0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Лето уже совсем скоро, а ведь многие еще не привели свое тело в нужное состояние. Сегодня я подготовил для вас ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ, которые с гарантией в 100% помогут вам сбросить жир (если будете тренироваться каждый день!). Даю вам слово, после 30 дней ваше тело не узнать. Так что вы должны ОБЯЗАТЕЛЬНО попробовать!

    По окончанию это статьи вы останетесь с пошаговым планом действия: вставать с утра каждый день и тренироваться для того, чтобы избавиться от жира и через 30 дней сравнить себя до и после.
    Для этих упражнений на понадобиться самая обычная скакалка.
    Я заряжен как никогда от такой тренировки, начинаем…

    ТРЕНИРОВКА

    Шаг 1

    Перед всей вашей жизненной рутиной первым делом вы должны… Просыпаясь утром в первую очередь вам надо выпить воды. Следом берем скакалку, запускаем таймер и начинаем прыгать. Прыгаем до тех пор, пока не можете прыгнуть 1 раз, останавливаем таймер и записываем ваше время.
    На следующий день вы должны пропрыгать хотя бы на 1 секунды дольше (к примеру вчера вы пропрыгали на 1 минуту 30 секунд, сегодня вы должны продержаться 1 минуту 31 секунду) в идеале это не 1 секунда, а 10 секунд. В общем суть вы уловили, каждый раз на максимум, каждый день увеличиваем время.

    Шаг 2

    Спустя 2 минуты отдыха после 1 шага возвращаемся и делаем следующее…
    Делаем 5 прыжков и 5 отжиманий, 10 прыжков и 10 отжиманий, 15 прыжков и 15 отжиманий и в таком стиле делаем до степени, когда мы не можем сделать достаточное количество отжиманий. Следом мы берем скакалку и прыгаем на максимум.

    Итог

    10 минут тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ с периодическим голоданием позволят вам по окончанию 30 дней сбросить около 3 кг (возможно больше).
    Будет тяжело, но главное не сдаваться. Ведь по итогу это принесет куда больше положительных эмоция в вашу жизнь.

    Я как и всегда старался сделать для вас краткую и полезную статью. Пишите в комментариях как вам статья и начнете ли тренироваться по этой программе. Буду рад почитать ваши комментарии.
    На пути к Успеху…

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    13 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Путь к Успеху

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    С этим рационом я сбросил пару лишних килограммов #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Овощи
    Быстрый ужин: картошка с курицей в хрене #Рецепты, #Еда, #ПохудениеиправильноепитаниеВпервые попробовала это сочетание и осталась очень довольна!
    Вкусненький пирог: постный с яблоками #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Выпечка, #Пост, #Кухня Привет, дорогие подписчики и гости блога! Давно у меня не было сладеньких рецептиков. Решила это дело исправлять. В копилке постных рецептов грядёт прибавление. Сегодня приготовлю постный яблочный пирог. Подойдёт пирог не тольк...
    ТОП-5 лучших кремов для жирной и комбинированной кожи #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы Расскажу о самых любимых кремах для комбинированной и жирной кожи лица, которые я пробовала. У меня комби кожа, которая с наступлением тепла резко перестает воспринимать глубокоувлажняющие и питательные кремы и требует более легких текстур без со...
    Диетический салат «Оливье» #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #КухняКукурузка предлагает Вашему вниманию диетическую версию традиционного и всеми любимого салата «Оливье». По вкусу этот салат ни чуть не уступает своей оригинальной версии. Кстати, не забывайте подписываться на канал «Кукурузка». У нас много ...
    Быстро похудеть — можно, если отказаться от 4х продуктов #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фрукты
    Диета актрисы Ирины Пеговой #Похудениеиправильноепитание
    5 привычек стройности #Похудениеиправильноепитание, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    Поделитесь с друзьями:

    Проклятие калорий. 7 рекомендаций, способ похудеть почти без ничего

    Previous article

    Как я перестала есть после 18:00

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Смог похудеть на 7 кг за 11 дней. Моя персональная овощная диета.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овощи Я ел исключительно одни овощи, без хлеба, соусов и других дополнительных продуктов. Хочу рассказать свою историю, как я жил ...

    Comments