0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

    А поможет в этом всем известный обруч. Это просто и весело, а главное — можно заниматься за просмотром любимого сериала. Упражнения с обручем способно не только уменьшить вашу талию, но и скорректировать форму бёдер.

    источник фото: https://2krota.ru/pictures/devushka-i-obruch-20-foto.html источник фото: https://2krota.ru/pictures/devushka-i-obruch-20-foto.html

    Во время занятий нужно следовать нескольким правилам, которые помогут вам улучшить результат:

    • напрягите мышцы пресса ( это уменьшит риск травм);
    • не двигайте стопами, займите статичную позу;
    • следите за дыханием, оно должно быть ровным;
    • начинать следует с ровного лёгкого обруча, после можно перейти к другим вариантам.

    Можно усилить эффект тренировки и укрепить ещё и ягодицы. Для этого поставьте одну ногу впереди, а другую сзади и начните крутить обруч. Затем сделайте полуприсед и выпрямитесь. После 10 раз поменяйте ногу. И все это не переставая крутить обруч!

    Благодаря таким тренировкам вы не только уменьшите талию, но и нормализуете обмен веществ, укрепите мышцы живота, избавитесь от целлюлита и повысите тонус организма.

    8 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ешь и худей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Диета на кабачках: Как без труда скинуть 5 кг за 6 дней? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Как Света любила мамины вкусняшки и худела с помощью БАД #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Увлажнение: не стоит забывать о жирной коже #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #Сыроедение, #ВозрастВопреки распространенному мнению жирная кожа также может стать обезвоженной, тусклой и поврежденной. Чтобы противостоять этому, правильная гидратация необходима. Жирная кожа имеет особую чувствительность. Люди с жирной кожей часто и...
    Как быстро похудеть? #Похудениеиправильноепитание
    Состав косметики для ухода за кожей. Чего стоит избегать? #Красота, #Уходзасобой, #Косметика, #Макияж, #Полезныесоветы Когда наша кожа подает нам различные знаки в виде прыщей, черных точек, морщин, шелушений и сухости, то никто не говорит ей спасибо, а пытается избавиться от них. И тогда мы прибегаем в магазин, берем какой-то крем, маску или сыворотку, ...
    6 недель до лета, а я только 12кг сбросила, смогу ли дойти до цели: принимаю ставки! #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Лето
    На 1000 калорий в сутки. День 15. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 причин есть жиры #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #МетаболизмО своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это привело. ...
    Худейте вместе с ореховой пастой! #Похудениеиправильноепитание, #Орехи, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Делимся бесплатно эффективной гречнево кефирная диетой для похудения #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    6 эффективных жиросжигающих напитков, которые нужно попробовать.

    Previous article

    Ловим карпа на платных прудах

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply