0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    фото сайта Яндекс Картинки фото сайта Яндекс Картинки

    Банан считается довольно сладкими и калорийным продуктом, и его редко предлагают в меню худеющих.

    А вот английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин предложила именно этот сладкий фрукт в основу банановой диеты. Это может быть как моно диета, так и в сочетании с другими низко-калорийными продуктами, например кефиром, молоком, творогом, яблоками, яйцом, кашами на воде без соли и др.

    фото сайта Яндекс Картинки фото сайта Яндекс Картинки

    Банан — удивительный фрукт. Он хорошо усваивается, не вызывает каких-либо побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, наоборот: ученые из Канады доказали стимулирующее действие банана на стенки желудка, в нем выделяется слизь, защищающая эпителий желудка и способствующая его обновлению и регенерации, поэтому бананы показаны при гастритах.

    фото сайта Яндекс Картинки фото сайта Яндекс Картинки

    В состав банана входит много калия, который выводит лишнюю воду из организма, улучшает работу сердца. Магний также, наряду с калием участвует в работе сердца и центральной нервной системы, повышает стрессоустойчивость.

    В одном банане — суточная норма калия и магния. Также в банане содержатся железо, фосфор, кальций. натрий, марганец, фтор.

    Витамины представлены антиоксидантным комплексом, здесь и А, В1,В2,В6, С, Е ,РР. Бананы содержат фруктозу и клетчатку. Имея такой большой витаминно-минеральный состав, бананы содержат совсем небольшое количество жиров, поэтому могут применятся в разгрузочных днях. Но за день можно съесть не более 5 бананов.

    фото сайта Яндекс Картинки фото сайта Яндекс Картинки

    Калорийность очищенного банана 85-90 ккал на 100 гр. Употреблять надо спелые бананы, без нитей. Не забывать пить воду, не менее 2 литров, за счет калия выделяется много жидкости из организма, кроме того банан легко послабляет, и кишечник очищается.

    Перед банановой диетой рекомендуется 3 дня подготовки, отказаться от тяжелой, жареной, мясной пищи, алкоголя.

    Не рекомендуется такая диета диабетикам, при тромбофлебитах, и при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, метеоризме, диспепсии.

    Проконсультируйтесь у своего врача.

    Стройнейте с удовольствием! Всем здоровья и позитива!

    Ставьте лайк, пишите.

    22 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Заметки пенсионерки

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Мой путь к похудению.День 13. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я морила себя голодом #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    ПП меню; Салаты с курицей на обед — чередую 2 варианта в неделю. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Простой суп на каждый день #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Занимаюсь до седьмого пота, ем мало, но похудеть не могу…Почему так происходит? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диетические торты. Кто-то в это верит #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета Даброу: самая эффективная и в тоже время простая диета для похудения. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    4 наблюдения про правильное питание #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППЧтобы достигать больших результатов, надо хорошо себя чувствовать. Одна из частей хорошего самочувствия — правильное питание. Сегодня поговорим об этом подробнее. Перед прочтением рекомендуется что-нибудь съесть. Вообще-то я ...
    Секреты правильного питания и мужское здоровье #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы поговорим на очень интересную, очень интимную, полезную и нужную всем тему как мужская потенция. Правильное питание оно отвечает за здоровье всего организма в целом. Мужской орган, он тоже является частью этого целог...
    Поделитесь с друзьями:

    Когда сажать лук-севок? Подскажут верные народные приметы

    Previous article

    Тесто, на которое клюёт даже капризный карась

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply