0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Полезныепродукты

    Традиционно, яйца принято употреблять на завтрак в вареном виде, а может в омлете или яичнице. Но на самом деле они настолько полезны, что являются прекрасным вариантом для обеда, ужина или даже для перекуса. Иначе говоря, в ежедневном рационе яйца очень важны, осталось лишь выбрать в каком виде и когда.

    Почему следует есть яйца?

    1. Они улучшают холестерин. Да, вам не показалось, яйца, которые принято считать источником холестерина реально способны с ним бороться.

    А дело в том, что холестерин вырабатывает печень. И если с натуральными продуктами холестерина в наш организм попадает в достаточном количестве, то печень вырабатывает его меньше, а если с едой его попадает мало, то печень вырабатывает его больше.

    Существуют исследования, согласно которым видно, что яйца в ежедневном рационе повышают «хороший» холестерин в крови и улучшают качество «плохого» холестерина.

    2. Улучшают работу мозга. В желтке содержится ценное вещество холин, который способствует лучшей умственной работе. Также для беременных холин важен для правильного развития нервной системы и мозга плода.

    3. Содержит полноценный качественный белок. В яичном белке содержится большинство всех необходимых для человека аминокислот. Если по 10-ти бальной системе оценить качество яичного белка, то он получит максимальный балл 10.

    4. Очень полезен для зрительной системы. Лютеин и зеаксантин в составе яйца способны защищать роговицу глаза в любом возрасте, но особенно эффективны при возрастных изменениях зрения роговицы (при развитии катаракты). Всего 1-2 яйца в день повышают уровень лютеина в организме на 28-50%, а зеаксантина – аж на целых 114-142%.

    5. Мощный источник энергии. Самое обыкновенное куриное яйцо, на самом деле, является уникальным суперфудом, который содержит белки и жиры. При употреблении 1-2 яиц в течение дня организм получает источник долгих и насыщенных калорий. Идеальный вариант еды для тех, кто следит за своим питанием и старается избавиться от лишних килограммов.

    Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте

    14 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Есть здорово!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Рецепты идеального завтрака #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи Домашняя гранола, сырные палочки и другие рецепты для встречи нового дня Смесь двух цитрусовых соков — мандарина и апельсина — идеальный напиток на завтрак, сэр. Но что еще подходит к нашему Goodini, кроме овсянки? Мы подобрали 5 интересных реце...
    Постная коврижка (Простой пирог с вареньем) #Рецепты, #Еда, #ВыпечкаЕсли хочется что-то вкусное на десерт из доступных ингредиентов на скорую руку, тогда постная коврижка – отличный вариант! Этот простой и безумно вкусный пирог с вареньем понравится всем вашим домочадцам. Наш вариант постной коврижки готовится на воде без яиц, масла и мо...
    Творожники на Ряженке #Еда, #Рецепты, #Выпечка, #Кухня
    Питание по-советски: когда всё было полезно. А сейчас всё вредно #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Вред, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Пирожки с капустой на кефире в духовке #Рецепты, #Еда, #Выпечка Я уже не однократно говорила, что в моем детстве мама много пекла. В доме всегда были кексы, бисквиты, печенье и пирожки. Особенно пирожки. Моя мама обожала печь пирожки. В основном они были с вареньем или картошкой. Реже с капустой или яйцом. Вот я с мясом не ...
    Поделитесь с друзьями:

    Как приготовить кекс в кружке в микроволновке за 5 минут

    Previous article

    Поймали три ведра рыбы за два дня или как я научилась рыбачить.

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Курица в кефире.

    #Еда, #Рецепты Сегодня готовлю самое простое горячее блюдо. И на каждый день и к праздничному столу.
    Еда

    Пирог с яблоками Осенний вальс

    #Еда, #Рецепты, #Ягоды Наступило время ароматных пирогов, горячего чая и теплых пледов. Делюсь рецептом пирога для уютного домашнего вечера.
    Еда

    Так куриное филе вы ещё не готовили. Один из самых моих любимых рецептов

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Всем здравствуйте, друзья! Курица это самое, на мой взгляд, универсальное мясо. Из неё можно приготовить огромное количество вкуснейших блюд. ...
    Еда

    Быстрые маринованные баклажаны

    #Еда, #Рецепты, #Кухня Просто, быстро, вкусно и недорого! Мое любимое сочетание! И на праздник, и на каждый день. Потрясающе вкусная пикантная закусочка к ...

    Comments

    Leave a reply