0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Всем привет!

    Правило избавления от жира гласит, сколько энергии потратишь, столько жира сгорит.

    https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3 https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3

    Есть очень интересные рекомендации, следуя которым человек легко избавляется до 700 г веса ежедневно.

    1. Независимо от проведенного вами дня, с нагрузкой или нет, с разгрузкой или нет, есть правило, которое нельзя нарушать – прекратите есть за три часа до сна , иначе все ваши усилия в борьбе с лишним весом пойдут насмарку. Постепенно привыкайте к такому образу жизни, сначала пейте кефир или кушайте яблочко, если не можете сразу отказаться от вечерней еды. Иначе вся съеденная пища пойдет на пополнение жировых складок, а сон будет беспокойным, повышенное давление и головная боль утром.

    2. Не стоит переедать, лучше есть маленькими порциями, но чаще, большинство людей, проведя на работе время без еды, вечером, дорвавшись до неё, сметают большее количество еды, чем требуется, и быстренько обрастают жиром.

    3. Необходимо устраивать дни, когда организм разгружается, потреблять в эти дни нужно не привычную пищу, а ту, которая способствует очищению:

    — Молочная диета — в течение дня выпивать шесть стаканов кефира

    — Американская диета – утром – стакан апельсинового сока, в обед – овощной суп, кусочек куриной грудки с гарниром из перца и капусты, вечером – яблоко или горсть орехов, заглушить голод можно морковкой

    Разгрузочный день проводят раз в неделю, в остальные дни, поменяйте некоторые привычки в еде:

    — ограничьте потребление сахара и в напитках тоже

    — не смешивайте макароны с мясом – эта еда полностью откладывается в жировые запасы

    — откажитесь от сладких бутербродов –( булочки с вареньем), джемов

    — откажитесь от колбасных продуктов

    https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3 https://pixabay.com/ru/images/search/фитнес/?pagi=3

    Если из продуктовых запасов только картошка да крупы с макаронами? Отлично! Минимум этих продуктов, максимум овощей и корнеплодов, заправлять лучше нерафинированным растительным маслом.

    Процесс избавления от шлаков идет постепенно и первые существенные результаты вы заметите через месяц, а если такой режим войдет у вас в привычку, то вскоре стройная фигура вам будет обеспечена.

    Здоровья, будьте красивыми!

    Здоровье + красота. Подпишись!

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровье + красота

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как сделать антивозрастной крем-гель для кожи вокруг глаз. #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы Кожа вокруг глаз очень тонкая и с возрастом нуждается в дополнительном увлажнении и уходе. Натуральный антивозрастной крем бережно ухаживает за кожей, разглаживая мелкие морщинки и насыщая кожу влагой. Активные компоненты крема: витамин Е, огуречн...
    Несъедобная рыба Тэги: #Рыбалка, #Полезные советыЗаметил, что некоторые рыболовы жалуются на вкус рыбы выловленной в закрытых водоемах, говорят, что пахнет дустом. Почему дустом? Ведь этот опасный препарат давно запретили. Пожилые рыболовы помнят этот запах, который оставался после обработки территорий белым по...
    Кухня: маленькие секреты большого уюта. #Кухня, #Интерьеры, #Ремонт, #Квартира, #Полезныесоветы, #ПосудаЕсли бы ваша квартира или дом были страной Хюгге (что такое Хюгге, читайте в этой статье), то кухня была бы её столицей. Именно здесь мы проводим больше всего времени: за готовкой, мытьём посуды, вечерними посиделками с чаем или за ...
    9 Простых Советов, Которые Сделают Вашу Гостиную Современной #Интерьеры, #Ремонт, #Комната, #Полезныесоветы, #Кухня, #Декор, #ДизайнМы выбрали 9 из наших любимых способов сделать гостиную любого размера уютной, комфортной и гостеприимной, и разработали их по-настоящему великолепным дизайном гостиной....
    Самые нелепые туалеты, на которые стоит хоть раз взглянуть #Интерьеры, #Ремонт, #Полезныесоветы, #Квартира, #Комфорт
    Топ 5 экзотических фрукта, которые не только вкусные, но и очень полезны для организма.... #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Авокадо, #Полезныепродукты, #Продукты
    Слюногонная диета #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Экономим на обоях #Экономия, #Интерьер, #Ремонт, #ПолезныеСоветы, #Дешевые товары  Ремонт дело затратное и, естественно, на нем тоже хочется как-то сэкономить. Кто-то закупает дешевые материалы, кто-то экономит на количестве (зачем клеить обои за шкафом), но есть и несколько других хитростей, которые совсе...
    Поделитесь с друзьями:

    Чем похудение обязано банану?

    Previous article

    Как две блондинки худели на пивной диете

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета белок+клетчатка на 14 дней: убираем живот и бока, худея до 1 кг в день

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Этот быстрый способ похудеть проверен тысячами женщин. Это, пожалуй, одна из самых щадящих диет на короткий период, во время ...

    Comments

    Leave a reply