0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело

    В восточной медицине принято лечить причину, а не следствие, поэтому при похудении и обретении стройной фигуры много внимания уделяется физическим нагрузкам. Но если западная культура предлагает изнурительные упражнения для быстрого похудения, то цигун исповедует другой подход.

    Любые выматывающие упражнения считаются вредными, поскольку они создают большие нагрузки на организм и забирают много энергии. А принудительное избавление от полезных веществ не может считаться здоровым образом жизни, ведь это только ослабляет организм.

    © DepositPhotos © DepositPhotos

    Упражнения для похудения на каждый день

    Мастера цигун считают, что у полных людей недостаточно гормонов для переработки пищи в энергию. В то время как в организме худых людей таких гормонов в избытке. Подобная дисгармония и у тех, и у других не является нормой. А вот после восстановления гармонии, организм вырабатывает оптимальное количество гормонов и быстро обретает идеальную форму.

    © DepositPhotos © DepositPhotos

    «Вытягивание луны»

    Упражнение, которое следует ежедневно выполнять утром и вечером в течение хотя бы трех месяцев. Для этого ложись на спину (это можно выполнять прямо на кровати). Не сгибая ноги в коленях, подними пятки на высоту 50 см. Затем вытяни носки и опиши ими пару кругов в воздухе. Причем двигайся максимально медленно — не менее 30 секунд на оборот.

    «Подъем неба»

    Встань прямо, ноги вместе, расслабься. Опусти руки, выгнув кисти так, чтобы они создавали с предплечьями прямой угол, а пальцы обеих рук почти соприкасались. Сохраняя кисти в таком же положении, подними руки над головой. Вдохни через нос и задержи на пару секунд дыхание. Опусти руки в исходное положение через стороны. Повтори от 10 до 20 раз.

    Следующие 2 упражнения можно добавлять, когда фигура станет значительно стройнее. На это требуется обычно от 2 до 3 месяцев.

    «Разведение воды»

    Встань прямо, ноги сведи вместе. Выставь руки перед собой на уровне плеч, опустив большие пальцы вниз. Причем ладошки должны быть рядом, почти соприкасаться, создавая прямой угол с предплечьями. Не сгибая локтей, разведи руки в стороны, при этом плавно и глубоко вдохнув через нос. Задержи дыхание на пару секунд и выдохни через рот. Делай примерно 10 повторов утром и вечером. Постепенно доведи количество повторений до 20.

    «Круговой поток ци» Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки опусти вдоль бедер. Двигайся так, словно крутишь хулахуп. Проделай 30 оборотов в одну сторону и столько же в другую.

    При выполнении упражнений важную роль играет мышление человека. Важно думать о том, как энергия ци возвращает в тело гармонию, делая его красивым и подтянутым.

    Предельная простота и небольшие энергозатраты, необходимые для этих физических упражнений для похудения, позволяют их выполнять даже пожилым людям. Улучшая качество выполнения упражнений и увеличивая количество повторений, ты сделаешь тело подтянутым и обретешь гармонию.

    94 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Мудрая диета

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Опасные продукты, которые мы едим каждый день #Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вред, #Полезныесоветы, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизниСейчас в магазинах мы можем найти самые разнообразные продукты на любой вкус. Казалось бы, переживать не о чем. Но чем больше выбор, тем проще с ним ошибиться.Вот несколько продуктов, которые ...
    Почему врачи рекомендуют есть чернослив каждый день? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Как достичь осознанности в питании и отношении с телом? Для тех, кто готов все упростить.... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    «Жирная» диета: Как сбросить 10-12кг с помощью рыбьего жира? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я решила похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Какую я применила одну простую привычку и избавилась от жира на животе и ляжках за 9 дней... #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #Фитнес, #Женщины
    7 продуктов необходимых для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Сушка
    На 1000 калорий в сутки. День 16. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть за ночь #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Мясо по-корейски

    Previous article

    Рассказываем о самой правильной оснастке для ловли карпа на фидер

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply