0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты

    Куриные яйца являются одним из самых спорных продуктов питания. Постоянно возникают какие-то гипотезы и рекомендации по их употреблению. Нас то пугают ужасным холестерином, то говорят, что не так уж всё и страшно.

    При всем ажиотаже вокруг них, яйца остаются излюбленным продуктом питания многих людей. Кто-то ест их каждый день, а кто-то считает, что употреблять их можно не чаще двух раз в неделю.

    Находятся и такие граждане, которые считают, что употреблять в пищу можно только белок или только желток.

    Кто же прав?

    Польза куриных яиц

    Несомненная польза — высокое содержание белка. Он необходим нашему организму для нормального функционирования. В курином яйце содержатся микроэлементы и витамины группы B, а так же E, D, фолиевая кислота, фосфор, холин, лютеин, йод, биотин, железо, селен.

    Вред яиц

    Основной вред куриных яиц – высокий уровень холестерина в желтках и аллергенность. Но, холестерин необходим нам. Это не яд, а составляющая нашего организма.

    Снижать его количество в продуктах рекомендуется людям с серьезными заболеваниями. И речь не идет о яйцах, а обо всех жирных и белковых продуктах животного происхождения. А это мясо, молочные продукты, масло, животные жиры и …яйца.

    Нет такого — кушайте мясо, масло, творог, сметану, а яйца табу.

    На данный момент ученые пришли к выводу, что каких-либо ограничений по употреблению этого продукта не требуется. Кроме, разумеется, разумных.

    Нужно понимать, что нашему организму требуется очень много различных веществ и постоянно употребляя в пищу даже самые полезные продукты, пренебрегая при этом другими, мы наносим урон сами себе, так как не получаем всего спектра полезных веществ.

    Вполне разумная и допустимая норма для относительно 🙂 здорового человека — пара куриных яиц в день.

    Как полезнее готовить яйца

    Как хотите. Можно варить, жарить на растительном масле, запекать, есть сырыми.

    Можно сказать так — полезнее яйца будут без бекона, сала и сливочного масла??

    Подпишитесь на новые статьи, группу Вконтакте. Я расскажу вам еще очень много интересного!


    17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Борьба за красоту.

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Вы думаете при похудении ничего нельзя? ПП оливье или зимний салат! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППКогда я задумывалась о похудении. Мне казалось, что ничего нельзя есть, кроме пресного и не вкусного. Оказывается можно! Хочу Вас познакомить с зимним салатом, низкокалорийным.Для приготовления нам понадобиться: 2 шт. ср...
    Про продукты, которые не такие полезные, как кажутся #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни  Правильное питание - не такая уж и сложная штука, нужно всего лишь употреблять необходимое количество фруктов и овощей, умеренное количество воды, минимум сахара и остальных вредных продуктов. Но иногда люди путают продук...
    Не забудьте включить брокколи в свой рацион #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Овощи, #Продукты, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Похудеть на 10-15кг к лету? Легко! #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Вода, #Лето, #Тело
    4 белковых продукта для диеты, которые редко покупают #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Тунец полезен для психического здоровья женщин и похудения #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни И во многих других случаях. Прямо волшебная "таблетка", а не рыба. Особенно, если его правильно приготовить. А есть его лучше сырым. По крайней мере это утверждает повар, который готовит его божественно и очень необычным способом Тунца...
    Как приготовить правильный обед на ПП за 5 минут #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Быстрое похудение на творожной диете. Мой результат – минус 3 кг за неделю. Личный опыт... #ПохудениеиправильноепитаниеТворожная диета – вот что помогло мне быстро избавиться от 3 кг. всего лишь за 1 неделю. Если бы не предстоящая встреча с моей школьной любовью, я бы так никогда не узнала, что можно так быстро похудеть. Делюсь этой чудесной диетой в сегодняшней статье!...
    10 продуктов которые сжигают жир. #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Фрукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сок
    Диета на перловке, похудел за 5 дней на 4 кг. Проверяю на себе лично. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Ловля ротана: секреты, о которых мало кто знает

    Previous article

    Как расшевелить вялого весеннего карася.

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply