0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Мне 35, вес сейчас 67, а буквально год назад — 100 кг.

    Да знаю, многие, сразу не поверят и не станут читать до конца. Но подождите друзья, я сейчас все честно расскажу.

    Лишний вес был у меня всегда. Как только я с ним не боролась: и диеты, и голодовки, и раздельное питание… Но накануне своего отпуска я прочитала незамысловатую статью, о том, что можно похудеть ничего не делая. Ну под лежачий камень -вода не течет…. Я для себя решила заняться банальными дыхательным упражнениями и перешла на режим питания 8/16. Это когда восемь часов я могу кушать все что хочу и сладкое и соленое и.т.д. , а 16 часов — только обыкновенную воду или чай. Не верила, колебалась и решила попробовать.

    Утром подъем в 6:00, занятие пилатесом или бодифлексом, на это уходит буквально мин 20-30.

    Утром в 7:30 обязательно завтрак.

    В 10:30- второй завтрак( фрукты, кофе или чай с печенюшкой).

    В 12:30 — обед обязательно с первым блюдом (очень мне нравится окрошка, суп-пюре из фасоли и.т.д.)

    15:30 последний прием пищи. После — кушать ничего нельзя!!!!! Можно очищенную не газированную воду или чай( соки нельзя).

    Первые пять дней — трудно, потом втянулась.

    Сейчас -это мой образ жизни. Время первого приема пищи дает возможность корректировать свои 8 часов., ведь завтракать можно и в 9:00, а значит и последний прием пищи у вас будет в 17:00 и.т. д.

    Если у кого есть вопросы пишите в личные сообщения — kukuyuk.83@mail.ru

    Если Вам понравилась моя история из жизни и Вы прочитали все до конца нажмите «пальчик к верху» и подписывайтесь на мой канал!!! Очень жду ваших комментарий!!!!

    78 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Кукуюк Ольга

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Плоский живот. 7 минут простых упражнений в день. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело
    Диета Жокейская — быстрая и эффективная диета для мужчин #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета по группе крови: правда или вымысел? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Польза и вред брюссельской капусты для организма #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Овощи, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Ужинай и худей. Что помогло мне сбросить вес #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Один из самых вкусных завтраков, который я когда-либо ела! Такую нежную нежнятину пробую впервые!... #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Кухня, #ЗдоровыйОбразЖизни
    9 признаков того, что ваша печень нуждается в очистке #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП 1. Вы часто едите переработанные жиры: маргарин, рафинированные растительные масла. 2. Вы любите закусить жареным. 3. Вы регулярно едите углеводы высокой степени обработки: хлеб и выпечку, макароны, всевозможные сл...
    Как я похудела на 8 кг за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Натуральный напиток для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Напитки, #Сок
    Меню, на котором я вкусно худею. Мой результат минус 44 кг. #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Поделитесь с друзьями:

    Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания

    Previous article

    Как уменьшить аппетит

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply