0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Юлия Сергачева Юлия Сергачева

    Юлия Сергачева начала полнеть в подростковом возрасте. Когда она повзрослела, начались проблемы со здоровьем. При росте 163 см она весила 135 кг. В результате лечения после операции врачи порекомендовали ей строгую диету: творог, тушеные или вареные овощи, нежирное мясо. Если не придерживаться диеты, всё лечение будет напрасным. Юлия строго придерживалась диеты. Ей удалось за 2 года похудеть на 35 кг.

    Марина Кашкарова с сыном Марина Кашкарова с сыном

    Марина Кашкарова с детства была полненькой. Весы показывали 75-80 кг. Уже в подростковом возрасте она начала пробовать на себе самые строгие диеты: на яблоках, на воде, на кефире. Но монодиеты, разумеется, долго выдерживать не получалось, а потом лишние килограммы возвращались опять.

    После беременности и рождения сына она пополнела до 95 кг. Во время декрета из-за малоподвижного образа жизни она продолжала полнеть. Но сын рос, она мечтала научить его кататься на велосипеде, вместе кататься на коньках, а вместо этого была одышка, слабость и депрессия.

    Марине казалось, что ее сына будут дразнить из-за нее, он будет стесняться ее. Эти мысли послужили мощным мотивационным толчком к похудению. Несколько месяцев она питалась овсянкой, яблоками и кофе. Затем изучила систему правильного питания, стала позволять себе мясо, каши, кисломолочку, творог, овощи, орехи и сухофрукты. Начала ходить в спортзал.

    Теперь мальчик гордится красивой мамой, а сама Марина счастлива. Она похудела на 38 кг.

    Евгения Рахимова Евгения Рахимова

    Евгения Рахимова тоже начала полнеть с детства и особо не переживала по этому поводу, пока не подросла. От молодых людей вместо внимания она слышала только насмешки. Но ей тяжело было отказаться от любимых шоколадок и фаст-фуда. Хотя весила она 115 кг.

    Сильным мотиватором для Евгении стал пример подруги, которая благодаря правильному питанию и фитнесу участвовала в конкурсе бикини. Стройная фигура подруги впечатлила Евгению и она начала правильно питаться.

    Овощи, крупы и нежирное мясо составляли основу ее рациона. Она носила с собой на учебу контейнеры с едой, не ходила больше в кафе с фаст-фудом. Затем Евгения начала бегать и отслеживать потребление и расход калорий. Через 2 года упорных тренировок и правильного питания ей удалось похудеть на 40 кг.

    При похудении огромную роль играет мотивация. От этого зависит серьёзность намерения и количество срывов во время перехода на правильное питание. Количество и качество физических нагрузок, тренировок тоже зависит от мотивации. Найдите сильный стимул похудеть, и результат обязательно будет удачным.

    Худейте со вкусом и подписывайтесь на канал, будет много полезного.

    Вам может быть интересно: Психологические приемы для борьбы с голодом

    Скандинавская ходьба для женщин за 50 лет. Сколько ходить, чтобы похудеть?

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худеем со вкусом

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    10 правил правильного питания #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Наше здоровье и наше психофизическое благополучие зависят от нашего ежедневного рациона. Вот 10 основных правил правильного питания, здоровой и сбалансированной диеты.1. Контролируйте калорийность в потребляемых ...
    5 основных причин, по которым не худеют худеющие #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Кето диета. Что можно, а что нельзя есть — Подробно! #Похудениеиправильноепитание, #Продукты
    Диеты на неделю для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Красота
    Почему мытье шампунем может повредить волосы? #Красота, #Уходзаволосами, #Прически, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Как часто и каким шампунем вы моете свои волосы? Один раз в неделю или каждый день? Казалось бы, в таком простом вопросе не должно быть неправильных ответов.Частое мытье шампунем может повредить волосы У каж...
    Пять продуктов, на которых смело можно экономить #Продукты, #Экономия, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #Бюджет, #Покупки
    15 простых трюков, которые помогут похудеть и восстановить силы #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Возраст  Чувство постоянного голода – страшный сон всех людей, которые сидят на диетах. Не умея грамотно с ним бороться, многие даже отказываются от затеи сбросить вес. Как результат, лишние килограммы никуда не деваютс...
    Японская диета #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Япония, #Фрукты
    Поделитесь с друзьями:

    Не выбрасывайте старый кухонный гарнитур, его еще можно покрасить!

    Previous article

    Образцово-показательный огород, или ну его, пусть растет?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply