0
    Поделитесь с друзьями:

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Овощи, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Сегодня я предлагаю Вам такой вариант меню, который можно приготовить 1 раз и кушать 3 дня сразу. При этом некоторые блюда нужно будет заморозить, некоторые просто убрать в холодильник. Поэтому на 1 перекус ( в 11 часов дня) у нас на эти дни будет 1-2 любых фрукта, кроме бананов — их легко взять с собой на работу и не требуется готовить. На второй перекус у нас будет либо салат (рецепт ниже) либо творог/ряженка 200 грамм.

    Ну и собственно наши блюда, которые мы готовим: отвариваем 2 яйца, варим щи без обжарки с 1 куриной грудкой (мясо и суп делим на порции, остужаем, разливаем по порциям и отправляем в морозилку), отвариваем кашу (поступаем также как и с супом) и делаем ПП пиццу по рецепту вот тут (ее замораживать не нужно)одновременно с куриными котлетами в духовке (на половине листа пицца, на половине котлетки из куриного фарша).

    Меню на 3 дня которое можно заморозить Меню на 3 дня которое можно заморозить

    Салат на перекус: отварное мясо из супа 100 гр+1 огурец+20 грамм легкого сыра+кукуруза 20 грамм+ заправка из сметаны, горчицы и сухой приправы, отварное мясо можно заменить на тунец в собственном соку, а огурцы помидором.

    Важно помнить, что замороженную пищу размораживаем в холодильнике, мясо повторной термообработке не подвергаем (не обжариваем, не отвариваем, просто разогреваем в СВЧ). Вес крупы указан в сухом виде, вес мяса в готовом.

    Можно приготовить больше порций чем на 3 дня и также порционно заморозить — срок хранения в морозилке достигает 4 месяцев, благодаря этому Вы получите разнообразное меню и минимум усилий по готовке.

    Легкого похудения и ставим лайк!

    39 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru идем к цели вместе

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Бессолевая диета от Елены Малышевой #Похудениеиправильноепитание
    Самый вкусный и быстрый медовик теперь готовлю только так. Простой рецепт без раскатки коржей... #Рецепты, #Еда, #Десерты, #ОрехиБывают такие ситуации, когда надо приготовить десерт, но чем быстрее и проще, тем лучше. В таких случаях можно приготовить торт из печенья, он готовится очень быстро, просто и результат замечательный. Но, думаю, многие со мной согласятся, что ничто не сравнится с ...
    Обертывание во время похудения опасно для здоровья! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вода, #Сушка
    Куриные сердечки в томатном соусе: приготовьте их таким образом, не пожалеете #Рецепты, #Еда, #Овощи, #ПомидорыТаким же способом можно готовить абсолютно все потрошки: желудочки куриные, печенку, также шейки, гузки. Но сердечки, конечно, самые вкусные. Протушите их подольше, тогда они будут просто таять во рту. Если пожелаете дополнить сердечки гарниром, приготовьте нежно...
    Беляши — это просто бомба #Еда, #Рецепты, #Кухня
    Влажный торт на быструю руку. #Рецепты, #Еда, #Десерты
    Вкусно и быстро: пушистые лепешки на кефире. #Еда, #РецептыВсем доброго времени суток. Спасибо, что заглянули на наш канал. Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом пышных лепёшек, которыми нас баловала моя бабушка. Бабушка пекла их вместо хлеба. Дождаться не могли, пока они остынут, чтобы быстрее попробовать. А сегодня я готовлю такие...
    6 главных мифов правильного питания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки
    Правильное закаливание рассады #Садидача, #Овощи, #Температура  Многие овощные культуры, высаживаются в открытый грунт в виде рассады. Но чтобы добиться ее качественного роста, развития, а в особенности укрепить иммунитет, усилить устойчивость к неблагоприятной погоде, нужно обязательно проводить ее закаливание. Особен...
    Поделитесь с друзьями:

    Домашняя мясная колбаска без оболочки в духовке.

    Previous article

    Три салата с ананасом. Просто готовятся . Быстро съедаются.

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Курица в кефире.

    #Еда, #Рецепты Сегодня готовлю самое простое горячее блюдо. И на каждый день и к праздничному столу.
    Еда

    Пирог с яблоками Осенний вальс

    #Еда, #Рецепты, #Ягоды Наступило время ароматных пирогов, горячего чая и теплых пледов. Делюсь рецептом пирога для уютного домашнего вечера.
    Еда

    Так куриное филе вы ещё не готовили. Один из самых моих любимых рецептов

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Всем здравствуйте, друзья! Курица это самое, на мой взгляд, универсальное мясо. Из неё можно приготовить огромное количество вкуснейших блюд. ...

    Comments

    Leave a reply