0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    У меня ужин самый «осторожный» прием пищи, особенно когда худеешь.

    Ужинать стараюсь не позже 19 вечера и слежу, что именно ем.

    Так как на утро я хочу увидеть отвес, поэтому в составе ужина у меня преимущественно белок + овощи!

    Мой первый вариант ужина: рыба с салатом из помидор!

    Рыба минтай + помидор 1 небольшой + сметана 1 ст ложка = 129 ккал!

    БЖУ:

    Белки: 18 гр; Жиры: 3 гр; Углеводы: 5 гр.

    Мой второй вариант ужина: вкусная творожной овощная запеканка!

    Рецепт творожно овощной запеканки здесь!

    193 ккал на одну порцию порция.

    БЖУ:

    Белки: 20 гр; Жиры: 8 гр; Углеводы: 8 гр.

    Мой третий вариант ужина: когда по отдельности есть не хочется, а все вместе очень вкусно!

    Капуста квашеная 100 гр + морская капуста с баклажанами 100 гр + кальмар консервированный 30 гр + оливковое масло 1 чайная ложка = 138 ккал!

    БЖУ:

    Белки: 6 гр; Жиры: 7 гр; Углеводы: 10 гр.

    Мой четвертый вариант ужина: от этого точно похудеешь! Малокалорийно, но сытно!

    Постная свинина 60 гр + квашеная капуста 80 гр = 98 ккал!

    БЖУ:

    Белки: 13 гр; Жиры: 3 гр; Углеводы: 3 гр.

    Мой последний вариант ужина, пятый: быстро, удобно и просто!

    Рецепт здесь.

    Фаршированные перцы — это очень удобное блюдо. Можно сделать сразу несколько перцев на пару ужинов!

    Калорийность: одного перца 246 ккал!

    БЖУ:

    Белки: 34 гр; Жиры: 6 гр; Углеводы: 12гр.

    Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

    Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

    О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!

    18 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудела на 25 кг!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Чудесные свойства горчицы. Как сделать горчицу дома #Народнаямедицина, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ПохудениеиправильноепитаниеЕсть поговорка: Горькое лечит, а сладкое калечит!" Горечи создают в организме щелочную среду, нормализуя все обменные процессы. Горчица - это ядрёный серосодержащий продукт, который благоприятно воздействует на сосуды, с...
    Я худею уже 40 лет #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    4 наблюдения про правильное питание #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППЧтобы достигать больших результатов, надо хорошо себя чувствовать. Одна из частей хорошего самочувствия — правильное питание. Сегодня поговорим об этом подробнее. Перед прочтением рекомендуется что-нибудь съесть. Вообще-то я ...
    Что я ела, когда похудела на 10 кг. #Похудениеиправильноепитание
    Как похудела Алла Пугачева на 51 кг на кефире? #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости
    Что будет если следовать геркулесовой диете 30 дней. Авторский эксперимент. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    15 быстрых способов снизить вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты
    Заметки худеющей 5 #Похудениеиправильноепитание
    Жена посадила на диету: прощай сладкая жизнь #Похудениеиправильноепитание  Привет друзья! Наконец-то жена с ребёнком вернулись из домой, и теперь у меня на носу новый квест - диета (идея жены). О диете в нашем доме уже давно идёт речь, но самое удивительное - я не толстый. Есть конечно несколько лишних кило (5-8), но это не критично,...
    Диетические капустные конвертики с ветчиной и сыром #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Поделитесь с друзьями:

    Как необычно используют мебель из IKEA

    Previous article

    Как сделать стационарные грядки в огороде

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply