В том же объеме продукта присутствуют:

    • около 40 калорий;
    • омега-3 полиненасыщенные кислоты;
    • белки;
    • жиры;
    • углеводы;
    • клетчатка (около 20% дневной нормы);
    • магний;
    • железо;
    • калия как в большом банане;
    • антиоксиданты;
    • витамины;
    • цинк;
    • фосфор.

    И это не полный список, мы выделили самое основное. Можно предположить, что полезные качества продукта должны быть на высоте:

    • состояние сосудов и сердца постепенно приходит в норму;
    • показатели присутствия в крови плохого холестерина снижаются;
    • отзывы врачей свидетельствуют, что продукт может лечить диабет, на его основе разрабатываются современные лекарства.

    Перечисленных свойств уже достаточно, чтобы включить чиа в свой рацион, но у прекрасных дам всегда на первом месте красота, поэтому взглянем на вопрос и с такой точки зрения.

    Полезные свойства семян чиа для женщин разнообразны:

    • с их помощью можно существенно ускорить потерю лишнего веса. Они дарят чувство насыщения, быстро приходящее и долго держащееся. Это основные полезные свойства семян чиа для похудения. Примечательно, что эффект достигается не только за счет увеличения объема продукта в желудке, но и потому, что продукт действительно питателен;
    • добавим снижение показателей сахара, а значит – сужение талии;
    • пищеварительная система начинает работать как часы, соответственно, организм очищается от всего лишнего;
    • шикарный набор полезных элементов способствует укреплению ногтей, волос, зубов и костей;
    • семена заряжают организм энергией для долгого рабочего для и тренировок;
    • Селен в тесном сотрудничестве с кальцием и витаминами Е и С значительно замедляет процессы старения, борется со свободными радикалами.

    В качестве итога скажем, что при регулярном применении продукта человек становится здоровым, сильным и красивым. А что еще надо для простого женского счастья?

    Вред

    Сразу добавим ложку дегтя, пока вы не бросились в магазин, не дочитав статью до конца. К сожалению, сейчас бал правит реклама, цель которой – раскрутка продукта. Естественно, о его минусах производители и продавцы предпочитают скромно молчать. Скажем за них.

    Когда речь заходит о семенах чиа, полезные свойства и вред от них идут рука об руку:

    • продукт существенно понижает артериальное давление;
    • обилие клетчатки вызывает избыточное образование газов;
    • возможны тяжелые аллергические проявления;
    • никто и никогда не исследовал влияние продукта на женщин в деликатном положении, поэтому им надо употреблять его с осторожностью. А лучше вообще отказаться, как от любой экзотики.

    Семена чиа включают фитиновую кислоту. Полностью от нее избавиться не получится, но значительно снизить концентрацию поможет простое замачивание в теплой воде буквально на 10 – 15 минут.

    Отсюда следует, что у семян чиа полезные свойства и противопоказания перед применением надо изучать обязательно. Последствия беспечности могут быть очень неприятными и даже опасными.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Правильное питание и похудение

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    ПЕЧЕНЬЕ С КРОШКОЙ, СЛИВОЙ И КАРДАМОНОМ #Еда, #Рецепты, #Выпечка, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты Вкус детства в лакомствах. Крошка, фруктовое варенье и ароматические специи объединяются в деликатесы, которые многие из нас отождествляют с детством. Чтобы вернуться к беззаботным годам и бабушкиной кухне, стоит приготови...
    Хотите избавиться от жира перед пляжным сезоном? Диетологи назвали самое жиросжигающее блюдо!... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание при слабом желудке: 10 советов #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Слабым желудком отличается огромное количество людей, так как все мы заложники работы или обстоятельств. Для того, чтобы улучшить состояние здоровья, следует изменить свое отношение к продуктовой корзине и пересмотреть свои ежед...
    Современные таблицы калорийности продуктов #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты
    Вкусное подробное белковое меню на 1400 ккал #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 причин есть жиры #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #МетаболизмО своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это привело. ...
    ??Салат Весеннее Настроение, с «крабовым мясом» #Еда, #Рецепты, #Овощи, #Помидоры??Здравствуйте Уважаемые подписчики и гости канала. Обожаю этот вариант салата, в сочетании со свежими овощами и зеленью придают салату яркости красок и вкуса, а так же запах весны. ...
    Похудеть на 16кг за 20дней можно. Меню диеты #Похудениеиправильноепитание
    Чего не хватает рассаде томатов? Определяем по внешнему виду саженцев #Садидача, #Овощи, #Помидоры, #Посадкарастений, #Удобрения
    Редис ранних сортов в теплице! Обзор моих любимых сортов #Садидача, #Овощи, #Теплицы, #Огурцы, #Посадкарастений, #Помидоры Редиска в теплице из поликарбоната. Редиску выращивают большенство огородникив. Редис - это один из первых овощей, который радует нас витаминами после долгой и холодной зимы, особенно в наших северных широтах. А если посе...
    Поделитесь с друзьями:

    Как мою щуку поймала другая щука!

    Previous article

    Ремонтируем спальню. Часть третья. Финал. Мебель.

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply