0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Фитнес

    Надежда Бабкина не перестает удивлять восхищенную публику не только своими талантами, но и умением быть в форме. Профессия обязывает, а помогает ей в этом специальная диета и Маргарита Королева – диетолог, которого уже давно называют «звездным» из-за того, что знаменитости шоу-бизнеса предпочитают обращаться именно к ней. Как же Н. Бабкина сбросила 36 кг лишнего веса? Подробности в этой статье!

    Кто и что помогло Надежде Бабкиной сбросить 36 килограммов. Личная история похудения Кто и что помогло Надежде Бабкиной сбросить 36 килограммов. Личная история похудения

    Сбросить 36 кг было непросто – Надежда Бабкина в этом откровенно призналась в интервью. Но желание обрести стройность в один прекрасный день достигло апогея – решение худеть было принято в одночасье. И уже ничто не могло остановить звезду эстрады. Она прибегла к помощи профессионального диетолога – Маргариты Королевой, которая уже не одной знаменитости помогла достичь заветной цели под названием «стройность».

    Сбросить 36 кг было непросто – Надежда Бабкина в этом откровенно призналась в интервью Сбросить 36 кг было непросто – Надежда Бабкина в этом откровенно призналась в интервью

    ?? Углеводы и вода ??

    Плавное похудение – самое безопасное. Этому принципу и следовала Надежда, поэтому все изменения в питании были постепенными. Сначала она отказалась от мучного и сладкого, чтобы выровнять углеводный обмен. Потом начала увеличивать количество потребляемой воды. Поначалу это было затруднительно из-за очень плотного рабочего графика, но была цель похудеть, а значит и занятость не стала преградой.

    Сначала Н. Бабкина отказалась от мучного и сладкого, чтобы выровнять углеводный обмен Сначала Н. Бабкина отказалась от мучного и сладкого, чтобы выровнять углеводный обмен

    Постепенно Надежда привыкла пить не менее 2 литров воды в день. И тогда она заметила, что аппетит уменьшился, а заодно нормализовался и обмен веществ. Иногда она даже заменяла водой 1-2 приема пищи, и, как оказалось, это гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Кстати, чтобы приучить себя пить воду и не выбиваться из питьевого графика, Надежда первое время даже заводила будильник.

    Постепенно Надежда привыкла пить не менее 2 литров воды в день Постепенно Надежда привыкла пить не менее 2 литров воды в день

    ?? Режим питания ??

    Каждые 2-3 часа что-то нужно съесть. Да, этот режим оказался для Надежды идеальным, ведь он позволял не переедать. Перекусывая небольшими порциями, она практически не испытывала голода – главного «врага» всех худеющих. Как отмечает звезда эстрады, такой режим имеет еще один существенный плюс – постоянное ощущение бодрости и энергичности. И еще один важный нюанс – после 17.00 она больше ничего не ела до утра, но зато пила много травяных чаев, давая пищеварительному тракту полноценный отдых.

    Перекусывая небольшими порциями, она практически не испытывала голода – главного «врага» всех худеющих Перекусывая небольшими порциями, она практически не испытывала голода – главного «врага» всех худеющих

    ?? Скажите «нет» несовместимым продуктам ??

    Это еще один принцип, которого придерживалась певица. Она навсегда забыла про одновременное употребление, например, картофеля и мяса или рыбы. Белковую еду можно с овощами, кашу и картофель – тоже с овощами, а вот от сочетания белков с углеводами нужно отказаться.

    Скажите «нет» несовместимым продуктам Скажите «нет» несовместимым продуктам

    ?? Способ приготовления имеет значение ??

    Жареная еда перестала появляться на столе певицы – или на пару, или на гриле, или в отварном виде. Главное – без добавления жира и масла.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения
    Скажите «нет» несовместимым продуктам Скажите «нет» несовместимым продуктам

    ?? Основной рацион ??

    Список продуктов, которыми стала питаться Надежда Бабкина, не столь большой, но зато не содержит ничего вредного для фигуры. В свой рацион она включила нежирное мясо и рыбу, изобилие овощей и корнеплодов, зелени и фруктов, а также кисломолочные продукты. Особым пунктом стали орехи – их певица с удовольствием использовала для полезных перекусов.

     В свой рацион Н. Бабкина  включила нежирное мясо и рыбу, изобилие овощей и корнеплодов В свой рацион Н. Бабкина включила нежирное мясо и рыбу, изобилие овощей и корнеплодов
    Надежда Бабкина в свой рацион она включила зелень и фрукты Надежда Бабкина в свой рацион она включила зелень и фрукты

    ?? Спорт всему голова ??

    Без физических нагрузок похудеть можно только в сказке. Это Н. Бабкиной пришлось признать, хоть она сама не в восторге от тренажерных залов.

    Акцент она сделала на групповых программах под руководством опытных тренеров, и это стало огромным плюсом, ускорившим похудение.

    ?? Примерное меню на 5 приемов пищи ??

    ? 1. Гречка с грибами, чай без сахара (в основном травяной или зеленый).

    ? 2. 1 яблоко или по желанию апельсин.

    ? 3. Паровая телятина, салат, сок из овощей и небольшого количества фруктов.

    ? 4. Небольшая порция риса с соевым соусом.

    ? 5. Рыба с овощами на гриле.

     Примерное меню на 5 приемов пищи Примерное меню на 5 приемов пищи

    Когда певицу спрашивают об особых секретах похудения, она улыбается и с удовольствием выдает еще парочку тайн:

    ?? Есть нужно медленно, тогда насыщение наступает быстрее.

    ?? Если не голодны, не ешьте, даже если пришло время, стало скучно или за компанию.

    ?? Сколько в ладошку еды помещается, столько есть и нужно.

    ?? 7 часов в день поспали – вклад в свою стройность внесли.

    ?? Худея, посещайте массажиста, тогда кожа останется подтянутой, даже если вы похудеете на много килограммов.

    Надежде Бабкиной удалось избавиться от 36 килограммов. А что останавливает вас?

    Надежде Бабкиной удалось избавиться от 36 килограммов. А что останавливает вас? Надежде Бабкиной удалось избавиться от 36 килограммов. А что останавливает вас?

    Читайте также —&gt{}&gt{}

    Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ Эти продукты можно есть и ночью без риска набрать лишние килограммы. Советы диетологов Как «уговорить» мозг, что нужно худеть. 9 правил от психотерапевта Сергея Горина Что делать, чтобы похудеть. Советы от «звездного» диетолога Маргариты Королевой, кандидата медицинских наук

    12&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Этот копеечный продукт снижает аппетит, чистит ЖКТ и помогает эффективно худеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныесоветы
    Делимся бесплатно эффективной гречнево кефирная диетой для похудения #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Я использовала всего 40 маленьких хитростей из 60 и похудела за полгода на 16 килограммов. Личная история... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Почему нет результата при похудении, если вам за 50 #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Сладости от которых не растолстеешь #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Китайская диета: минус 10 кг за 14 дней #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Фрукты
    Лучший план здоровой диеты #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Топ 3 дешевых продукта, которые очень быстро сжигают жир. #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы
    5 вкусных низкокалорийных ужинов для худеющих #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Сладкие булочки

    Previous article

    Неповторимый вкус — куриное филе в кефире: пальчики оближешь!

    Next article

    You may also like

    Еда

    Готовим яичницу по-новому.

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Всем доброго времени суток! Спасибо, что заглянули на наш канал. Давно хотела поделиться с Вами этим способом, многие наши ...
    Еда

    Манные блины на завтрак лучше овсяноблина

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание Мы не привыкли завтракать каждый день одним и тем же блюдом. Повседневный рацион должен быть полноценным и разнообразным. Приучить своего ...
    Еда

    Как правильно приготовить яичницу: рецепт от шеф-повара Константина Ивлева

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня [Если сравнить две яичницы, которые приготовили повар и домохозяйка, то они получатся совершенно разными]. Такую гипотезу проверяла ведущая ютуб-шоу ...

    Comments