0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Лето уже совсем скоро, а ведь многие еще не привели свое тело в нужное состояние. Сегодня я подготовил для вас ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ, которые с гарантией в 100% помогут вам сбросить жир (если будете тренироваться каждый день!). Даю вам слово, после 30 дней ваше тело не узнать. Так что вы должны ОБЯЗАТЕЛЬНО попробовать!

    По окончанию это статьи вы останетесь с пошаговым планом действия: вставать с утра каждый день и тренироваться для того, чтобы избавиться от жира и через 30 дней сравнить себя до и после.
    Для этих упражнений на понадобиться самая обычная скакалка.
    Я заряжен как никогда от такой тренировки, начинаем…

    ТРЕНИРОВКА

    Шаг 1

    Перед всей вашей жизненной рутиной первым делом вы должны… Просыпаясь утром в первую очередь вам надо выпить воды. Следом берем скакалку, запускаем таймер и начинаем прыгать. Прыгаем до тех пор, пока не можете прыгнуть 1 раз, останавливаем таймер и записываем ваше время.
    На следующий день вы должны пропрыгать хотя бы на 1 секунды дольше (к примеру вчера вы пропрыгали на 1 минуту 30 секунд, сегодня вы должны продержаться 1 минуту 31 секунду) в идеале это не 1 секунда, а 10 секунд. В общем суть вы уловили, каждый раз на максимум, каждый день увеличиваем время.

    Шаг 2

    Спустя 2 минуты отдыха после 1 шага возвращаемся и делаем следующее…
    Делаем 5 прыжков и 5 отжиманий, 10 прыжков и 10 отжиманий, 15 прыжков и 15 отжиманий и в таком стиле делаем до степени, когда мы не можем сделать достаточное количество отжиманий. Следом мы берем скакалку и прыгаем на максимум.

    Итог

    10 минут тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ с периодическим голоданием позволят вам по окончанию 30 дней сбросить около 3 кг (возможно больше).
    Будет тяжело, но главное не сдаваться. Ведь по итогу это принесет куда больше положительных эмоция в вашу жизнь.

    Я как и всегда старался сделать для вас краткую и полезную статью. Пишите в комментариях как вам статья и начнете ли тренироваться по этой программе. Буду рад почитать ваши комментарии.
    На пути к Успеху…

    13 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Путь к Успеху

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Способы похудеть после 30 лет. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вред фруктов на десерт #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство
    Как с помощью аспирина избавиться от прыщей на лице? #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #Возраст Думаю, все девушки встречались с такой проблемой, как появление прыщей на лице, особенно в самый неподходящий момент. Признавайтесь, бывало же у вас такое?) Вообще я с подросткового возраста мучаюсь с этой проблемой, даже сейчас время от времени я ...
    Как взвешиваться правильно? Причины, почему весы не показывают ваш реальный вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Протеиновые коктейли и недельное голодание: 10 звезд, которым удалось сбросить более 10 кг... #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Две домашние маски для быстрого омоложения и прямо на лице приготовления #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #ВозрастПод быстрым омоложение имеется в виду результат, а не само время процесса. Походить с такой маской придется как минимум минут 40, а то и дольше. Если же есть возможность, то и весь день в ней имеет смысл проходить. Зато после смывания вас ждет п...
    Нежнейшие кексы — уровень Мишлен #Рецепты, #Еда, #ПохудениеиправильноепитаниеЭто рецепт моего детства. Из журнала Работница и селянка" 1983 года. Он был очень интересно написан - в баночках. Помните, может, такие маленькие стеклянные баночки с майонезом "Провансаль"? Вот в рецепте всё измерялось этими баночками. Я слегка измен...
    Я худею. Мой рацион на 23.08.2019 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизниВсем привет!!! Наконец-то пятница... как же я ее люблю. Даже больше чем субботу и воскресенье. Осознание того, что впереди тебя ждет 2 выходных дня, делает даже рабочую пятницу какой-то волшебной. А солнышко за окном добавляется ко всей этой карти...
    Как быстро похудеть? #Похудениеиправильноепитание
    Поделитесь с друзьями:

    Проклятие калорий. 7 рекомендаций, способ похудеть почти без ничего

    Previous article

    Как я перестала есть после 18:00

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply