0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство

    Каждый продукт диетологи советуют употреблять в определенное время. В данной статье речь пойдет о фруктах. У многих употребление фруктов вызывает дискомфорт в области живота. Данный вид продукта не такой уж и безопасный, как многие считают. Большое количество людей считают, что данный вид продукта им не подходит. Но это не верно. Фрукты нужно кушать, они обогащены большим количеством витаминов, необходимых доя жизнедеятельности человеческого организма.

    Чтобы не испытывать дискомфорт, фрукты нужно употреблять как отдельный продукт от остальных и желательно натощак. Поэтому неправильное употребление, например в качестве десерта, а также большое количество вызывает неприятные ощущения, а иногда даже боли в области живота, как правило чаще всего болит желудок или кишечник. А все потому, что фрукты не усваиваются с другими продуктами, гуляют по ЖКТ и препятствуют усвоению другой пищи.

    Так как же правильно и в какое время употреблять фрукты в пищу?

    1. Утром, натощак, перед первым приемом пищи (проснулись и скушали фрукт примерно за 20—30 минут до завтрака). Но не стоит забывать и о жидкости. После пробуждения обязательно выпейте стакан воды комнатной температуры.

    2. В перекусы. После завтрака должно пройти примерно 2—2,5 часа. Пища, принятая утром, переварилась, поэтому вы можете спокойно перекусить яблочком например.

    3. Перед обедом. Фрукты имеют полезное свойство — очищение организма. Если вы скушаете их за 15—20 минут до еды, до обеда, то поможете облегчить пищеварительный процесс.

    Также фрукты очень полезны для людей, следящих за своей фигурой. Фрукты богаты клетчаткой.

    Большинство фруктов низкокалорийные. Можно кушать их сколько угодно, при этом худеть. Но не стоит забывать, что не все фрукты подходят под категорию «диетические”. Например бананы очень калорийные, их стоит кушать не больше половины в день. Бананы полезны при болях в желудках, но все должно быть в меру.

    Еще не лишним для здоровья будет разгрузочный день при помощи фруктов. То есть на протяжении дня вы кушаете только фрукты и пьете воду. В такие дни организм получает очень большое количество питательных веществ.

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Люби себя

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Поляризационные очки для рыбалки: зачем нужны и и как выбрать #Рыбалка, #Охота, #Полезныесоветы, #Лодки, #Пруд Не так давно, в одной из статей я рассказывал, для чего нужны поляризационные очки на рыбалке. На удивление, вокруг этого вопроса возникло много споров, вплоть до негативного отношения некоторых рыбаков к, по их мнению, лишним аксессуара...
    Функциональные идеи хранения для маленькой кухни! #Ремонт, #Интерьер, #Кухня, #Полезныесоветы, #Уборка, #Квартира В случае, если вы являетесь обладателем маленькой кухни, и вас жутко раздражают заставленные столешницы и комната в целом, совсем необязательно прибегать к такой радикальной мере как расширение площади (к тому же стоимость работ в этом...
    5 эффективных способов избавиться от отёков и синяков под глазами #Красота, #Уходзасобой, #Народнаямедицина, #Болезни, #ПолезныесоветыОчень часто к концу рабочей недели можно заметить на своём лице отёчность, под глазами – мешки или синяки, которые сильно портят внешность. Такие несовершенство явно не добавляют шарма. Причин их появления может быть множество...
    Зачем снег в теплице зимой? Как сделать дешевый обогрев, фитосвет, дорожки в теплице... #Садидача, #Теплицы, #Участок, #Зима, #ПолезныесоветыПрактически у всех дачников, которые любят выращивать овощи на грядках, есть теплицы из поликарбоната арочного вида. Некоторые покрывают землю в теплице снегом. Зачем это делать и хорошо ли это? Поговорим еще и про уход, освещение, дорожки, ...
    Бисквит на горячем молоке. Сочный даже без пропитки #Еда, #Рецепты, #Продукты, #Десерты, #Кухня
    Правила похудения суперзвезды после родов. #Похудениеиправильноепитание, #Материнство, #Беременностьироды, #Дети
    Косметический лед сохранит молодость #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #ВозрастВ косметологии популярен уход за кожей лица, шеи и зоны декольте при помощи льда. Холод сначала сужает, а потом расширяет сосуды — это вызывает приток крови. Благодаря кубикам льда активизируется обмен веществ в клетках дермы, мелкие морщинки раз...
    Польза применения витамина С для волос и кожи головы #Красота, #Уходзасобой, #Полезныепродукты, #Уходзаволосами, #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты Всем известно, о пользе витамина С для организма человека. Он содержится во многих овощах, фруктах, травах. Знали ли вы, что получить пользу от аскорби...
    Как похудеть на 5 кг за неделю? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    True or False: цитрусы после еды для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизниЦитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать апельсины, лимоны или лаймы. Эти фрукты при правильном использовании могут помочь вам похудет...
    Поделитесь с друзьями:

    Суп гороховый с сухариками и копченой колбаской — вкуснейший рецепт

    Previous article

    Мой путь к похудению.День 15

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...

    Comments

    Leave a reply