0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Подборки

    Как вы думаете, почему люди толстеют? Ну, хоть одна из причин?

    Думаю, что вы уже догадались. основная причина – это банальное переедание.

    Причем, именно от тех продуктов, которые и являются наиболее калорийными. Не секрет, что многие любят жареную картошечку, пироженки или тортики, бутерброды на завтрак, гамбургеры и прочую ерунду из кафе быстрого питания.

    Это не только вредно…

    Для поддержание правильного веса и для нормальной жизнедеятельности мужчине надо в среднем 2550 Ккал в день, а женщине немного меньше – около 1940 Ккал в день.

    Давайте рассмотрим блюда, от которых человек неизбежно начнет толстеть, если будет их часто кушать.

    На первый взгляд может показаться, что это самые обычные блюда, которые мы привыкли часто употреблять в пищу. Однако, посмотрим на анализ ниже.

    Итак.

    1. Два кусочка белого хлеба с маслом. Это 350 Ккал.

    2. Беляш. В одном беляше (около 200г) содержится 445 Ккал.

    3. Кусочек тортика с кремом (около 100г) – 535 Ккал.

    4. Жареный картофель. Это «дежурное» блюдо на многих столах. В одной порции содержится около 655 Ккал.

    5. Жареный картофель с жареной рыбой – 935 Ккал

    6. . Жареный картофель с жареной курицей – 1080 Ккал.

    7. Свиная отбивная, например, с рисом — 520 Ккал

    8. Спагетти с мясным соусом. В средней порции (около 300г) содержится приблизительно 270 Ккал. Частое употребление макаронных изделий, НЕ из твердых сортов пшеницы способствует быстрому набору веса.

    9. Средняя пицца – 1745 Ккал.

    10. Гамбургер (например, из Макдоналдс) – 1300 Ккал

    А теперь давайте вместе подсчитаем: если каждый день съедать: на завтрак – бутерброд из белого хлеба с маслом, припивая кофе с сахаром, на обед – заказать пиццу в кафе, а на ужин – пожарить картошку с курочкой, то, что получится? Такой дневной рацион будет содержать около 3900 Ккал.

    Это уже в среднем в полтора-два раза выше нормы. А ведь для того, чтобы похудеть, человеку необходимо употреблять калорий меньше нормы. Это около 1200 -1300 Ккал в сутки. Видите разницу?

    И это мы еще не считаем»перекусы»между едой и разные напитки..

    Питание, приведенное выше – это настоящая мина замедленного действия.

    Люди, которые часто употребляют данные продукты – это потенциальные гипертоники с болезнями сердца, с диабетом, с желудочно-кишечными проблемами…

    Надеюсь, что после прочтения этой небольшой статьи любителей покушать столь вредную еду станет хоть немного меньше!

    Друзья, пересмотрите свои пристрастия и не занимайтесь разрушением своего организма, а точнее — самоуничтожением.

    «Спасибо за внимание, лайки и подписки помогут в развитии канала. Здоровья вам и вашим близким.»

    3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как взвешиваться правильно? Причины, почему весы не показывают ваш реальный вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Проверила на себе…быстрое похудение… #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    10 шагов к улучшению пищеварения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Голод
    Домашние банановые чипсы — вкусный и полезный перекус #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Я уже давно не делилась с вами рецептами вкусных закусок, которые совершенно невредны для здоровья и фигуры. В моей коллекции есть и сладкие, и несладкие закуски, а сегодня мне захотелось рассказать про банановые чипсы, которые удобно взять с со...
    Размер порции при правильном питании #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПППравильное питание – способ устранить лишний вес, путь к здоровью и крепкому иммунитету. Если придерживаться его постоянно, то можно избежать многих проблем. Причём имеет значение не только режим, состав блюда и сочетаемость ...
    Как сбросить 2-4 кг лишнего веса за 3 дня. Мой личный опыт монодиеты. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Запеченная в духовке бескостная голень индейки #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Почему периодическое голодание стало таким популярным #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Ожирение
    Мой разгрузочный день. Как похудеть на 20 кг #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Поделитесь с друзьями:

    Ошибки при поливе рассады. Борьба с черной ножкой.

    Previous article

    Оригинальные интерьеры Пэчворк

    Next article

    You may also like

    Похудение и правильное питание

    Быстрое похудение на творожной диете. Мой результат – минус 3 кг за неделю. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание Творожная диета – вот что помогло мне быстро избавиться от 3 кг. всего лишь за 1 неделю. Если бы не предстоящая встреча ...
    Похудение и правильное питание

    Устранила главные ошибки в похудении и смогла скинуть 18 кг в 53 года

    #Похудениеиправильноепитание Добрый день мои дорогие читатели, меня зовут Светлана Харитонова и я хотела бы поделиться с вами своей историей похудения на 18 килограмм ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета белок+клетчатка на 14 дней: убираем живот и бока, худея до 1 кг в день

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Этот быстрый способ похудеть проверен тысячами женщин. Это, пожалуй, одна из самых щадящих диет на короткий период, во время ...

    Comments

    Leave a reply