0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Всем привет! Я — KsenDa, и сегодня я хотела бы рассказать о видах питания, которые помогут вам распрощаться с лишним весом. И это не диеты! А принципы питания — новый образ жизни. Поехали??

    ????

    Для начала, нужно ознакомиться со всеми видами, которые нам пригодятся. Читай)

    1. Классическое питание (пирамида)

    Это один из видов, где можно есть всё, но в меру. Чтобы похудеть на данном питании нужно просто сделать дефицит калорий и соблюдать БЖУ (белки, жири и углеводы). Белки — 20%, жиры — 30%, углеводы — 50%.

    2. Чистое питание.

    Данный вид питания предерживается здоровой пищи. Без фастфуда и большого количества сахара. Только полязная для организма пища. Это всё, что нужно для похудения, но лучше так же вести подсчёт калорий и БЖУ.

    3. Жидкое питание.

    Это питание основанно на потреблении супов и напитков. Думаю, понятно, как похудеть на данном питании. Но всё же поясню. Потребляя большое количество жидкости мы очищаем организм. И долго на данном виде питания не засиживайтесь. Так как обычно это питание назначается определённым больным.

    ????

    А сейчас я хочу дать вам несколько советов, которые помогут в похудении.

    1. Не переедайте.

    А особенно на ночь. Но, если всё же переели не паниеуйте. У вас будет просто избыток энергии, так что можно просто понизить потребляемые калории.

    2. Ешьте медленно.

    Это нужно чтобы понять, когда вы наелись и поможет не переедать.

    3. Физические нагрузки.

    А он них можно прочитать в моём блоге. Я писала про бег и тренировки для жиросжигания.

    4. Найдите поддержку.

    Например друга, который тоже хочет сбросить вес. Так, вдвоём, вам будет легче. Ведь есть поддержка.

    5. Хорошо спите.

    Потому что от недосыпания чувство голода не контролируется. Из-за этого тоже случаются переедания.

    ????

    А на этом всё! Надеюсь, данная статья была вам полезна.

    С вами была KsenDa?? до следующей статьи??

    Liked the article?»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Топ-9 вредных ингредиентов всех колбас и сосисок #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие та...
    Завтрак салат с яйцом #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Кухня
    5 простых продуктов полезных для щитовидной железы #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты
    Похудеть с пользой и без голода — это возможно на кето диете. Как войти в кетоз? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение
    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей. #Еда, #Похудениеиправильноепитание Доброго времени суток, худеющие! Сегодня я хочу предложить Вам рецепт куриных тефтелей. Возможно кто-то сможет разнообразить с помощью данного рецепта свой рацион и блюда из любимых нами куриных грудок.Нам понадобится:курина грудка - 900 гр (или фар...
    Диетический, белковый обед на 300 ккал. Рецепт. #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни
    2 привычки благодаря которым я похудела на 11 кг. за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что будет если следовать геркулесовой диете 30 дней. Авторский эксперимент. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Изысканный шоколадный десерт за 10 минут.

    Previous article

    Не принимайте эти подарки: 6 вещей, которые приносят неудачу

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...

    Comments

    Leave a reply