0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Сезон похудения и подготовки к лету уже запущен, и женщины начинают пробовать разнообразные способы скинуть вес.

    Сегодня я хочу рассказать, реально ли похудеть, если просто ходить. Много ходить

    Ходьба — действительно эффективный способ сбросить вес. Для такой тренировки Вам не потребуется особое снаряжение, абонемент в зал, какие-то особенные физические навыки.

    Чтобы точно посчитать свой расход калорий, можно воспользоваться специальными приложениями, их сейчас очень много. Но подобрала для Вас подборку, чтобы примерно понимать свой результат

    • за час ходьбы в среднем темпе можно потратить до 350 калорий (2 палочки «твикс»)
    • если Вы измеряете в километрах, пожалуйста — 1 километр сожжет около 100 ккал

    Как увеличить эффективность ходьбы?

    • ходите в гору
    • ходите быстро
    • практикуйте скандинавскую ходьбу(с палками)

    Согласитесь, неплохо, если Вы вместо душных пробок в автобусе пройдётесь по скверу, при этом сожжете ещё пару сотен калорий ??

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как похудеть на 2 кг без вреда для здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес
    ?????Как Лариса после 3 лет неудач сразу 3, 5 кг за месяц ликвидировала! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Какие продукты лучше употреблять на завтрак #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизниРад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта!Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день – знают все, только мало кто вспоминает о нём по утрам. Обычно, его просто пропускают и все необходимые приемы ...
    Питание при диабете. Почему список «суперпродуктов» возглавляет фасоль #Похудениеиправильноепитание, #Диабет, #Здоровье, #Болезни, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть без эффекта йо-йо? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм
    Кето и палео: в чем разница и какая диета лучше для снижения веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни  Кето или палео? Последователи 2-х диет - палеолитической и кетогенной - разошлись во мнениях относительно того, какая из них способствует быстрому снижению жира и потере лишнего веса. В этой статье мы попытаемся найти разницу...
    Чизкейк без сахара для стройной фигуры. #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Кухня
    Я такое блюдо приготовила, что язык можно проглотить! Рай для сладкоежек на диете! Я в полном восторге!... #Похудениеиправильноепитание, #Рецепты, #Еда, #Фитнес, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    4 необычных способа сбросить лишний вес #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Поделитесь с друзьями:

    ЛЕНИВАЯ ватрушка К ЧАЮ — рецепт МНЕ НРАВИТСЯ — без ВОЗНИ

    Previous article

    Бойл на карпа.

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply