0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Фитнес

    Надежда Бабкина не перестает удивлять восхищенную публику не только своими талантами, но и умением быть в форме. Профессия обязывает, а помогает ей в этом специальная диета и Маргарита Королева – диетолог, которого уже давно называют «звездным» из-за того, что знаменитости шоу-бизнеса предпочитают обращаться именно к ней. Как же Н. Бабкина сбросила 36 кг лишнего веса? Подробности в этой статье!

    Кто и что помогло Надежде Бабкиной сбросить 36 килограммов. Личная история похудения Кто и что помогло Надежде Бабкиной сбросить 36 килограммов. Личная история похудения

    Сбросить 36 кг было непросто – Надежда Бабкина в этом откровенно призналась в интервью. Но желание обрести стройность в один прекрасный день достигло апогея – решение худеть было принято в одночасье. И уже ничто не могло остановить звезду эстрады. Она прибегла к помощи профессионального диетолога – Маргариты Королевой, которая уже не одной знаменитости помогла достичь заветной цели под названием «стройность».

    Сбросить 36 кг было непросто – Надежда Бабкина в этом откровенно призналась в интервью Сбросить 36 кг было непросто – Надежда Бабкина в этом откровенно призналась в интервью

    ?? Углеводы и вода ??

    Плавное похудение – самое безопасное. Этому принципу и следовала Надежда, поэтому все изменения в питании были постепенными. Сначала она отказалась от мучного и сладкого, чтобы выровнять углеводный обмен. Потом начала увеличивать количество потребляемой воды. Поначалу это было затруднительно из-за очень плотного рабочего графика, но была цель похудеть, а значит и занятость не стала преградой.

    Сначала Н. Бабкина отказалась от мучного и сладкого, чтобы выровнять углеводный обмен Сначала Н. Бабкина отказалась от мучного и сладкого, чтобы выровнять углеводный обмен

    Постепенно Надежда привыкла пить не менее 2 литров воды в день. И тогда она заметила, что аппетит уменьшился, а заодно нормализовался и обмен веществ. Иногда она даже заменяла водой 1-2 приема пищи, и, как оказалось, это гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Кстати, чтобы приучить себя пить воду и не выбиваться из питьевого графика, Надежда первое время даже заводила будильник.

    Постепенно Надежда привыкла пить не менее 2 литров воды в день Постепенно Надежда привыкла пить не менее 2 литров воды в день

    ?? Режим питания ??

    Каждые 2-3 часа что-то нужно съесть. Да, этот режим оказался для Надежды идеальным, ведь он позволял не переедать. Перекусывая небольшими порциями, она практически не испытывала голода – главного «врага» всех худеющих. Как отмечает звезда эстрады, такой режим имеет еще один существенный плюс – постоянное ощущение бодрости и энергичности. И еще один важный нюанс – после 17.00 она больше ничего не ела до утра, но зато пила много травяных чаев, давая пищеварительному тракту полноценный отдых.

    Перекусывая небольшими порциями, она практически не испытывала голода – главного «врага» всех худеющих Перекусывая небольшими порциями, она практически не испытывала голода – главного «врага» всех худеющих

    ?? Скажите «нет» несовместимым продуктам ??

    Это еще один принцип, которого придерживалась певица. Она навсегда забыла про одновременное употребление, например, картофеля и мяса или рыбы. Белковую еду можно с овощами, кашу и картофель – тоже с овощами, а вот от сочетания белков с углеводами нужно отказаться.

    Скажите «нет» несовместимым продуктам Скажите «нет» несовместимым продуктам

    ?? Способ приготовления имеет значение ??

    Жареная еда перестала появляться на столе певицы – или на пару, или на гриле, или в отварном виде. Главное – без добавления жира и масла.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения
    Скажите «нет» несовместимым продуктам Скажите «нет» несовместимым продуктам

    ?? Основной рацион ??

    Список продуктов, которыми стала питаться Надежда Бабкина, не столь большой, но зато не содержит ничего вредного для фигуры. В свой рацион она включила нежирное мясо и рыбу, изобилие овощей и корнеплодов, зелени и фруктов, а также кисломолочные продукты. Особым пунктом стали орехи – их певица с удовольствием использовала для полезных перекусов.

     В свой рацион Н. Бабкина  включила нежирное мясо и рыбу, изобилие овощей и корнеплодов В свой рацион Н. Бабкина включила нежирное мясо и рыбу, изобилие овощей и корнеплодов
    Надежда Бабкина в свой рацион она включила зелень и фрукты Надежда Бабкина в свой рацион она включила зелень и фрукты

    ?? Спорт всему голова ??

    Без физических нагрузок похудеть можно только в сказке. Это Н. Бабкиной пришлось признать, хоть она сама не в восторге от тренажерных залов.

    Акцент она сделала на групповых программах под руководством опытных тренеров, и это стало огромным плюсом, ускорившим похудение.

    ?? Примерное меню на 5 приемов пищи ??

    ? 1. Гречка с грибами, чай без сахара (в основном травяной или зеленый).

    ? 2. 1 яблоко или по желанию апельсин.

    ? 3. Паровая телятина, салат, сок из овощей и небольшого количества фруктов.

    ? 4. Небольшая порция риса с соевым соусом.

    ? 5. Рыба с овощами на гриле.

     Примерное меню на 5 приемов пищи Примерное меню на 5 приемов пищи

    Когда певицу спрашивают об особых секретах похудения, она улыбается и с удовольствием выдает еще парочку тайн:

    ?? Есть нужно медленно, тогда насыщение наступает быстрее.

    ?? Если не голодны, не ешьте, даже если пришло время, стало скучно или за компанию.

    ?? Сколько в ладошку еды помещается, столько есть и нужно.

    ?? 7 часов в день поспали – вклад в свою стройность внесли.

    ?? Худея, посещайте массажиста, тогда кожа останется подтянутой, даже если вы похудеете на много килограммов.

    Надежде Бабкиной удалось избавиться от 36 килограммов. А что останавливает вас?

    Надежде Бабкиной удалось избавиться от 36 килограммов. А что останавливает вас? Надежде Бабкиной удалось избавиться от 36 килограммов. А что останавливает вас?

    Читайте также —&gt{}&gt{}

    Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ Эти продукты можно есть и ночью без риска набрать лишние килограммы. Советы диетологов Как «уговорить» мозг, что нужно худеть. 9 правил от психотерапевта Сергея Горина Что делать, чтобы похудеть. Советы от «звездного» диетолога Маргариты Королевой, кандидата медицинских наук

    12&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Что произойдет с организмом, если съедать 1 банан в день? Личный опыт #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Организм
    На рынок за штанами, к подруге за диетой #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Женщины, #Девушки
    Как похудела Наталья Орейро. Секрет стройности популярной актрисы. #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Красота
    Необычные коктейли с низкой калорийностью для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Напитки, #Сок
    Основные ошибки худеющих ч.2 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ??????Про стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    10 лучших источников растительного белка для здорового питания #Похудениеиправильноепитание, #Веганство, #Вегетарианство, #Здоровье, #Белки, #Сыроедение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Углеводы
    Диета 5 столовых ложек. Кушать что угодно и худеть? такое возможно! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы
    Как избавиться от пивного живота за пару недель?! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Поделитесь с друзьями:

    Сладкие булочки

    Previous article

    Неповторимый вкус — куриное филе в кефире: пальчики оближешь!

    Next article

    You may also like

    Comments