0
Поделитесь с друзьями:
Простой рецепт куриного филе с овощами - диетично и практично

#Рецепты, #Еда

Источник фото: https://yandex.ru/images Источник фото: https://yandex.ru/images

Чаще всего в диетических блюдах для их приготовления используют куриную грудку. И не зря. Ведь именно в этом мясе мало калорий и его считают диетическим. Лучшим дополнением к мясу, конечно же, считаются овощи. А сочетание овощей и мяса – идеально. С ними даже суховатое мясо становится нежным и вкусным.

В конце статьи обязательно поставьте класс и подпишитесь на канал.

Aliexpress WW Aliexpress WW

Время приготовления: 40 мин. Количество порций: 4 порции Вид кухни: Русская кухня Вид блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для приготовления

  • Куриная грудка 2 шт
  • Лук репчатый 1 шт
  • Цукини или кабачки 1 шт
  • Помидор 1 шт
  • Томатная паста 1 ст. ложка
  • Чеснок 3 зубчика
  • Шпинат пучок
  • Соль по вкусу
  • Вода 100 грамм
  • Масло растительное 2 ст. ложки

Рецепт приготовления пошаговый

Шаг 1

Для начала подготовьте куриное филе. Сполосните и обсушите его.

Нарежьте его порционными кусочками.

Затем натрите специями, солью, и добавьте чеснок.

Шаг 2

Лук измельчите полукольцами и обжарьте в масле.

Сюда же в сковороду положите и куриное филе.

Обжарьте с обеих сторон около 5 минут.

Шаг 3

Уже к слегка румяному мясу добавьте дольки помидор. Готовьте до выделения сока.

После добавьте кусочки цукини или кабачки.

Шаг 4

Томатную пасту разведите водой. Влейте в сковороду.

Готовьте все еще около 20 минут на небольшом огне.

Шаг 5

На последнем этапе добавьте в сковороду шпинат.

Томите блюдо, пока шпинат заметно не уменьшится.

Такое куриное филе с овощами можно есть хоть на ночь, не потолстеете.

Понравился рецепт? Поставьте, пожалуйста, класс??

Приятного аппетита!

»

источник: https://zen.yandex.ru ЧУДЕСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

просмотров: 315 просмотров

Shein Many GEO's Letyshops [lifetime]

Еще статьи

Кексы со сгущенкой #Еда, #Рецепты, #Выпечка, #Десерты Нежные кексы со сгущенкой готовятся очень просто и быстро. Мягкая пористая структура кекса прекрасная основа для Вашей фантазии. Их можно дополнить начинкой или украсить сверху кремом. В этом варианте, они вполне могут заменить праздничный торт. Ингредиенты ...
Шоколадные оладьи: очень быстрый рецепт #Рецепты, #Еда, #Выпечка, #Десерты, #Торты, #Шоколад Что может быть лучше горячих, ароматных и вкусных оладушек на завтрак? Только оладьи с шоколадной начинкой. Приготовьте десерт по предложенному рецепту, они получаются пышными и сочными, а внутри остается жидкая и ароматная начинка. Ингред...
Масленица #Рецепты, #Еда, #Выпечка   Вот и наступила масленичная неделя. Как же я люблю этот праздник. И конечно обожаю печь блины. Есть у меня отличный, мамин рецепт, тонких блинов. В последнее время он меня очень выручает. Я каждые три дня варю творог для младшего сына. И остаётся много сыворотки....
Правильное питание — обман! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное питание - обман!" - заявляет громко женщина, дожевывая лист капустного салата, рыдая о том что она "АЖ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ" сидела на ПП и не то что бы не похудела, а набрала еще больше. Да, соглашусь и наверно повергну...
Вкусные рогалики как у бабушки + видео #Рецепты, #Еда, #Выпечка МОЯ БАБУШКА ••• Это все благодаря ей я люблю готовить. Умею печь пирожки и лепить пельмени. ??Она наша вдохновительница. Бабушка, тот человек, с кем по телефону я могу разговаривать вечно. Всегда выслушает, поддержит и сама расскажет интересную историю. Очень чуткая и...
Правильное питание для снижения веса #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП   Избыточный вес негативно сказывается на здоровье, нарушает пропорции тела и ограничивает в выборе одежды, а для женщины это может стать настоящей катастрофой. Если вы не можете смириться с полными бедрами и рыхлым ж...
Очень простой рецепт сочной, вкусной свинины запеченной кусочками. #Еда, #Рецепты, #Кухня   Приготовление свинины у меня всегда ассоциируется с простым и легким блюдом. Свинина сочная, вкусная, сочетается практически с любыми гарнирами. Кроме того, по сравнению с говядиной, свинина более доступна в ценовом диапазоне. - свинина – 1,5 кг (количество н...
Поделитесь с друзьями:

Пирожки «Пушинки»: простой рецепт, идеальный результат

Previous article

Шелушение кожи. Причины и устранение

Next article

You may also like

More in Еда

Comments

Leave a reply

Войти с помощью: