0
    Поделитесь с друзьями:
    Простой рецепт куриного филе с овощами - диетично и практично

    #Рецепты, #Еда

    Источник фото: https://yandex.ru/images Источник фото: https://yandex.ru/images

    Чаще всего в диетических блюдах для их приготовления используют куриную грудку. И не зря. Ведь именно в этом мясе мало калорий и его считают диетическим. Лучшим дополнением к мясу, конечно же, считаются овощи. А сочетание овощей и мяса – идеально. С ними даже суховатое мясо становится нежным и вкусным.

    В конце статьи обязательно поставьте класс и подпишитесь на канал.

    Время приготовления: 40 мин. Количество порций: 4 порции Вид кухни: Русская кухня Вид блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты для приготовления

    • Куриная грудка 2 шт
    • Лук репчатый 1 шт
    • Цукини или кабачки 1 шт
    • Помидор 1 шт
    • Томатная паста 1 ст. ложка
    • Чеснок 3 зубчика
    • Шпинат пучок
    • Соль по вкусу
    • Вода 100 грамм
    • Масло растительное 2 ст. ложки

    Рецепт приготовления пошаговый

    Шаг 1

    Для начала подготовьте куриное филе. Сполосните и обсушите его.

    Нарежьте его порционными кусочками.

    Затем натрите специями, солью, и добавьте чеснок.

    Шаг 2

    Лук измельчите полукольцами и обжарьте в масле.

    Сюда же в сковороду положите и куриное филе.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Обжарьте с обеих сторон около 5 минут.

    Шаг 3

    Уже к слегка румяному мясу добавьте дольки помидор. Готовьте до выделения сока.

    После добавьте кусочки цукини или кабачки.

    Шаг 4

    Томатную пасту разведите водой. Влейте в сковороду.

    Готовьте все еще около 20 минут на небольшом огне.

    Шаг 5

    На последнем этапе добавьте в сковороду шпинат.

    Томите блюдо, пока шпинат заметно не уменьшится.

    Такое куриное филе с овощами можно есть хоть на ночь, не потолстеете.

    Понравился рецепт? Поставьте, пожалуйста, класс??

    Приятного аппетита!

    »

    источник: https://zen.yandex.ru ЧУДЕСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

    просмотров: 315 просмотров

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Ярославские Пирожки с Мясом #Рецепты, #Еда Последнее время, я частенько готовлю из варёного мяса и овощей. И в это раз я решила побаловать семейство чем-нибудь вкусненьким, свой выбор я остановила на пирожках с вкуснейшей начинкой из мяса и овощей. Моим домашним очень понравились пирожки, уверена,что и вам,они придутся по вк...
    Пышные блины с ягодным сорбетом #Еда, #Рецепты, #Ягоды, #Выпечка, #Десерты, #КухняИдеальное праздничное блюдо к Масленице - блины с ягодным сорбетом. Рецепт покажется сложным, но результат вас порадует - такое даже не в каждом ресторане подадут, королевская еда!Продукты для пышных блинов: 250 мл молока 25 г сахарного пес...
    Как я похудела (Часть 3) #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППСегодня я хочу рассказать Вам, как можно есть и худеть. Первое это исключение из рациона питания все сладкое и мучное, но если вы без него не можете, то тогда вам понадобиться заменитель сахара или стевия в крайнем случае мед....
    Ароматная домашняя булочка #Рецепты, #Еда, #Выпечка, #Кухня
    Как испечь мясной пирог из слоеного теста: готовим просто и вкусно #Еда, #Рецепты, #Выпечка Чего - то вкусненького да сытного хочется... Мясной пирог из слоеного теста - это то, что надо!Ингредиенты: 1 упаковка слоеного теста (500 г) 500 г мясного фарша 250 г картофеля 100 г лука 2 яйца 1 зубчик чеснока соль, черный перец по вкусу Готовим: 1) тесто...
    Самый простой рецепт салата Цезарь #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Блины из тыквы #Еда, #Рецепты, #Выпечка Блины из тыквы Пришла масленица как в народе говорят "Масленица идет весну с собой ведет" ну как же не напечь горяченьких блинчиков, да со сметанкой к завтраку.Очень вкусные и питательные блинчики готовятся быстро, получаются нежные, с красивым ярким цветом из ...
    Поделитесь с друзьями:

    Пирожки «Пушинки»: простой рецепт, идеальный результат

    Previous article

    Шелушение кожи. Причины и устранение

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Comments