0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Красота, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Вы удивитесь, насколько всё просто и действенно!

    Вы не раз пытались похудеть, но всё безрезультатно? Все ваши старания коту под хвост, когда рука сама тянется за очень вкусным и красивым ломтиком тортика? Тогда эта статья точно для вас.

    В ней я собрала самые эффективные, проверенные и действительно работающие способы в борьбе с лишними килограммами.

    1. Пейте больше воды.

    Да, именно воды. Никакие чаи, кофе, свежевыжатые соки, бульоны и прочее не заменят вам её. Как известно, наш с вами организм на 80% состоит именно из воды, которая участвует в большинстве обменных процессов. Именно поэтому, в день её необходимо выпивать в объёме хотя бы 1,5 литров.

    Вода не только помогает справляться с жировыми отложениями, ускоряя метаболизм, но и регулярное её употребление способствует улучшению состояния кожи.

    Возьмите себе в привычку по утрам, за 15-20 минут до завтрака, выпивать стакан чистой воды. Таким образом, после сна, вы плавно подготовите свой желудок к работе, а за завтраком съедите меньше, чем съели бы не выпив воды.

    Фото взято с сайта nivea.ru Фото взято с сайта nivea.ru

    2. Никогда не пренебрегайте завтраком.

    Возможно кто-то из вас не знал, но завтрак – это самый важный приём пищи за весь день.

    Попили воду, позавтракали через 15-20 минут, и ваш желудок скажет вам спасибо за то, что вы запустили обменные процессы в организме.

    Лучший завтрак, это завтрак, состоящий из сложных углеводов, о них отдельно, мы с вами поговорим в одной из моих следующих статей. Помимо сложных углеводов, позавтракать так же можно и белковой пищей.

    И ещё для вас есть небольшой бонус! На завтрак можно съесть что-нибудь сладкое, но, разумеется, в умеренных количествах, и не каждое утро. Это очень помогает худеющим продолжать придерживаться правильного питания, не срываться, и иногда позволять себе что-то вкусненькое, но не менее вредное.

    Фото взято с сайта boostarking.ru Фото взято с сайта boostarking.ru

    3. Не голодайте.

    Это чревато совершенно противоположным ожидаемому результатом.

    В период голодовки, наш организм испытывает большой стресс, и любой приём пищи отправляет в жировые запасы, на случай ядерной войны. Худеть при таких условиях довольно сложно. К тому же, после того, как вы снова начнёте нормально питаться, ваш организм просто сойдёт с ума, и вернёт все ваши килограммы (если вам удалось их сбросить) обратно, в двойном количестве.

    Фото взято с сайта negoloday.net Фото взято с сайта negoloday.net

    4. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

    Неправы те, кто твердит, что последний приём пищи по расписанию должен быть не позже 18:00. Если вы ложитесь спать не раньше 00:00, то ужин в 21:00 вполне приемлем. Если же после ужина вы снова испытываете голод, а время сна всё ближе, перекусите свежим огурцом.

    Фото взято с сайта attuale.ru Фото взято с сайта attuale.ru

    5. Высыпайтесь.

    Недостаток, или того хуже – отсутствие сна, очень негативно сказываются на человеческом организме. Дело в том, что во время сна организм восстанавливается после тяжёлого рабочего дня, ему необходимо минимум 7, а лучше 8 часов здорового сна. И если он не получает положенного, то пытается получить больше энергии из еды.

    Фото взято с сайта beyondstorage.co.uk Фото взято с сайта beyondstorage.co.uk

    Если моя статья была вам полезна, не пожалейте лайка, и поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на мой канал. Впереди ещё много интересного!

    5&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Путь к стройности

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Самые популярные люстры в современном стиле в Леруа Мерлен #Ремонт, #Интерьеры, #Кухня, #Экономия, #Квартира, #Дешевыетовары, #Полезныесоветы, #Строительство, #Икеа
    Как не обжигаться об горячую крышку сковордки и кастрюли? #Полезныесоветы, #Сделайсам, #КухняПривет-привет, дорогие подписчики и читатели нашего канала “Своими руками”.Вам, как и мне, уже, наверное, успели полюбиться пластиковые стяжки-хомуты из-за своей практичности и из-за своего удобства. Они просты в своем использовании, а, главное, отличаются бол...
    Я стройнею. День 17. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Рыбацкие секреты: ловля рыбы на поденку круглый год Тэги: #Рыбалка, #Полезные советы Есть такая личинка, называется она подёнка, её используют рыбаки практически круглый год. Она похожа на бабочку, имеет темноватый цвет и что удивительно у неё длинный хвостик.Бывает много разновидностей этого насекомого, они живут под водой в илистых местах ил...
    Эффективное упражнение от жировых валиков над коленями #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Здоровье, #Фитнес
    Как быстро похудеть? #Похудениеиправильноепитание
    Красивая кожа после 40: как позаботиться о ней в 4 шага #Уходзасобой, #Красота, #ПолезныесоветыКожа после 40 лет все еще может быть гладкой, свежей и сияющей! Сегодня, о том, как ухаживать за ней и что такое "Поцелуй ангела"! Красивый цвет лица после 40, является результатом правильного ухода и вашего образа жизни. Увлажнение - основа заботы ...
    Деловая колбаса. Рецепт из СССР. #СССР, #Продукты, #История, #КухняЭра СССР ассоциируется у многих людей с дефицитом и тотальной нехваткой казалось бы примитивных вещей и продуктов. Я - ребёнок восьмидесятых, и для меня эти годы были периодом беззаботного детства. Источник фотографии: Яндекс картинки ...
    Поделитесь с друзьями:

    Деревянные лестницы и их преимущества

    Previous article

    Эти продукты вы (не)можете есть, сколько хотите

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply