0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Избыток веса касается не только эстетичных проблем. Лишний вес влияет на все внутренние органы. Подкожный жир не так опасен в отличие от внутреннего висцерального жира, обволакивающего внутренние органы.

    Для избавления от избыточного веса необходимо сначала исправить ошибки в питании, начать заниматься физическими упражнениями, при этом сильно организм не нагружать, иначе он начнет испытывать стресс.

    Особенно нужно присмотреться к количеству употребляемой пищи. Вес прибывает от того, что количество потребляемых калорий больше, чем нужно организму. Переедание очень серьезная проблема, требующая незамедлительного устранения.

    Вот основные причины переедания:

    1. Слишком большие порции.

    Можно использовать тарелку меньше, чем та, с которой вы едите сейчас. Пытайтесь кушать медленно, хорошо пережёвывать еду. Желудок насыщается не сразу, а лишнюю пищу он не усвоит.

    2. Доедать нехотя.

    Большинство людей даже тогда, когда они наелись, не выбрасывают оставшуюся еду. Необходимо понять, что еда которую вы доедаете через силу плохо усваивается и переваривается. Такая пища переходит в жировые отложения.

    3. Употребление пищи перед телевизором или компьютером.

    В то время, когда человек чем-либо увлечен, он потребляет пищу на автомате, почти не разжевывая, и упускает момент насыщения. Отучите себя от этой привычки и кушайте только на кухне за столом. Кушать надо не отвлекаясь.

    4. Ограничение во многом.

    В том случае, когда вы постоянно сидите на диетах, вы знаете, как тяжело запрещать себе какие-либо продукты. А ведь запретный плод всегда сладок! То, в чем мы ограничены больше всего и хочется. Когда вы решили сбросить вес, не стоит сильно ограничивать себя, и можно употреблять любимые продукты, но в меру.

    5. Вы утешаете себя едой или же награждаете.

    Разумеется, блюда должны быть вкусными и доставлять удовольствие. Бывает, что люди заедают нехватку внимания и чего-либо приятного. Вместо этого стоит подумать, чем же кроме еды можно компенсировать недостаток радости в жизни. Например, можно сходить на массаж или посмотреть любимый фильм. Заедание проблем может привести к лишнему весу и к неприятностям связанным со здоровьем.

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Люби себя

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Простой вкусный суп #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня, #ПродуктыЕсли углубиться в историю, то можно узнать, что раньше супы ели только бедные люди в виду того, что продуктов было меньше, а накормить надо было большое количество человек. Так и был придуман суп - еда для бедных. Но сегодня суп не с...
    Что будет если каждый день есть творог #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета на пшенной каше: похудение без голодания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как выжить на ПП, когда семья просит разнообразия, а еще и на работе устаешь #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #ЗдоровыйОбразЖизниДоброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал!Решили мы похудеть, но как быть с тем, что в семье все разные и все хотят вкусно поесть, а не Ваши, на первый взгляд унылые, кулинарные произведения. Работа и бытовые вопросы, к сожалени...
    Секреты долголетия. 5 продуктов, продлевающих жизнь. #Здоровье, #Похудениеиправильноепитание, #Долголетие, #Вред, #Возраст, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты
    Почему маргарин очень опасен для нас? #Здоровье, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Вред Что такое маргарин? Маргарин - это смесь животных жиров с растительными ,которые подвергнуты гидрогенизации или если говорить простым языком, насыщению молекул жирных кислот атомами водорода, чтобы превратить жидкие растительные ...
    Диета Дюкана. Белок ем, белком запиваю. #Похудениеиправильноепитание
    5 советов, которые помогут сбросить вес после 35 лет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Кукурузный суп. #Еда, #Рецепты, #Кухня, #Похудениеиправильноепитание
    Поделитесь с друзьями:

    Оригинальная и очень простая закуска из селедки

    Previous article

    ВОСТОРГОВ БУДЕТ МОРЕ !!! ОТРЫВНОЙ ПИРОГ ФАНТАСТИКА,ОЧАРОВЫВАЕТ СРАЗУ И НАВСЕГДА.

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply